நீங்கள் மெலிதான மற்றும் அழகாக ஆசைப்படுவதைக் காண விரும்புகிறீர்களா, ஆனால் ஒரு ஃபிட்னஸ் கிளப்க்கு செல்ல உங்களை நிர்பந்திக்க முடியாது? ஒருவேளை, விளையாட்டுகளுக்கு வலுவான உந்துதலையும் இல்லை. ஒருவேளை உங்களுக்கு அவர் உங்களுக்கு உதவுவார் அல்லது உங்களுக்குத் தேவையானது உண்மையாக இருக்காது என்று நீங்கள் நம்புவதில்லை. விளையாட்டு விளையாட ஒரு வலுவான நோக்கம் கொண்ட அந்த மக்கள், நீண்ட பயிற்சி வருகிறது!
பெண்கள் விளையாட்டு ஊக்கம்
ஒரு விதியாக, விளையாட்டு செய்வதற்கான முக்கிய நோக்கம் எடையை இழந்து அல்லது உருவத்தை மேம்படுத்திக் கொண்டிருக்கிறது, ஒலிம்பிக் பதிவுகள் அல்ல. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஏதோ தவறு என்று உணர்ந்துகொண்டபிறகு பெரும்பாலும் தன் தோற்றத்தைப் பற்றி பெண் நினைக்கிறாள் - உதாரணமாக, வெட்டுக்கிளிகள் தங்கள் பழைய தொனியை இழந்து விட்டன அல்லது வயிறு தட்டையாகிவிட்டது. அத்தகைய தருணங்களில், உங்கள் பழக்கவழக்கமான வாழ்க்கையை மாற்றுவதற்கான நேரம் இதுவேயாகும், ஆனால் அது மாறிவிடும், அவ்வளவு எளிதானது அல்ல.
உண்மையில், அனைத்து மனித நடவடிக்கைகள் அவற்றின் தேவைகளை நிறைவேற்றுவதை சுற்றியுள்ளன - உதாரணமாக, சாப்பிடுவது, குடிப்பது, உறங்குதல். எல்லாவற்றையும் எளிதாகவும், மகிழ்ச்சியுடனும் எவராலும் செய்ய முடியும். ஆனால் நீங்கள் அதை வெளியே ஏதாவது வெட்டி அல்லது ஒரு முறை சேர்க்க முடிவு என்று விளைவாக கொண்டு வரும் போது - அது உளவியல் ரீதியாக கடினம். பொதுவாக விளைவாக காத்திருப்பது எப்போதுமே கடினம், மற்றும் எடை குறைந்து அல்லது உடலின் வடிவத்தை மேம்படுத்துவதற்கான விளையாட்டு பற்றி பேசினால், முதல் வெற்றியை இங்கு குறைந்தபட்சம் ஒரு மாதமாக வழக்கமான பயிற்சிக்காக அனுப்ப வேண்டும். இந்த கட்டத்தில் இது முதல் முடிவு, மற்றும் அவர்கள் 4-6 மாதங்கள் எடுக்கும் போது மட்டுமே இன்னும் தெளிவான மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க மாறும்.
ஒரு நபர் அவ்வளவே அனைத்தையும் விரும்புகிறார், அந்த எண்ணிக்கை ஒழுங்காக இருந்தால், பயிற்சியின் முதல் மணிநேரத்திற்கு பின்னர் முடிவுகள் குறிப்பிடத்தக்கவை. அதனால்தான், பெண்களுக்கு விளையாட்டுக்கான ஊக்கம் மிகவும் முக்கியமானது - இது திட்டமிட்ட பாதையை அணைக்க மற்றும் சிறந்த முடிவுகளை பெற முடியாது.
விளையாட்டு: பயிற்சிக்கு உந்துதல்
எனவே, உங்களையே உற்சாகப்படுத்தும் பொருட்டு, நீங்கள் இலக்குகளை, நேர மற்றும் சாத்தியமான முடிவுகளை தெளிவாக புரிந்து கொள்ள வேண்டும். இந்த வேலை, காகித அனைத்து மிக அடிப்படை எழுதி.
