இரவில் கேஃபிர் ஏன் குடிக்கக்கூடாது?

சரியான உணவை விரும்பும் மக்கள், புளிப்பு பால் பொருட்கள், அவற்றின் உணவில் கஃபிர் உட்பட அவசியம். அதே நேரத்தில், இரவில் கேஃபிர் குடிக்கத் தீங்கு விளைவிக்காவிட்டாலும், உடல் எப்படி பாதிக்கப்படக்கூடும் என்பதில் ஆர்வமாக உள்ளனர். படுக்கைக்குப் போகும் முன் எதையாவது சாப்பிடுவது பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை என்ற உண்மையின் காரணமாக இத்தகைய சந்தேகங்கள் அதிகரித்தன. இந்த சிக்கலைப் புரிந்துகொள்வதற்கு, அனைத்து விவரங்களையும் கருத்துக்களையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

இரவில் கேஃபிர் குடிக்கிறதா?

முதலாவதாக, இந்த புளி பால் பால் தயாரிப்புகளின் பயனுள்ள பண்புகளைப் புரிந்துகொள்வோம், அவை லாக்டிகல்ச்சர்ஸின் காரணமாக ஏற்படுகின்றன. இந்த பொருட்கள் செரிமான செயல்முறைகளை பாதிக்கின்றன, உடலின் பாதுகாப்புப் பணிகளை வலுப்படுத்தவும் அவை உதவுகின்றன. ஊட்டச்சத்துள்ள உணவுகள் உங்கள் உணவில் புளி பால் வகைகளை சேர்க்க பரிந்துரைக்கின்றன, ஏனெனில் அது வளர்சிதை மாற்றத்தை சாதாரணமாக்குவதற்கு மற்றும் எடையை குறைக்க உதவுகிறது. ஒரு நபர் வீக்கம் அடைந்தால், இந்த பானத்தின் டையூரிடிக் பண்புகள் சிக்கலை சமாளிக்க உதவும். புதிய புளிப்பு பால் தயாரிப்பு சிறிது மலமிளக்கியாக விளைவைக் கொண்டிருக்கும், மேலும் குளிர்சாதன பெட்டியில் பல நாட்கள் தங்கினால், அதற்கு மாறாக, அது சரிசெய்யப்பட வேண்டும். பல்வேறு வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் பிற பயனுள்ள பொருட்களில் கெஃபிர் நிறைந்துள்ளது.

படுக்கைக்கு முன் கேஃபிரின் நன்மைகள், குடிக்க உள்ள கால்சியம், இரவில் உடலில் உறிஞ்சப்படுவதே சிறந்தது என்பதும் அடங்கும். இந்த புளி பால் பால் தயாரிப்பு அமினோ அமில டிரிப்டோபன் உள்ளடக்கியது, இது தூக்கத்தை சீராக்க மற்றும் தூக்கமின்மையை சமாளிக்க அனுமதிக்கிறது. கெஃபிர் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, இது தூக்கத்தின் போது எடை இழக்க உதவுகிறது. Lacto பாக்டீரியா குடல் நுண்ணுயிரிகளை மேம்படுத்த உதவும், மற்றும் காலையில் அது சுத்தம் செய்ய முடியும்.

இரவில் கேஃபிர் குடிப்பது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை என்று ஒரு கருத்தை ஏன் இப்போது புரிந்துகொள்வோம். மக்கள் மத்தியில், அனைத்து பால் பொருட்கள் உடல் தீங்கு என்று ஒரு தீவிர பார்வை பரவலாக உள்ளது, ஆனால் அது எந்த அறிவியல் சான்றுகள் மற்றும் ஒரு ஊகம் உள்ளது. இரவில் மட்டுமல்லாமல், லாக்டோஸின் பால் புரதத்திற்கு ஒரு தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை கொண்டவர்களுக்கு மற்ற நேரங்களிலும் கேஃபிர் குடிக்கத் தீங்கு விளைவிக்கிறது, மேலும் அது வீக்கம் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு என தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது. அசௌகரியம் மற்றும் இன்னும் கடுமையான பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும் வகையில் இந்த புளிப்பு பால் குடிப்பழக்கம் வயிற்றுப்போக்கு, புண், காஸ்ட்ரோடிஸ், மற்றும் சிறுநீரகங்களின் வேலைகளில் சிக்கல் ஆகியவற்றில் எழுகிறது. இரவில் kefir குடிக்க முடியாது ஏன் பற்றி பேசுகையில், பல மக்கள் வாதத்தில் ஒரு டையூரிடிக் நடவடிக்கை நினைவில், சில சூழ்நிலைகளில் மிகவும் வலுவாக வெளிப்படுத்துகிறது இது. புளித்த பழம் ஒரு கண்ணாடி குடித்து பிறகு, நீங்கள் கழிப்பறை ஒரு இரவு பல முறை எழுந்திருக்க வேண்டும், அதாவது நீங்கள் ஒரு அமைதியான தூக்கம் பற்றி மறக்க முடியும். மிகவும் அரிதானது, ஆனால் சில நேரங்களில், தயிர், குடிப்பதற்கு முன்பு குடித்துவிட்டு, வலுவான பசியை ஏற்படுத்துகிறது, எனவே, தூக்கம், பசியை திருப்தி செய்யாமல், பெரும்பாலும், வேலை செய்யாது. கூடுதலாக, இந்த தயாரிப்பு நொதித்தல் மற்றும் வாயு உருவாக்கம் செயல்முறைகள் குடல் உள்ள தோற்றம் தூண்டுகிறது என்ற உண்மையை குறிப்பிட தவறிவிட முடியாது.

சுருக்கமாக, ஒவ்வொரு நபருக்கும் சுதந்திரமாக உரிமை உண்டு என்று சொல்லலாம் இரவில் கெஃபிர் குடிக்கத் தீர்மானிக்க வேண்டும். குடிக்க ஒரு குவளையை அனுபவிக்க விரும்பினால், நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு இரண்டு மணிநேரத்திற்கு முன்பு செய்ய வேண்டியது சிறந்தது. ஒரு பெரிய அளவு கேஃபிர் குடிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, எனவே உகந்த அளவு 200 மில்லி ஆகும். குடிக்க குடிக்கக் கூடாது, ஆனால் அறை வெப்பநிலையில், ஊட்டச்சத்துக்களின் சிறந்த உறிஞ்சுதலுக்கு இது உதவும். நிபுணர்கள் 3.2 சதவிகிதம் கொழுப்பு நிறைந்த உள்ளடக்கத்துடன் kefir ஐ தேர்ந்தெடுத்து பரிந்துரைக்கின்றனர். இரவில் கஃபிர் குடித்துவிட்டு பிறகு சில அசௌகரியங்கள் ஏற்பட்டிருந்தன, பின்னர் படுக்கைக்கு குடிப்பதற்கு முன்பாக குடிப்பதற்கான பாரம்பரியத்தில் இருந்து அது குறிப்பிடத்தக்கது மற்றும் மூலிகை தேயிலைக்கு முன்னுரிமை கொடுக்க சிறந்தது.