உணவுக்குப் பிறகு பசியிலிருந்து விடுபட ஒரே வழி, இந்த தோல்விக்கான காரணத்தை கண்டுபிடிப்பதாகும். இது ஒரு தவறான செயலாகும், ஏனென்றால் நீங்கள் சாப்பிட்டால், நீங்கள் திருப்தி அடைவீர்கள், மற்றும் மூளை ஊட்டச்சத்து குறைபாடு பற்றிய சிக்னல்களை அனுப்பக்கூடாது. சாப்பிட்ட பிறகு பசி தோற்றத்தின் முக்கிய, மிகவும் பொதுவான காரணங்களைக் கவனியுங்கள்.
மன அழுத்தம்
மன அழுத்தத்தை நாம் அனுபவிக்கும்போது (மூலாதாரமாக இருந்தாலும்), மூளை சக்திகளை அணிதிரட்டுவதைப் பற்றி சிக்னல்களை அனுப்புகிறது. உட்பட, ஆற்றல் திரட்சி தொடங்குகிறது. எங்கள் மூளைக்கு, நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதில் எந்தவிதமான மன அழுத்தம் இருக்காது, நீங்கள் கடையில் மட்டும் நாகம் இருந்தால் - மூளை "போரை" ஆற்றும்.
உண்ணும் உணவுக்குப் பிறகு மிகவும் மன அழுத்தம் தான் மன அழுத்தம். வழக்கமாக, நாங்கள் அதை "தின்பண்டங்களை" எடுத்துக்கொள்வோம், இதன் விளைவாக "எதிர்பாராத" கிலோகிராம்கள் உள்ளன.
இந்த "பட்டினியை" அகற்ற ஒரே வழி மன அழுத்தத்தை சமாளிக்கத்தான். உங்கள் மனநிலையை உறுதிப்படுத்த கற்று, மற்றவர்கள் நீங்கள் நடவடிக்கை வெளியே எளிதாக அனுமதிக்க வேண்டாம்.
மன சுமைகள்
இரண்டாவது மிகவும் பொதுவான வகை மனநிலை. மூளை எந்த மற்ற உடல் சாப்பிடும் குளுக்கோஸ் விட மிகவும் செயலில், உண்மையில் பதவிகளை தலைவர் வேலை யார் அந்த கலோரிகள் (ஆனால் அங்கு அங்கு பேண்ட் உட்கார்ந்து அந்த), கலோரிகள் விளையாட்டு வீரர்கள் விட குறைவாக தேவை இல்லை. இந்த தேவைக்கு முரணாக, சிறந்த சிற்றுண்டி கொட்டைகள் மற்றும் உலர்ந்த பழங்கள் மூளையில் வேலை செய்யும் மக்கள், ஆனால் முழுமையாக சாப்பிட வேண்டாம். ஆகையால், உணவு சாப்பிட்ட பிறகு, பசியின் உணர்வை விரைவில் உணர்ந்து, மறுபடியும் மறுபடியும் தங்கள் வாய்களில் ஏதோ ஒன்றை எறிந்துவிடுவார்கள்.
தவறான பஞ்சம்
ஒரு தவறான பஞ்சம் உள்ளது. இது பசி அல்ல, ஆனால் குறிப்பிட்ட ஒன்றை சாப்பிட விருப்பம். உதாரணமாக: உப்பு, இனிப்பு, புளிப்பு, முதலியன உடலில் எந்தவிதமான பொருட்களும் கிடையாது என்பதையும், எவற்றைப் பற்றி அறிந்து கொள்வதென்பதையும், நீங்கள் இரத்த பரிசோதனையை எடுக்க வேண்டும்.