குங்குமப்பூ கஞ்சி - நல்ல மற்றும் கெட்ட

பக்ஷீட் கஞ்சி ஒரு பிரபலமான தயாரிப்பு ஆகும், இது பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகளால் நேசிக்கப்படுகிறது. இது ஒரு பக்க டிஷ் அல்லது முக்கிய பாடமாக சாப்பிடலாம். இப்போதெல்லாம் இந்த தானியமானது மிகவும் ஆரோக்கியமான ஒன்றாகும், இது சரியான ஊட்டச்சத்து அடிப்படையிலான உணவுகளில் அடிக்கடி சேர்க்கப்படுவதாகும். இந்த கட்டுரையில் இருந்து நீங்கள் பக்விட் கஞ்சி உள்ள என்ன கண்டுபிடிக்க - என்ன நன்மை மற்றும் தீங்கு.

களிமண் கஞ்சி நன்மை மற்றும் தீங்கு

பக்ஷீட் என்பது மிகவும் பயனுள்ள தயாரிப்பு, இது பல பயனுள்ள பொருள்களைக் கொண்டுள்ளது. அவற்றில் பல அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள், சிட்ரிக், மல்லிக் மற்றும் ஆக்ஸாலிக் அமிலங்கள், அத்துடன் மதிப்புமிக்க வைட்டமின் சி , சிக்கலான பி, பிபி மற்றும் பி ஆகியவை. பாஸ்பரஸ், கோபால்ட், துத்தநாகம், அயோடின், போரோன், செப்பு மற்றும் கால்சியம், மற்றும் இரும்பின் உள்ளடக்கம், இந்த தயாரிப்பு சாம்பியனாக அங்கீகரிக்கப்படுகிறது.

திட்டமிட்ட பயன்பாட்டின் போது குடலிறக்கம் உடலுக்குக் கொண்டு வரும் நன்மைகள் சிக்கலான மற்றும் பலவகைப்பட்டவை:

• இரத்தத்தின் அமைப்பு அதிகரிக்கிறது, ஹீமோகுளோபின் உயரும், சிவப்பு அணுக்கள் தீவிரமாக உருவாகின்றன;
• இரத்த சோகை நோயாளியின் நிலைமையை மேம்படுத்துகிறது;
• இரத்த அழுத்தத்தை சரிசெய்யும் மற்றும் உறுதிப்படுத்துகிறது;
• வலுவான எலும்புகள் மற்றும் பற்கள், குறைக்கப்பட்ட கரணைகள்;
• கவனமாக முடி, நகங்கள் மற்றும் தோல் நிலை அதிகரிக்கிறது;
• மன அழுத்தம் குறைகிறது, மன அழுத்தம் குறைகிறது;
• உடல் ஃபிளாவனாய்டுகள் மூலம் செறிவூட்டப்பட்டவை, இவை பாத்திரங்களை வலுப்படுத்துகின்றன;
• கர்ப்பிணி பெண்களின் பொதுவான நிலைமையை மேம்படுத்துகிறது;
• உடலில் இருந்து நச்சுகள் அகற்றப்படுவதை ஊக்குவிக்கிறது;
• புற்றுநோய் ஆபத்தை தடுக்கிறது;
• நீரிழிவு மற்றும் உடல் பருமன் உள்ள உடல் நிலை அதிகரிக்கிறது;
• மெதுவாக கல்லீரல் சுத்தப்படுத்துகிறது;
• இரைப்பைக் குழாயின் செயல்பாட்டை சாதாரணமாக்குகிறது;
• நரம்பு மண்டலத்தை அமைக்கிறது;
• கணிசமாக நிறம் அதிகரிக்கிறது.

இந்த பட்டியலில் இருந்து அது buckwheat சுகாதார பல பயனுள்ள முடிவுகளை கொண்டு முடியும் பின்வருமாறு. அது தவறாக இருந்தால் மட்டுமே தீங்கு ஏற்படும்.

குங்குமப்பூ கஞ்சி சேதம்

அதனாலேயே, பக்ஹீட் பாதிப்பு உடலை சுமக்காது, ஒரே ஆபத்து ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்விளைவு அல்லது ஒரு தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை அல்ல.

உண்மையான ஆபத்து, குங்குமப்பூவின் உடலுக்காக இருக்கலாம், நீண்ட காலமாக (ஒரு சில மாதங்களுக்கு மேலாக) வீட்டுக் கிணறுகள் அருகே திறக்கப்பட்ட பேக்கேஜிங் முறையில் சேமித்து வைக்கப்பட்டுள்ளது, ஏனெனில் பக்ஹீட் தீங்கு விளைவிக்கும் கூறுகளை உட்கொள்கிறது. இந்த அதே அம்சம் திறம்பட ஸ்லர்களை அகற்ற உதவுகிறது, ஆனால் தயாரிப்பு சேமிப்பகத்தில் அதன் வரம்புகளை விதிக்கிறது.

குங்குமப்பூவின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

பல மக்கள் தானியங்களின் உயர் ஆற்றல் மதிப்பு மூலம் பயந்து, ஆனால் சமையல் போது, ​​அது 3 முறை குறைகிறது என்று நினைவில் மதிப்பு. களிமண் பக்விட் 103 கலோரிகளைக் கொண்டிருக்கிறது. களிமண் கஞ்சி களிமண் குறியீட்டு - 57 அலகுகள்.

இந்த வழக்கில், 12.5 கிராம் பயனுள்ள காய்கறி புரதம், 2.6 கிராம் கொழுப்புகள் மற்றும் 68 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன. இது சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் என்பதைக் குறிப்பிடுவதன் மதிப்பு, இது மெதுவாக நீங்கி, மெதுவாக, ஆற்றலை வெளியிடுவதோடு நீண்டகாலமாக சோர்வுத் தன்மையையும் தருகிறது. அதனால் தான் உணவு மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுக்கான சிறந்த தயாரிப்புகளில் பக்விட் உணர்கிறது. மற்றும் இத்தாலியில் இது ஒரு மருத்துவ தயாரிப்பு கருதப்படுகிறது மற்றும் மருந்து விற்பனை.

பக்ரீ

விரைவான எடை இழப்புக்கு ஒரு வாரத்திற்கு வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு குங்குமப்பூ உணவு உள்ளது. ஒரு போ உதாரணமாக, ஒரு முக்கியமான நிகழ்வுக்கு முன்னால், நீங்கள் அதிக நேரம் இல்லையென்றால் மட்டுமே இந்த சோதனை மதிப்பு. எல்லாவற்றிலும் மற்றவர்களிடமும் சரியான ஊட்டச்சத்து உணவைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.

7 நாட்களுக்கு ஒரு கடுமையான உணவின் உணவு மாலை ஒவ்வொரு நாளும் கொதிக்கும் தண்ணீரில் மூன்று குவளையுடன் ஒரு குவளையை ஒரு குவளையை ஊற்றி, இரவு முழுவதும் ஒரு தெர்மோஸில் வலியுறுத்துங்கள், அடுத்த நாள் நீங்கள் மட்டுமே கஞ்சி சாப்பிடுவீர்கள். இந்த உணவில் பிளவுண்டின் வரி சுமார் 5 கிலோகிராம் உள்ளது, ஆனால் இதன் விளைவாக, நீங்கள் சரியான ஊட்டச்சத்து திரும்ப வேண்டும்.