பல மக்கள் தகுதிவாய்ந்த முறையில் கீரைகளை புறக்கணித்துவிடுகின்றனர், இது பல பயனுள்ள பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. கூட ஒரு கார்ட்டூன் உள்ளது, அதிகார கையகப்படுத்தல் எந்த பயனுள்ள கீரைகள் சாப்பிட்டனர் இதில் கதாநாயகன். பல சாலடுகள் மற்றும் காக்டெய்ல் தயாரிக்கப் பயன்படுவதால் கீரை என்பது உலகளாவிய தயாரிப்பு ஆகும். இந்த கிரீன்ஸ் புதிய வடிவத்தில் சிறந்த முறையில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் வெப்ப சிகிச்சை, கிட்டத்தட்ட அனைத்து பயனுள்ள பண்புகள் மறைந்துவிடும்.
ஸ்பைச் எளிதாக கிடைக்கக்கூடிய பொருட்களைக் குறிக்கிறது, இது உலகின் எல்லா நாடுகளிலும் வாங்க முடியும். இது உங்கள் சொந்த சதித்திட்டத்திலோ அல்லது ஜன்னலிலோ எளிதாக வளர்க்கப்படலாம்.
கீரை இலைகள் பயனுள்ள பண்புகள்
இந்த தயாரிப்பு சாதாரண வாழ்க்கைக்கு அவசியமான ஊட்டச்சத்துக்களின் அதிக செறிவுகளைக் கொண்டுள்ளது. கீரை வழக்கமான நுகர்வு மூலம்:
- சிறுநீரக மற்றும் செரிமான அமைப்பு செயல்பாட்டில் நேர்மறையான விளைவு. பீட்டா கரோட்டின் மற்றும் அஸ்கார்பிக் அமிலம் ஆகியவற்றின் காரணமாக, பெரிய குடல் செல்கள் அழிக்கப்படுகின்றன, இதையொட்டி மலச்சிக்கலை அகற்ற அனுமதிக்கப்படுகிறது.
- உணவுக்குரிய நார்ச்சத்துள்ள உள்ளடக்கம் கொடுக்கப்பட்டால், சிதைவு மற்றும் அதிகப்படியான திரவங்களின் உடலின் சுத்திகரிப்பு உதவுகிறது. இது எடை இழப்புக்கான கீரைகளின் நன்மைகளை வழங்குகிறது.
- குறைந்த கலோரி உணவுகளை குறிக்கும் போது, எடை இழப்பு ஊக்குவிக்கிறது.
- இது இயல்பான ஆக்ஸிஜனேற்றியாக செயல்படுகிறது, இது உடலை இலவச தீவிரவாதிகள் நடவடிக்கைகளில் இருந்து பாதுகாக்கிறது.
கீரை - எடை இழப்பு மற்றும் முரண்பாடுகளுக்கான பயனுள்ள பண்புகள்
ஊட்டச்சத்து குறைபாடு உள்ளவர்களுக்கு இந்த உணவை உட்கொள்வதன் மூலம் ஊட்டச்சத்துக்கள் பரிந்துரைக்கின்றன. பல கி.கி. நீளத்தை அகற்ற விரும்பினால், கீரை தேவைப்படும் எளிதில் செரிமான காய்கறி புரதம் உள்ளது. உடலில் உள்ள வளர்சிதை மாற்ற விகிதம் அதிகரிக்கிறது, இதில் செலினியம் உள்ளது. எடை இழப்புக்கான கீரைகளின் நன்மை, உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை நீக்குகிறது, வழக்கமான நுகர்வு மூலம் cellulite அகற்ற முடியும்.
மேலும் கீரை முரட்டுத்தன்மையை மறந்துவிடாதே. தண்ணீர்-உப்பு வளர்சிதை மாற்றம், மற்றும் கல்லீரல், சிறுநீரகம், பித்தப்பை மற்றும் கணையம் ஆகிய நோய்களால் பாதிக்கப்படும் மக்களுக்கு இது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. நீங்கள் சிறுநீர்ப்பை மற்றும் கீல்வாதத்தின் முன்னிலையில் கீரை சாப்பிட முடியாது.
கீரை கொண்ட உணவு
இந்த தயாரிப்பு வழக்கமான பயன்பாடு, நீங்கள் அதிக எடை பெற முடியும், உடல் சுத்தப்படுத்தும் மற்றும் தோல் மற்றும் முடி மேம்படுத்த. இது தினசரி உணவுகள் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது செய்முறையை அனைத்து பயனுள்ள பண்புகள் உணர, கீரை அடங்கும். உணவை 3 நாட்களுக்கு மேல் வைக்க முடியாது. நீங்கள் உங்கள் சொந்த உணவு தேர்வு செய்யலாம், முக்கிய விஷயம் அவர்கள் பயனுள்ளதாக மற்றும் குறைந்த கலோரி உள்ளது.
மாதிரி மெனு
முதல் நாள்
- காலை உணவு: சுமார் 120 கிராம் கொழுப்புள்ள பாலாடைக்கட்டி மற்றும் ஒரு ஆப்பிள், அடுப்பில் சுடப்படும்.
- மதிய உணவு: உருளைக்கிழங்கு அல்லது கேரட்டுகளின் சுமார் 140 கிராம், அடுப்பு மற்றும் புதிய கீரைகளில் சுடப்படும்.
- மதியம் சிற்றுண்டி: புதிய பழ சாலட், 200 க்கும் மேற்பட்ட கிராம். ஒரு ஆடை போல், நீங்கள் குறைந்த கொழுப்பு தயிர் பயன்படுத்தலாம்.
- டின்னர்: சுமார் 150 கிராம் பழம், வேகவைத்த அல்லது வேக வைக்கலாம். கூடுதலாக, இது ஒரு சுவைமிகு கேரட், வெங்காயம் மற்றும் கீரை சாலட் சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறது.
இரண்டாவது நாள்
- காலை உணவு: சாலட் ஒரு பகுதி புதிய கீரை, கொதிக்க கோழி முட்டை மற்றும் வெந்தயம் இருந்து சமைத்த. ஒரு ஆடை போன்ற, எலுமிச்சை சாறு மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் பயன்படுத்த.
- மதிய உணவு: வெங்காயம் கலந்து கலந்த கலவை 130 கிராம்.
- சிற்றுண்டி: வெங்காயம் மற்றும் கீரை கொண்டு சுமார் 140 கிராம் வேகவைத்த கோழி மார்பகம்.
- டின்னர்: கூடுதல் மற்றும் குறைந்தளவு கொழுப்பு கொண்ட தயிர் ஒரு கண்ணாடி.
மூன்றாவது நாள்
- காலை உணவு: சுமார் 160 கிராம் கேரட் சாலட், சோள எண்ணெய் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து பருப்பு.
- மதிய உணவு: கீரை கொண்ட காய்கறி காய்கறியைச் சேர்ப்பது.
- சிற்றுண்டி: காய்கறி சூப்-மாஷ்அப் செய்யப்பட்ட உருளைக்கிழங்கின் சேவை.
- டின்னர்: கடலுணியின் ஒரு பகுதி அல்லது கீரைக் கொண்ட ஒல்லியான மீன் துண்டுகள்.