குளுக்கோஸில் எவ்வளவு எடை இழக்க வேண்டும்?

புரதத்தில் பணக்காரர் மட்டுமல்ல, பல்வேறு வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்களைக் கொண்டிருக்கும் பக்ஷீட் மிகவும் மதிப்பு வாய்ந்த தானியங்களில் ஒன்றாகும். குங்குமப்பூ மீது குறைபாடு மற்றும் பிளஸ் எடை இழப்பு மிக உயர்ந்த கலோரி மதிப்பில் அதன் நிரந்தரமானது, தவிர, குங்குமப்பூ உடலை நன்றாக "சுத்தப்படுத்துகிறது", இது ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு முறை உணவுக்கு பத்து கிலோ வரை இழக்க நேரிடும் என்ற உண்மைக்கு பங்களிக்கிறது. பொதுவாக, பக்ரீத் எடையை எவ்வளவு விரைவாக எடை போடுவது என்பது பற்றி நம் எண்ணங்களை பகிர்ந்து கொள்கிறோம்.

பக்ஷீட் + கேஃபிர்

மற்றும் buckwheat, மற்றும் kefir - உணவு ரசிகர்கள் அறியப்படுகிறது, உணவு . இரு தயாரிப்புகளும் புரதம், சுத்திகரிப்பு, நுண்ணுயிர்கள் மற்றும் நுரையீரலின் சிறுநீர்ப்பை சாதாரணமாக்குதல். குங்குமப்பூ மற்றும் கேஃபிர் ஆகியவற்றின் உணவைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், எடை இழக்க நேரிடும், ஆனால் சருமத்தை மேம்படுத்தவும், தோல் நோய், மலச்சிக்கல், செரிமான பிரச்சினைகள் ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கவும்.

Kefir மற்றும் buckwheat அடிப்படையில் உணவு சாரம் எளிது: நீங்கள் விரும்பும் பல buckwheat என அனைத்து நாள் சாப்பிட, மற்றும் அரை மணி நேரம் முன்பு அல்லது அதற்கு பிறகு நீங்கள் kefir குடிக்க. உலர் பக்விட் தோற்றத்தை ஏற்கனவே தாங்கமுடியவில்லை என்றால், நீங்கள் கூட கழுவி, அல்லது அதன் லாக்டிக் அமிலம் நண்பர் buckwheat ஊற்ற முடியும்.

24 மணி நேரத்திற்குள் நீங்கள் கஃபிர் வாங்கினால், மூன்று நாட்களுக்கு முன்னர் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படலாம் மற்றும் தயிர், மலச்சிக்கலுக்கு வழிவகுக்கும் சொத்து உள்ளது.

பக்ஷீட் + பால்

பலருக்கு, பால் கொண்ட பக்ளேட் மீது எடை இழக்க வழி முந்தையதை விட மிகவும் எளிமையானதாக தோன்றும், ஆனால் இங்கே ஒரு தன்னார்வருக்கு: யாரோ பால், மற்றும் யாரோ கேஃபிர் பிடிக்கும். பால் முன் கேஃபிரின் ஒரே நன்மை அது உண்மையில் இயல்பாக்குகிறது, குணப்படுத்தி, குடல் நுண்ணுயிரிகளை ஒருங்கிணைக்கிறது. ஆனால் பாலுடன் நிறைந்த பக்விட் மிகவும் கவர்ச்சிகரமான மற்றும் தெரிந்த தோற்றத்தைக் கொண்டிருப்பதால், இந்த விருப்பத்தை நாங்கள் விவாதிப்போம்.

பால், அதே போல் கேஃபிர், கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தில் குறைந்தது 2.5% வரை தேர்ந்தெடுக்கப்பட வேண்டும். பாலில் பக்ளேட் சமைக்கத் தேவையில்லை, அவற்றை தயாராக தயாரிக்கப்பட்ட தானியங்களை ஊற்றுவோம்.

நிச்சயமாக, உணவு இந்த பதிப்பு முந்தைய ஒரு அதே புரதம் இருக்கும்.

இருவருக்கும் உணவு காலம் 7 ​​நாட்கள் ஆகும்.

பக்ரீத் தயாரிப்பு

பக்ஷீட் சரியாக எடுக்கும் போது மட்டுமே எடை இழக்க உதவுகிறது என்பதை மறந்துவிடாதே. அது சமைக்கப்பட வேண்டியதில்லை - நாம் மதிப்புமிக்க ஊட்டச்சத்துக்களைப் பாதுகாக்கிறோம். மாலை பக்விட், கொதிக்கும் நீர் ஊற்ற மற்றும் இந்த நீர் வாய்க்கால். பின்னர் மீண்டும் ஊற்ற, ஒரு மூடி கொண்டு மறைக்க மற்றும் ஒரு சமையலறை துண்டு அதை போர்த்தி, காலை வரை அதை விட்டு. காலையில் நீ உண்ணும் உணவை முழுமையாக சாப்பிடு, தானாக கொதிக்கும் தண்ணீரை உறிஞ்சி, கெஃபிர் அல்லது சூடான பால் ஊற்றுவேன்.

ஆமாம், இன்னும் ஒரு விஷயம்: ஒரு உணவில், காய்கறி சாலடுகள் (உப்பு, சுவையூட்டிகள், ஒத்திகைகள் இல்லாமல்), பழங்கள் மற்றும் உலர்ந்த பழங்கள் ஆகியவற்றை உண்ணலாம். இந்த அனைத்து - சேர்த்தல், மற்றும் உங்கள் முக்கிய உணவு buckwheat, kefir அல்லது பால் இருக்க வேண்டும்.