ஒல்லியாகவேண்டிய துணிமணிகள்

உள்ளாடை கடைகளில், நீங்கள் உடனடியாக கவர்ச்சிகரமான, இன்னும் சரியான நிழற்படங்களை உருவாக்கும் மாதிரிகள் இழுக்கலாம். சில நிறுவனங்கள் தங்கள் தயாரிப்புகளை மெருகூட்டல் மெருகூட்டலாக நிலைநிறுத்துகின்றன. இந்த கட்டுரையில் இருந்து நீங்கள் நன்மை மற்றும் தீங்கு என்ன கண்டுபிடிக்க வேண்டும், மேலும் அத்தகைய உள்ளாடைகளை எடை இழப்பு பங்களிக்கிறது என்பதை.

நீங்கள் எடை இழக்க சலவை உதவி இழுக்கிறது?

ஆட்சேர்ப்பு மற்றும் எடை குறைப்பு செயல்முறை கருத்தில் கொள்ள மிகவும் எளிமையான, எடை இழுக்கும் எடை இழக்க உதவும் என்பதை புரிந்து கொள்ள. மனித உடல் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு ஆற்றல் ஒரு நாளைக்கு நுகரும் - சுவாசம், தடிப்பு, இரத்த அழுத்தம், வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாடுகள், இயக்கங்கள் மற்றும் மனநிலை. எரிசக்தி கலோரிகளில் அளவிடப்படுகிறது, அதன் தேவையான அளவு எடை, உயரம், வயது மற்றும் உடல் வகை அடிப்படையில் கணக்கிடப்படுகிறது. வயிற்றுப்போக்கு வாழ்க்கை கொண்ட பெண்களுக்கு, இது பொதுவாக 1200 - 1600 கலோரிகளாகும், ஆண்களுக்கு - 2000-2500 பற்றி.

உணவுக்கு ஒரு நபருக்கு உயிர் தேவைப்படுவதை விட அதிகமான ஆற்றல் (கலோரிகள்) கிடைத்தால், அது கொழுப்பு அணுக்களுக்கு மாற்றுவதற்கு கட்டாயப்படுத்தி உடலில் வைக்க வேண்டும் - இது பசி நேரங்களில் ஒரு பங்கு ஆகும். மேலும், அதோடு, உணவுக்கு ஆற்றல் தேவையில்லாததை விட குறைவாக இருந்தால், உடலில் கொழுப்பு இருப்புக்களை பயன்படுத்துவது தொடங்குகிறது, ஏன் அவர்கள் விரைவாக உருகி, நபர் மெல்ல வளர்கிறது.

எனவே முடிவு: எடை இழக்க, நீங்கள் ஆற்றல் நுகர்வு அதிகரிக்க வேண்டும் (இந்த விளையாட்டு செய்ய உதவுகிறது), அல்லது அதன் உட்கொள்ளும் குறைக்க (இது சரியான ஊட்டச்சத்து உள்ளது). இந்த நுட்பங்களை இணைப்பதன் மூலம் சிறந்த முடிவு கிடைக்கும்.

இப்போது நினைக்கிறேன், துணிகளை உதவுகிறதா? இது கூடுதல் சுமை அளிக்காது, கூடுதல் ஆற்றல் நுகர்வு தேவையில்லை. இது கொழுப்பு, இனிப்பு, வறண்ட உணவுகள் உறிஞ்சப்படுவதோடு எந்த விதத்திலும் தலையிடாது, இது பெரும்பாலும் கலோரிகளால் "பஸ்டிஸ்ட்" செய்யப்படும். எடை இழப்பு விளைவு தெளிவாக உள்ளது.

உண்மையில், ஒரு சிறிய மறைமுக நன்மை இருக்கிறது. உங்கள் வயிற்றை இழுக்கக்கூடிய மாதிரிகளை நீங்கள் தேர்வு செய்தால், அத்தகைய துணிகளில் இறுக்கம் இருப்பதால், வழக்கமான விட சிறிய பகுதியை நீங்கள் சாப்பிடலாம். இது உங்களை ஒரு சிறிய மற்றும் overeat இல்லை கட்டுப்படுத்த உதவும். எவ்வாறாயினும், இந்த எடையை இழக்க ஒரு முறை என்று அழைக்க முடியாது - அனைத்து பிறகு, முக்கிய பங்கு இன்னும் சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் விளையாட்டு.

