குடிசை சீஸ் உணவுகள் பல்வேறு, இனிமையான சுவை மற்றும் குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் இணைக்கின்றன. எடை இழக்க மற்றும் எடையைக் கட்டுப்படுத்தும் உணவுப்பொருட்களை உணவுப் பழக்கவழக்கங்களின் உணவுகள் உணவு சாப்பிடுவதற்கும், உங்கள் எடையைப் பராமரிப்பதற்கும் நல்ல வாய்ப்பாகும்.
ஒரு உணவு சர்க்கரை சமைக்க எப்படி?
பாலாடைக்கட்டி ஒரு டிஷ் செய்ய குறைந்த கலோரி திரும்பி, நீங்கள் சீஸ் கேக்குகள் செய்யும் ஒரு குறைந்த கொழுப்பு அல்லது குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி தேர்வு செய்ய வேண்டும். இத்தகைய ஒரு கலோரி உள்ளடக்கமானது 100 கிராமுக்கு 100 முதல் 155 கிலோகலோரி வரை இருக்கும்.
பாலாடைக்கட்டி சமையல் பாத்திரங்களைக் கொண்ட எளிய மற்றும் மிகவும் பொதுவான வகை வறுத்தெடுக்கிறது, ஆனால் நீங்கள் அரைத்து அல்லது அடுப்பில் உணவு சிர்னிக்கு சமைக்க முடியும். அவர்கள் சுவை குறைவாக இல்லை, ஆனால் மிக குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் உள்ளது . சர்க்கரையின் கலோரிக் உள்ளடக்கத்தை குறைப்பதற்கு, சர்க்கரைக்குப் பதிலாக, நீங்கள் பழங்கள் கூளியை அல்லது சர்க்கரை மாற்றாக பயன்படுத்தலாம், மற்றும் ஓட் அல்லது கோதுமை தவிடு கொண்ட மாவுகளை மாற்றலாம்.
இப்போது சமைக்கப்படாத மற்றும் சர்க்கரை இல்லாமல் பாலாடைக்கட்டி பாலாடைக்கட்டி சாப்பாடு தயாரிப்பது எப்படி என்பதை நாம் சிந்திக்க வேண்டும்.
அடுப்பில் சுடப்படும் சீஸ் கேக்குகளுக்கான செய்முறை
பொருட்கள்:
- குடிசை பாலாடை - 400 கிராம்;
- முட்டை வெள்ளை - 3 பிசிக்கள்.
- ஓட் மாவு - ½ கப்;
- ஒரு பியர் அல்லது ப்ரிம்மோனிலிருந்து பழத்தூள் பழம்;
- இலவங்கப்பட்டை - கத்தி முனையில்.
தயாரிப்பு
பழம் கொதிக்க அல்லது நீராவி மீது சமைக்க, தலாம் மற்றும் மாவை உருளைக்கிழங்கு உள்ள தேய்க்க. குடிசை பாலாடை கொண்டு கிரீம் தூய, ஓட் மற்றும் புரதங்களை சேர்க்கவும். காகிதத்தோலில் காகிதத்தை மூடு. பசையை உருவாக்கி, பேக்கிங் தாளில் வைக்கவும். 20 நிமிடங்கள் preheated அடுப்பில் சுட்டுக்கொள்ள.
வேகவைத்த தயிர்களுக்கான செய்முறை
பொருட்கள்:
- குடிசை பாலாடை - 200 கிராம்;
- முட்டை - 1 துண்டு;
- மாவு - 4 டீஸ்பூன். கரண்டி;
- சர்க்கரை - 2-3 டீஸ்பூன். கரண்டி;
- வனிலின் - கத்தி முனையில்;
- இலவங்கப்பட்டை மற்றும் மஞ்சள் - ருசிக்க.
தயாரிப்பு
முட்டை மற்றும் சர்க்கரை கொண்ட பாலாடைக்கட்டி கலவை கலந்து, அசை மற்றும் மாவு மற்றும் வெண்ணிலின் சேர்க்க. விளைவாக டெஸ்ட் ரோல் பந்துகளில் இருந்து ஒரு வாதுமை கொட்டை போன்ற பெரிய மற்றும் அவற்றை அழுத்தவும். ஸ்டீமர்ஸின் கிரில்லை வைத்து 30 நிமிடங்களுக்கு சமைக்கவும்.
மாவு இல்லாமல் பாலாடைக்கட்டி இருந்து உணவு பசும் கேக்குகள்
பொருட்கள்:
- பாலாடைக்கட்டி - 200-250 கிராம்;
- முட்டை வெள்ளை - 3 பிசிக்கள்.
- கோதுமை அல்லது ஓட் தவிடு - 2 டீஸ்பூன். கரண்டி;
- இனிப்பு - 3 அளவிடும் கரண்டி;
- எள் விதைகள் - 1 தேக்கரண்டி. ஸ்பூன்.
தயாரிப்பு
மாஷ் செய்ய பாலாடைக்கட்டி, சர்க்கரை மாற்று மற்றும் புரதங்கள் சேர்க்க. குழம்பு மற்றும் எலுமிச்சை விதைகள் சேர்க்கவும். மாஸ் கவனமாக kneaded வேண்டும். சமையல் சீஸ் கேக் 20 நிமிடங்கள் 180 டிகிரி அடுப்பில் ஒரு preheated வேண்டும். Cheesecakes போதுமான இனிப்பு போல், நீங்கள் சிறிது மேல் தூள் சர்க்கரை தெளிக்கலாம்.