தக்காளி சாறு பயன்பாடு தக்காளி உள்ள பல்வேறு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் முன்னிலையில் உள்ளது. எந்த வயதிலும் நீங்கள் குடிக்கலாம். குறிப்பாக அது கூடுதல் பவுண்டுகள் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
நன்மைகள் மற்றும் தக்காளி சாறு தீங்கு
புதிதாக தயாரிக்கப்பட்ட காய்கறி பானம் பல பண்புகள் உள்ளன:
- செரோடோனின் உள்ளடக்கத்திற்கு நன்றி மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை சாதகமாக பாதிக்கிறது.
- எடை இழப்புக்கான தக்காளி பழச்சாறு பயன்பாடு நீண்ட கால நச்சுகள் மற்றும் பிற சிதைவு தயாரிப்புகளிலிருந்தும், குடல்களை தூய்மைப்படுத்துவதற்கான அதன் திறமையாகும்.
- வழக்கமான பயன்பாடு வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது.
- ஆண்களுக்கு தக்காளி பழச்சாறு பயன்பாடு பாசனத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் அபாயத்தை குறைக்கிறது என்ற உண்மையின் காரணமாகவே உள்ளது.
- பானத்தை அகற்ற உதவுங்கள், நீங்கள் முக்கிய உணவுக்கு முன் ஒரு சிற்றுண்டாக பயன்படுத்தலாம்.
- இது தக்காளி சாறு குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் பற்றி குறிப்பிடத்தக்கது, எனவே நீங்கள் உங்கள் எடை உள்ள பெரிய அளவு அதை சாப்பிட்டால் கூட, அது பிரதிபலிக்க முடியாது.
- தக்காளி சாறு கலவை ஒரு மதிப்புமிக்க பொருள் - லைகோபீன் கொண்டுள்ளது, இது வீரியம் இழப்புகளை குறைக்கிறது. தக்காளி பழச்சாறு பயன்பாடு அதிகரிக்கிறது, நீங்கள் புளிப்பு கிரீம் அதை இணைத்தால், கொழுப்பு இணைந்து போது இந்த பொருள் சிறப்பாக உறிஞ்சப்படுகிறது.
தீங்கு விளைவிக்கும் தயாரிப்பாளர்கள் கெட்டுப்போன தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தலாம், மேலும் பாதுகாப்புகள் மற்றும் பிற சேர்க்கைகள் சேர்க்கப்படுவதால், தீங்கிழைக்கும் தக்காளி சாறு ஒரு வாங்கிய குடிக்க உபயோகப்படுத்தலாம்.
2 வார உணவு
பெண்களுக்கு தக்காளி பழச்சாறு பயன்பாடு ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு ஒரு சில பவுண்டுகள் பெறும் திறன் ஆகும். உணவு 14 நாட்களுக்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, இதற்காக நீங்கள் 5 கிலோ வரை இழக்கலாம். இந்த நாட்களில் மெனு ஒரே மாதிரியாக இருக்கிறது,
- காலை உணவு: 1 டீஸ்பூன். தக்காளி இருந்து சாறு, கம்பு ரொட்டி 2 துண்டுகள், பாலாடைக்கட்டி 100 கிராம், அதே போல் பழம், ஆனால் வாழைப்பழங்கள் மற்றும் திராட்சை;
- மதிய உணவு: 1 டீஸ்பூன். தக்காளி பழச்சாறு, அரிசி மற்றும் எண்ணெய் இல்லாமல் ஒரு சமைக்கப்பட்ட மீன் துண்டு, ஒரு ஆப்பிள் மற்றும் காய்கறிகள் ;
- மதியம் சிற்றுண்டி: 1 டீஸ்பூன். தக்காளி இருந்து சாறு;
- இரவு உணவு: 1 டீஸ்பூன். தக்காளி இருந்து சாறு, மாட்டிறைச்சி, காய்கறிகள் மற்றும் வேகவைத்த அரிசி 50 கிராம் செய்யப்பட்ட ஒரு மாமிசத்தை வெட்டுக்கிளி.