உள்ளாடைகளை இழுப்பதற்காக என்ன பயன்?

நீங்கள் மாதிரியை தேர்வு செய்தால், அதிகமான இயற்கைப் பொருள்களால், பல நன்மைகளைப் பெற முடியும்:

• பார்வை நீங்கள் மெலிதான மற்றும் கவர்ச்சிகரமான இருக்கும்;
• அதிகப்படியான மடிப்புகள் மறைந்துவிடும், உடல் ஒழுங்குபடுத்துகிறது;
• பக்கங்களிலும் மற்றும் வயத்தை மறையும்;
• மார்பின் வடிவத்தை சரிசெய்ய ஒரு வாய்ப்பு உள்ளது;
• அத்தகைய உள்ளாடை துணி கீழ் காணக்கூடியது;
• அது எடையை இழந்த செயல்முறையிலிருந்தும் கூட, கவர்ச்சிகரமான நபரை அடைய உதவுகிறது.

எனினும், இது முற்றிலும் அழகு விளைவாகும். ஒழுங்கான களிமண் கொள்கையை ஒழுங்காக அணிந்துகொள்வது, உடல் கொழுப்பு வைப்புகளை மறுவிநியோகம் செய்வதற்கு கட்டாயப்படுத்துகிறது. ஒவ்வொரு நாளும் வயிற்று இறுக்கம் ஒரு பெல்ட் அணிய வேண்டும் என்றால், ஒரு சில மாதங்களுக்கு பிறகு அது மடங்கு மறைந்துவிடும் - இன்னும் துல்லியமாக, அது இடுப்பு சென்று, அவர்கள் waistline எதிராக இன்னும் வட்டமான மற்றும் கவர்ச்சிகரமான செய்யும். இந்த வழி 19 ஆம் நூற்றாண்டின் இன்னும் அழகான பெண்களுக்கு பயன்படுத்தப்பட்டது.

இழுத்தல் துணிகளை தீங்குபடுத்துகிறதா?

கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டிய துணிகளை இழுக்கும் தீங்கைக் கவனியுங்கள். ஒற்றைப் பயன்பாட்டு நிகழ்வுகளை (நிகழ்வுகளுக்கான ஆடைகளின் கீழ்) தீங்கு செய்ய இயலாது என்பதைக் குறிப்பிடுவது மதிப்பு, ஆனால் ஒரு வழக்கமான சாக் தேவையற்ற விளைவுகள் தூண்டலாம்:

• ஷார்ட்ஸ்-வழக்குகள் இடுப்பு உறுப்புகளில் இரத்த ஓட்டத்தை சீர்குலைக்கின்றன, இதனால் இது பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம் பெண்கள் உடல்கள்;
• கர்ப்பிணிப் பெண்களில் அத்தகைய துணி முரணாக இருக்கிறது;
• வயிற்றுப்போக்கு அல்லது குடல் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களிடம் பொருத்தங்களை அணிய வேண்டாம்;
• மார்புக்கு வலுவான இறுக்கமான மாதிரியைத் தேர்ந்தெடுத்தால், அது சுவாசம், ஆக்ஸிஜன் பட்டினி மற்றும் குமட்டல், தலைச்சுற்று, தலைவலியை அல்லது மயக்கம் போன்றவற்றால் சிரமம் ஏற்படலாம்;
• உட்புற உறுப்புகளை இறுக்கமடையச் செய்வதன் காரணமாக, இரத்தத்தால் வழங்கப்படாமல் போகலாம், இது அவற்றின் செயல்பாடுகளை மீறுவதாகும்.

எல்லாவற்றிலும், நடவடிக்கை எடுப்பது முக்கியம். நீங்கள் இழுவை உள்ளாடை பயன்படுத்த முடிவு செய்தால், உங்கள் அளவு தேர்வு மற்றும் மட்டும் அவ்வப்போது அணிய ஞாபகம்.