உடலில் உள்ள வளர்சிதை மாற்றம் போது, நைட்ரஜன் கொண்ட கார்பாக்சிலிக் அமிலம் ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது. இந்த அமிலம் கிரியேட்டின் என்று அழைக்கப்படுகிறது. தசையில் கிரியேட்டின் அளவு அதன் பொறுமை மற்றும் மோட்டார் திறனை பாதிக்கிறது. இது விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் உடல்கட்டிகள் மத்தியில் மிகவும் பிரபலமான கிரியேட்டின் இந்த சொத்து ஆகும்.
கிரியேடின் பயோடைடிவிட்ஸ் வடிவில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது மற்றும் அனைத்து விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து கடைகளில் விற்கப்படுகிறது. தடகள வீரர்களுக்கான சேர்க்கப்பட்ட வகை சேர்க்கையை இது குறிக்கிறது, அதாவது, அதை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் உறிஞ்சும் கட்டுப்பாட்டுக்கு பயப்படக்கூடாது.
கிரியேட்டின் செயலானது, உடலுக்குள் நுழைவதால் தசை வெகுஜன வளர்ச்சியை தூண்டுகிறது, இது உடலில் "நைட்ரஜன்" தாமதத்தை ஏற்படுத்துகிறது. கடுமையான உடல் உழைப்புக்குப் பிறகு, கிரியேட்டின் விரைவான மீட்சியை ஊக்குவிக்கிறது.
படை வீரர்களுக்கு குறிப்பாக கிரியேடின் திறன் வாய்ந்ததாக இருக்கிறது, இதன் பயிற்சி உடனடியாக உடனடியாக விடுவிக்கப்பட வேண்டும். இவை இயங்கும் விளையாட்டு, குறிப்பாக குறுகிய தூரம், தொடர்பு விளையாட்டு, அதிகாரமளித்தல், உடல் ஊனமுற்றோர் மற்றும் பலர். மிக முக்கியமான விஷயம், அறிவுறுத்தல்களுடன் கடுமையான இணக்கத்தோடு இணைக்க வேண்டும். அதிக அளவு மற்றும் கட்டுப்பாடற்ற வரவேற்பு எதிர் விளைவுக்கு வழிவகுக்கும்.
இந்த உணவுப் பழக்கத்தை நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளும் முன் கிரியேட்டின் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிப்பதற்கான சான்று இல்லை, கிரியேட்டின் எடுக்கும் அனைத்து பக்க விளைவுகளையும் நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும்.
எனவே, ஆரோக்கியத்திற்காக கிரியேட்டின் தீங்கு விளைவிப்பதா?
கிரியேட்டின் பக்க விளைவுகள்
முதன்முதலில், ஆஸ்த்துமா நோயாளிகளிடமும் ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளால் பாதிக்கப்பட்டவர்களிடமும் கிரியேட்டினானது முரணாக உள்ளது, இதன் பயன்பாடு நோய்த்தாக்கலின் தாக்குதலையும் கூட ஆன்கியோடெமாவையும் கூட ஏற்படுத்தும். கிரியேட்டின் தீங்கு அல்லது இல்லையா என்ற கேள்வியை கவனமாக ஆராய வேண்டும். ஒழுங்காகப் பயன்படுத்தாவிட்டால், இந்த கலவையால் நீரிழிவு (நீரிழப்பு) ஊக்குவிக்க முடியும், குறிப்பாக நீங்கள் வேறு எந்த உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்லது மருந்துகளையும்கூட எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். கிரியேட்டின் சிறுநீரகங்களுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதா, தனித்தனியாக ஒவ்வொரு விஷயத்திலும் தீர்க்கப்படுகிறது. கிரியேட்டின் செரிமான அமைப்பு செயல்பாட்டை மோசமாக பாதிக்கலாம், முகப்பரு தோற்றத்தை தூண்டும், வலிப்புத்தாக்கங்கள் ஏற்படலாம்.
உண்மையில், அனைத்து பட்டியலிடப்பட்ட பக்க விளைவுகளும் ஆட்சியை விட விதிவிலக்குகள் தவிர, கிரியேட்டின் எடுத்த பெரும்பாலான மக்கள் உடல் மீது மட்டுமே நேர்மறையான விளைவைக் குறிப்பிட்டனர். எனினும், உங்களுக்கு உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தால், நீங்கள் இந்த இணைப்பை வாங்க முடிவு செய்தால், நீங்கள் ஒரு டாக்டரைக் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும், கிரியேட்டனை எடுத்துக்கொள்வது உங்களுக்குத் தீங்கு விளைவிப்பாரா என்ற கேள்விக்கு மட்டுமே அவர் பதிலளிக்க முடியும். உங்கள் உடலுக்கான கிரியேட்டின் நலனுக்கும் நன்மைக்கும் விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து அல்லது உட்சுரப்பியல் வல்லுநரை நிச்சயம் தீர்மானிக்க வேண்டும்.
விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து கடைகள் பல வகையான கிரியேட்டனைக் கொண்டிருக்கின்றன, சில பிராண்டுகளின் ஆக்கிரோஷ விளம்பர உள்ளது. தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ஒரு எளிய விதி பின்பற்ற வேண்டும்: "தூய்மையான" கிரியேட்டின் என்றழைக்கப்படும் எந்தவொரு சேர்க்கையும் இல்லாமல், அதை எடுத்துக் கொண்டிருக்கும் பக்க விளைவுகளை குறைக்கிறது.