நாள் இறக்கும்
இந்த வழக்கில், உணவு மட்டுமே புதிதாக தயாரிக்கப்பட்ட பான 1.5 லிட்டர் கொண்டிருக்கிறது. சுவை ஒரு மாற்றம், நீங்கள் எலுமிச்சை, பீற்று அல்லது செலரி ஒரு சிறிய சாறு சேர்க்க முடியும்.
3-நாள் உணவு
இந்த வழக்கில், மெனு இதைப் போல இருக்கும்:
- காலை உணவு: வேகவைத்த முட்டை மற்றும் சர்க்கரை இல்லாமல் தேநீர் அல்லது காபி ஒரு கப்;
- இரண்டாவது காலை உணவு: 220 கிராம் கொழுப்பு இல்லாத குடிசை பாலாடை மற்றும் 1 டீஸ்பூன். தக்காளி சாறு;
- மதிய உணவு: எலுமிச்சை சாறு மற்றும் சிவப்பு பெர்ரிகளில் சுமார் 140 கிராம் பூர்த்தி செய்யப்பட்ட 220 கிராம் வேகவைத்த மார்பக அல்லது மீன், காய்கறி சாலட்;
- இரவு உணவு: மூலிகை உட்செலுத்துதல்.
கூடுதலாக, அது 2 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
வாராந்திர உணவு
இந்த நேரத்தில், நீங்கள் 5 கிலோ வரை இழக்கலாம். இந்த மெனு கூடுதலாக, நீங்கள் எலுமிச்சை அல்லாத கார்பனேட் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். வாராந்திர மெனு இதைப் போன்றது:
நாள் # 1: தக்காளி சாறு 1 எல், வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு 160 கிராம், சர்க்கரை இல்லாமல் தேநீர் 3 கப்.
நாள் # 2: தக்காளி இருந்து சாறு 1 எல், கொழுப்பு இல்லாத குடிசை சாஸ் 0.5 கிலோ, சர்க்கரை இல்லாமல் தேநீர் 3 கப்.
நாள் # 3: தக்காளி இருந்து சாறு 1 எல், வாழைப்பழங்கள் மற்றும் திராட்சை தவிர பழம் 1 கிலோ, சர்க்கரை இல்லாமல் தேநீர் 3 கப்.
நாள் # 4: தக்காளி இருந்து சாறு 1 எல், வேகவைத்த கோழி மார்பக 0.5 கிலோ, சர்க்கரை இல்லாமல் தேநீர் 2 கப்.
நாள் # 5: தக்காளி சாறு 1 லிட்டர், திராட்சைகள், வாழைப்பழங்கள் மற்றும் அத்தி, சர்க்கரை இல்லாமல் 300 மிலி தேநீர் தவிர உலர்ந்த பழங்கள் 700 கிராம்.
நாள் 6: 1 தக்காளி இருந்து சாறு எல், குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி 500 கிராம், சர்க்கரை இல்லாமல் தேநீர் 3 கப்.
நாள் 7: 1 தக்காளி சாறு எல், வேகவைத்த மீன் 500 கிராம், சர்க்கரை இல்லாமல் தேநீர் 3 கப்.
முக்கிய விதிகள்
தக்காளி ஜூஸிலிருந்து அதிக பயன் பெற, நீங்கள் சில பரிந்துரைகளை பின்பற்ற வேண்டும்:
- பசையம் கொண்ட பொருட்கள் கொண்ட பானத்தை இணைப்பது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
- தக்காளி பழச்சாறு சாப்பிடுவதற்கு அரைமணி நேரத்திற்கு ஒரு சாப்பாட்டுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் உணவு சாப்பிடுவதை சாப்பிடுவது நல்லது.
- இது பானத்தை சுத்தப்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை, ஏனெனில் பயனுள்ள பொருட்கள் மறைந்துவிடும், பயனுள்ள அமிலங்கள் தீங்கு விளைவிக்கும்.