- நீங்கள் விளையாட்டு மூலம் சரிசெய்ய என்ன தீர்மானிக்க வேண்டும். உதாரணமாக: பிட்டம் இறுக்க, தொடையில் உள்ளே நீக்க, வயிறு பிளாட் செய்ய.
- இந்த நிகழ்வுகளில் ஒவ்வொரு பயிற்சிகளும் மிகவும் பயனுள்ளது மற்றும் உங்களை ஒரு பயிற்சி திட்டத்தை எழுதுங்கள். எனினும், நீங்கள் ஒரு ஃபிட்னஸ் கிளப்க்கு சென்றால், அதை நீங்கள் செய்ய முடியும்.
- அடுத்து, ஒரு நீண்ட கால திட்டத்தை திட்டமிடலாம், உதாரணமாக, இந்த முறை 3 மாதங்களுக்கு 3 முறை ஒரு வாரத்தில் ஈடுபட முடிவு செய்யுங்கள். கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள் - மூன்று மாதங்கள் குறைந்தபட்சம், நீங்கள் வழக்கமாக பயிற்சியளிப்பதற்கும் நல்ல முடிவுகளைப் பெறவும் உதவும். நீங்கள் பயிற்சியளிப்பதைத் தொடங்கும் திகதியை எழுது - திட்டம் தயாரிக்கப்பட்ட அதே நாளில் துவங்குவது நல்லது.
- ஒரு வெகுமதியைப் பற்றி நீங்கள் யோசித்துப் பாருங்கள்: நீங்கள் எல்லாவற்றையும் செய்யலாம், உதாரணமாக, உங்களை ஒரு அழகான உடை அல்லது கூடுதல் ஜோடி காலணிகளை வாங்கலாம்.
- மிக முக்கியமான பகுதியாக நீங்கள் உங்கள் சொந்த திட்டத்தை மூலம் பெறும் என்று நன்மைகள் பட்டியல். எனவே, எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு அழகான உருவம் கூடுதலாக, நீங்கள் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்தும், உங்கள் ஒட்டுமொத்த சுகாதார மேம்படுத்த, உங்கள் ஆற்றல் நிலை அதிகரிக்க,
ஒரு புதிய பொழுதுபோக்கு கண்டுபிடிக்க மற்றும் மிக முக்கியமாக - நீண்ட நேரம் அழகான மற்றும் பொருத்தம் இருக்க முடியும். நன்மைகள் பட்டியல் இன்னும், சிறந்தது.
எல்லாவற்றையும் இது ஒரு விசேஷமான இடத்தில் தொங்கும் மதிப்பு, முக்கிய விஷயம் உறுதியாக விலகி, எல்லா செலவிலும் பின்வாங்க வேண்டாம். இந்த உந்துதலானது, காகிதத்தில் உள்ள உங்கள் எல்லா நோக்கங்களையும் சரிசெய்கிறது மற்றும் தொடர்ச்சியாக உங்களை நினைவூட்டுகிறது, உங்களை நீங்களே இழுக்க உதவுகிறது. நீங்கள் பயிற்சி செய்ய மிகவும் சோம்பேறியாக இருப்பதாக நினைக்கும்போது அதை மீண்டும் படிக்கவும்.
மூலம், அதே வழியில் நீங்கள் விளையாட்டு குழந்தைகள் ஊக்கத்தை உருவாக்க முடியும். எனினும், அவர்கள் பிரிவை விரும்பினால், அவர்கள் மிகவும் விருப்பத்துடன் அங்கு சென்று கூடுதல் ஊக்கம் இல்லாமல். விளையாட்டு அவர்களுக்கு மேல்முறையீடு இல்லை என்றால், ஒருவேளை அது அவர்களின் நலன்களை துறையில் இருந்து ஒரு பிரிவை பார்க்க வேண்டும்.