வால்நட்ஸ் மிகவும் பழக்கமான மற்றும் சாதாரண தயாரிப்பு ஆகும், அவை இனி முக்கியமாக அவற்றின் மதிப்பு மற்றும் ஊட்டச்சத்து மதிப்புக்கு முக்கியத்துவம் கொடுக்கின்றன. தென் மற்றும் மத்திய அட்சரேகைகளில் வால்நட் மிகவும் பரவலாக உள்ளது, இந்த மரத்தில் சிறப்பு கவனம் தேவை இல்லை, ஆனால் தாராளமாக பூக்கின்றன. அக்ரூட் பருப்புகள் அதன் பழங்களில் மட்டுமல்ல, இலைகளிலும், பெரிக்ரெபிலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
ஒரு WALNUT கர்னல்கள் பயனுள்ள பண்புகள்
வால்நட் கர்னல்கள் ஊட்டச்சத்து, மருத்துவ கலவையை தயாரிப்பது, பல்வேறு உணவிற்கு ஒரு சமையல் சேர்க்கையாகும். அக்ரூட் பருப்புகள் உள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் அவை மனித உடலில் என்ன விளைவைக் கொண்டுள்ளன என்பதை கவனியுங்கள். கருக்களின் கட்டமைப்பை உள்ளடக்கியது:
- நிறைவுறா கொழுப்பு அமிலங்கள் கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தின் மிக முக்கியமான உறுப்பு ஆகும், அவை ஆற்றலின் ஊடுருவலை அளிக்கின்றன, மூளையை பாதிக்கின்றன, இதய செயலிழப்பை வலுப்படுத்தி, தோல் கட்டமைப்புகளை வலுப்படுத்தி, தோல் வயதானதைத் தடுக்கின்றன, வீக்கத்தை அழிக்கின்றன.
- வால்நட்ஸின் கர்னல்களில் காணப்படும் லினோலினிக் பாலிஅன்சாட்யூட்டேட் அமிலம் (ஒமேகா 3), மனித உடலில் ஒருங்கிணைக்கப்படுவதில்லை, அன்றாட பொருட்களில் மிகவும் அரிதாக உள்ளது. இந்த உறுப்பு நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, நரம்பு செயல்திறனை ஒழுங்கமைக்கிறது, குறிப்பாக வால்நட் எண்ணெயில் நிறைந்திருக்கும் இரத்த நாளங்கள் மற்றும் மூளையின் செல்களைப் பாதுகாக்கிறது.
- இலவச அமினோ அமிலங்கள் எளிதில் செரிமான புரதங்கள் ஈஸ்ட்டின் மற்றும் கொலாஜன் உருவாவதற்கு உதவுகின்றன, இது தோல் வலுப்படுத்த மற்றும் இறுக்க உதவுகிறது, பிட்யூட்டரி சுரப்பி தூண்டுகிறது, உட்கிரக்திகளின் பண்புகள் மற்றும் உடலில் உள்ள வளர்சிதை மாற்ற மற்றும் சுத்திகரிப்பு செயல்பாடுகளை மேம்படுத்துகிறது.
- Coenzyme Q10 - தோல் மீது ஒரு புத்துணர்ச்சியூட்டும் விளைவை கொண்டிருக்கும் மிகவும் பிரபலமான வைட்டமின்-போன்ற கலவைகள் ஒன்று, கொழுப்பு வளர்சிதைமாற்றத்தை ஒழுங்கமைக்கிறது, பெருந்தமனி தடிப்பு இருந்து நாளங்கள் சுத்திகரிப்பு ஊக்குவிக்கிறது, சுவாச மற்றும் இதய செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது.
- குழு B, A, C, D, F, E, K, PP வைட்டமின்கள் - அக்ரூட் பருப்புகள் உள்ள வைட்டமின்கள் பரவலானது குறிப்பாக குளிர்காலத்தில், அல்லது செயலில் உள்ள உடல் செயல்பாடுகளிலும், பயிற்சிக்கான உடலிலும் தேவையான அளவு பங்குகளை நிரப்புகிறது.
- அக்ரூட் பருப்புகள், ஃபுளோரின், மெக்னீசியம், கால்சியம் , துத்தநாகம், பாஸ்பரஸ், செப்பு, குரோமியம், கோபால்ட், செலினியம், அயோடின், இரும்பு ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது.
எனவே பணக்கார மற்றும் பயனுள்ள கலவை நீங்கள் உணவில் அக்ரூட் பருப்புகள் சாப்பிட அனுமதிக்கிறது. நீங்கள் ஒரு குறைந்த கலோரி உணவைக் கவனிக்கிறீர்கள் என்றால், ஒரு வைட்டமின்-கனிம யாளராக நீங்கள் நறுக்கப்பட்ட அக்ரூட் பருப்பைப் பயன்படுத்தலாம். அவற்றின் உணவு உணவுக்கு சிறிய அளவில் சேர்க்கப்படலாம் அல்லது காலையில் தனித்தனியாக பல கர்னல்களை சாப்பிடலாம். கடின மற்றும் மோனோ உணவுகள் பிறகு சமநிலை மற்றும் ஆற்றல் மீட்க, நீங்கள் சிறு அளவுகளில் நட்டு கலவைகள் பயன்படுத்தலாம்.
சுகாதாரத்திற்கான வால்நட் பயன்பாடு, புத்துயிர் மற்றும் எடை இழப்பு
வால்நட்ஸானது பெரும்பாலும் பல்வேறு வைட்டமின்கள் கலவையின் ஒரு பாகமாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, அவை பருவகால குளிர்காலத்தில் மற்றும் அதற்கு பிறகு நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும். கூடுதலாக, இந்த கலவைகள் பெண்களுக்கு தோல் தொனியை அதிகரிக்க உதவுகிறது, கொலாஜன் மற்றும் ஈஸ்டானின் உற்பத்தி தூண்டுகிறது, முடி மற்றும் நகங்களை வலுப்படுத்துகின்றன, அதே போல் உடலில் ஆற்றல் அதிகரிக்கும் போது, உடலில் விளையாடுகின்றன.
எளிய மருத்துவ மற்றும் எரிசக்தி கலவைகள் தேன் மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகள் ஆகும், அத்தகைய கலவையின் நன்மை இரண்டு
ஒரு வாதுமை கொட்டை வகை எண்ணெய் என்பது கிரீஸ்கள் மற்றும் சிகை அலங்காரங்கள் மற்றும் சிகை அலங்காரங்கள் மற்றும் சிகை அலங்காரங்கள் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு மிகவும் பயனுள்ள ஒப்பனை தயாரிப்புகளில் ஒன்றாகும். வீட்டில், எடை இழப்புக்கு நீங்கள் WALNUT எண்ணெய் பயன்படுத்தலாம். இது வெறுமனே சாலடுகள் ஒரு ஆடை பயன்படுத்தப்படுகிறது அல்லது சாப்பிடும் முன் 1 டீஸ்பூன் எடுத்து கொள்ளலாம். சூடான போது, இந்த தயாரிப்பு பயனுள்ள கூறுகளை நிறைய இழக்கிறது, எனவே ஒரு குளிர் வடிவத்தில் அதை பயன்படுத்த. நீங்கள் ஒரு குறைந்த கலோரி உணவு கொண்ட வாதுமை கொட்டை வகை சேர்த்து, எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு சைவ காய்கறி உணவு, பின்னர் எடை இழந்து செயல்முறை கணிசமாக முடுக்கி மற்றும் உங்கள் உடல் ஆற்றல், வீரியம் மற்றும் புத்துயிர் ஒரு கட்டணம் பெறும்.