ஜப்பானிய உப்பு உணவு

இந்த உணவு உட்கொள்வது அவசியம் இல்லை என்ன ஒரு சிறந்த உதாரணம் ஆகும். இருப்பினும், உங்களுக்கு அதிக உடல்நலமின்றி இருந்தால், நீங்கள் வாக்குறுதி அளித்த 7-10 கிலோவிற்கு விடைபெற விரும்புகிறீர்கள் என்றால், உங்களுக்கு இது தேவை. எனவே எடை இழப்புக்கான ஜப்பானிய உப்பு இல்லாத உணவு என்பது என்னவென்றால், ஆரோக்கியத்திற்கான ஒரு உப்பு-இலவச உணவுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதா என்பதைக் காண்போம்.

ஜப்பனீஸ் உப்பு-இலவச உணவில் நீங்கள் என்ன சாப்பிடலாம்?

கம்பியில்ஸ் ஒரு குறிப்பிட்ட உணவை உருவாக்கியது, இது 14 நாட்களில் நீங்கள் 7-10 கூடுதல் பவுண்டுகளை அகற்ற அனுமதிக்கிறது. 14 நாட்களுக்கும் மேலாக இது போன்ற உணவைக் கடைப்பிடிக்க சுகாதாரத்திற்கு மிகவும் ஆபத்தானது. இந்த ஊட்டச்சத்து முறை சமநிலையில் இல்லை, அதாவது, புரதங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டின் விகிதம் சாதாரணமாக இல்லை. ஆகையால், இந்த உணவுக்கு நீண்ட காலத்திற்கு முன்னரே உங்கள் வயிற்றுப் பாதிப்பை மட்டுமல்லாமல், ஹார்மோன் சுழற்சிகளையும் தட்டுங்கள்.

காலை உணவு அல்லது காலை உணவை உட்கொள்ளும்போது, ​​உணவு உணவை ஒரு நாளைக்கு 3 சாப்பாடு அளிக்கிறது, எனவே அது உணவை உண்பது கடினம். உப்பு, சர்க்கரை, ஆல்கஹால் மற்றும் மாவு பொருட்கள் வாங்குவதற்கு இது தடை செய்யப்பட்டுள்ளது. அதே நேரத்தில், அனுமதிக்கப்பட்ட பொருட்கள் வழக்கமாக 2 முறை ஒரு நாளைக்கு 300 க்கும் மேற்பட்ட கிராம் சாப்பிடக்கூடாது. புரதங்கள், கொழுப்புக்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் ஆகியவற்றின் விகிதத்தை சந்திக்கத் தவறியது பசியின்மை (கொழுப்பு இல்லாமை), கெட்ட மனநிலையையும், தவறான மனநிலையையும் (கார்போஹைட்ரேட்டின் குறைபாடு), தசை வெகுஜன இழப்பு (புரதம் இல்லாதது) ஆகியவற்றை வழங்கும். இடையூறுகள் ஏற்படலாம், இது திருப்தியற்ற முடிவுகள் மற்றும் அதிருப்திக்கு வழிவகுக்கும்.

உப்பு இல்லாத உணவை ஏன் பயன்படுத்துவது?

உப்பு உடலில் நீர் உப்பு சமநிலை ஒரு சீராக்கி உள்ளது. ஜப்பானின் உப்பு-இலவச உணவிற்கான நீர்ப்போக்கு மற்றும் திரவ இழப்பு மூலம் இது விளைவை அடையலாம். நிச்சயமாக, உப்பு ஒரு முழுமையான மறுப்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. அதே நேரத்தில், ஒரு கட்டாய நிலைமை பசுமை மற்றும் காய்கறிகள் போதுமான நுகர்வு.

விதிகள் கண்டிப்பாக கடைபிடிக்கப்பட்டால், அத்தகைய சக்தி அமைப்பின் செயல்திறன் சுவாரசியமானது. எடை இழப்பு இரண்டு வாரங்களில் 7-10 கிலோ எட்டலாம். ஆகையால், ஒரு முக்கியமான நிகழ்வுக்கு முன்னால் அவசரமாக எடை இழக்க வேண்டியிருந்தால் - அத்தகைய உணவு உங்களுக்கு உதவும். இருப்பினும், கூடுதல் பவுண்டுகள் இரண்டு வாரங்களுக்கு வாங்கியதில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டியது எப்பொழுதும் அவசியமாகும், சில மாதங்கள் கூட இல்லை. எடை இழக்க தீவிர நடவடிக்கைகள், ஒரு விதியாக, ஒரு நல்ல விளைவை வழங்கும். ஆனால் நீங்கள் உணவில் நீயே குறைவாக இருந்தால், கைவிடப்பட்ட எடை திரும்பும்.

உப்பு இல்லாத கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு உணவு அதிகப்படியான வீக்கம் தவிர்க்க பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆனால் உப்பு சாப்பிட மறுக்கிறீர்கள், நீங்கள் ஒரு சீரான உணவை உறுதி செய்ய வேண்டும், இதனால் எதிர்கால தாய் மற்றும் குழந்தை தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகளை பெறும்.

ஜப்பனீஸ் உப்பு இல்லாத உணவு முற்றிலும் சில முரண்பாடுகள் உள்ளன. இது கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் முறையை பின்பற்ற முடியாது (உப்பு உட்கொள்ளும் கட்டுப்பாடு நிச்சயமாக பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் ஜப்பனீஸ் உப்பு இல்லாத உணவு மிகவும் தீவிரமானது), குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினர். மேலும் செரிமான அமைப்பு, விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் கடுமையான உடல் உழைப்பு ஈடுபட்டுள்ள நோயாளிகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.