என்ன வகையான உணவுகள் இன்று கண்டுபிடிக்கப்படவில்லை - பக்ஷீட், புரதம், வேகவைத்தவை, முதலியன. எனினும், இன்னும் அதிகமான வேறுபாடுகள், திணிக்கப்பட்ட உணவை நிராகரிப்பது வலுவானது. எடை இழப்பு மற்றும் உணவு இல்லாமல் - ஆனால் அது அதிக எடை கொண்ட உறுதியளிக்கிறேன் மற்றும் pleasing போராளிகள் மதிப்புள்ள தான்.
உணவுப்பொருள் இல்லாமல் எடை இழக்க வழிகள்
உணவு இல்லாமல் எடை குறைக்க மிகவும் பொதுவான மற்றும் பயனுள்ள வழிகள் பின்வருமாறு:
- ஒரு ஆரோக்கியமான மற்றும் நீண்ட தூக்கம் . தூக்கமில்லாத செயல்களை தூக்கமின்மையால் மாற்றும் போது, நீங்கள் 6% கலோரிகளை சிரமமின்றி செலவழிக்க முடியும். நீங்கள் கிலோகிராமங்களில் இதை எண்ணி இருந்தால், வருடத்திற்கு மேலாக நீங்கள் 6 கிலோ எடையுள்ள எடையை அகற்ற முடியும். பிளஸ், தூக்கம் என்பது ஒரு பசியின்மை மட்டுமே தூண்டிவிடும், மேலும் ஒரு நபர் வழக்கத்தை விட அதிகமாக சாப்பிடுவதை கட்டாயமாக்குகிறது.
- Sauna அல்லது sauna க்கு வழக்கமான வருகை . உயர் வெப்பநிலையில் உடலுக்கு வெளிப்பாடு ஏற்படுவதோடு உடலில் உள்ள வளர்சிதைமாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்துவதும் தூண்டுகிறது. ஒன்றாக வியர்வை வெளியே நச்சுகள் மற்றும் கசடு, உப்பு. இரத்த நரம்புகள் வழியாக விரைவாக இயங்குகிறது, மேலும் கொழுப்பு எரியும் செயல் துரிதப்படுத்தப்படுகிறது.
- மசாஜ் இந்த நடைமுறையின் விளைவு ஒரு குளியல் விளைவை ஒத்திருக்கிறது. உடற்காப்பு திசு மீது சக்தி விளைவித்ததன் விளைவாக, இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது, வளர்சிதை மாற்றமடைகிறது மற்றும் கொழுப்பு எரியும் செயல் திசுக்கள் அதிகரித்த தேவைகளுக்கு செயல்படுத்தப்படுகிறது. தசைகள் மற்றும் அவர்களின் சகிப்புத்தன்மையின் அதிகரிப்பு, உயிரணுக்கள் ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு மேலும் நிறைவுற்றவை, மற்றும் அதிகப்படியான சென்டிமீட்டர்கள் எளிதாகவும் விரைவாகவும் "ஓட்டம்".
- விளையாட்டு . வீட்டிலேயே உணவு இல்லாமல் எடை இழப்பு உடல் உழைப்பு இல்லாமல் சாத்தியமற்றது. ஒரே ஒரு சாப்பாடு சாப்பிடும் இரண்டு பேர் உடற்பயிற்சியின் போது கலோரிகளை எரிக்கிறார்களோ, இன்னொருவர் படுக்கையில் நேரத்தை செலவிடுகிறார்களா என்றால் வேறு எடையைக் கொண்டிருக்கும். வழக்கமான பயிற்சியானது ஒரு இறுக்கமான நபரின் உறுதிமொழியை மட்டும் அல்ல, சிறந்த உடல்நலமும் ஆகும்.
- பயோடேடிட்ஸ் . பெரும்பாலும் ஆல்கா, ஆளிவிதை விதை, மூலிகைகள், பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் இதர பயனுள்ள கூறுகளை சாப்பிடுவது, பசியை குறைக்க, வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, கொழுப்புகளை உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கிறது, ஒரு மலமிளக்கிய விளைவைக் கொண்டிருக்கும், இது விரைவில் நீங்கள் விரும்பும் முடிவைச் சாதிக்கவும் எடை இழக்க உதவுகிறது. ஆனால் எடை இழப்பின் விதிகளை உணவுப் பழக்கவழக்கப்படி பின்பற்றவும், மருந்தை கண்டிப்பாக பின்பற்றவும் முக்கியம்.
- அறுவை சிகிச்சை தலையீடு . இது உடல் பருமனை எதிர்த்து ஒரு கார்டினல் வழி. மற்ற முறைகள் விரும்பிய முடிவை அளிக்காத போது அது கைவிடப்படுகிறது. அது வயிறு, லிபோசக்ஷன், மற்றும் பிற முறைகள் ஆகியவற்றின் சுத்தமாகவும் இருக்கலாம். எவ்வாறாயினும், இந்த நுணுக்கங்கள் அனைத்தும் உங்கள் மருத்துவருடன் தீர்க்கப்பட வேண்டும்.