தாய்ப்பால் - ஊட்டச்சத்து

புதிதாக பிறந்த குழந்தைக்கு பால் சிறந்த உணவு. முற்றிலும் அனைத்து மருத்துவர்கள் தாய்ப்பால் குழந்தைகளுக்கு வலியுறுத்துகின்றனர். சமீபத்திய தொழில்நுட்பம் மற்றும் நவீன உலகில் பல்வேறு கண்டுபிடிப்புகள் போதிலும், எந்த தயாரிப்பு இன்னும் தாயின் பால் நன்மை பண்புகள் ஒப்பிட முடியும் என்று கண்டுபிடிக்கப்பட்டுள்ளது. தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தை அதிக நோய் எதிர்ப்பு சக்தி கொண்டது, பல்வேறு நோய்களின் வளர்ச்சியை தடுக்கிறது மற்றும் குழந்தையின் உடல் மற்றும் உளவியல் நிலைக்கு ஒரு பயனுள்ள விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

ஒரு நர்சிங் தாயின் மார்பகத்தின் தரம் அவளது ஊட்டச்சத்தை நேரடியாக சார்ந்துள்ளது. தாய்ப்பால் போது, ​​ஒரு பெண் ஒரு கலோரி மற்றும் பல்வேறு உணவு சாப்பிட வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மார்பக பால் உள்ள கொழுப்புகள், தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் அளவு தாய்ப்பால் போது ஊட்டச்சத்து சார்ந்துள்ளது. தாய்ப்பால் போது தாயால் உட்கொள்ளும் பொருட்கள் நேரடியாக பால் வகையை பாதிக்கின்றன, இது புதிதாகப் பயன்படுத்தும் பயன்பாடு. அவர்களில் சிலர் பாலூட்டுதல், பிறர் மீது ஒரு பயனுள்ள விளைவைக் கொண்டுள்ளனர் - குழந்தைகளில் கறுப்பு மற்றும் ஒவ்வாமைகளுக்கு வழிவகுக்கலாம்.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தயாரிப்புகள்

நர்சிங் தாயின் உணவு, சத்துணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிறைந்ததாக இருக்க வேண்டும். தாய்ப்பால் தேவைப்படும் உணவு:

• இறைச்சி மற்றும் மீன். இறைச்சி புரதம் ஒரு ஆதாரமாக உள்ளது, எனவே அது அவசியம் பாலூட்டும்போது ஊட்டச்சத்து சேர்க்கப்பட வேண்டும். சிக்கன், முயல், மாட்டிறைச்சி - மெலிந்த இறைச்சி சாப்பிட விரும்பத்தக்கதாகும். மீன் தாயின் உடலை அளிக்கிறது, அதனுடன் குழந்தையின் உடல் - பாஸ்பரஸ்;
• பால் பொருட்கள். பால் பொருட்கள் - கால்சியம் ஒரு ஆதாரம், இது முழு உடல் வளர்ச்சிக்கு குழந்தை அவசியம். பால் பாலூட்டுவதை அதிகரிக்கிறது என்று நம்பப்படுகிறது;
• காய்கறி மற்றும் வெண்ணெய். காய்கறி எண்ணெய் விட சிறிய அளவில் வெண்ணெய் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நர்சிங் தாய்மார்கள் அனைத்து விதமான தாவர எண்ணெய், குறிப்பாக ஆலிவ் மற்றும் சூரியகாந்தி சாப்பிட முடியும்.
• பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள். பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் வைட்டமின்கள் மூலங்கள். எனினும், அவர்கள் படிப்படியாக தாய்ப்பால் ஒரு தாயின் உணவு அறிமுகப்படுத்தப்பட வேண்டும். குறைந்த ஆடின் உள்ளடக்கத்துடன் சுடப்பட்ட ஆப்பிள்களையும் பழங்களையும் தொடங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. வண்ணமயமான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் (சிவப்பு மற்றும் மஞ்சள்) கல்லீரலில், வேகவைத்த அல்லது சுண்டவைக்கப்பட வேண்டும்;
• தின்பண்டம் மற்றும் பேக்கரி பொருட்கள். எந்த இனிப்புகளும், மாவுகளும் மிதமாகவும் சாப்பிடலாம். மிட்டாய் - உலர்ந்த பழங்கள், சப்பாத்தி, மார்ஷ்மெல்லோஸ், குறைந்த கொழுப்பு குக்கீகளை;
• தானியங்கள் மற்றும் பாஸ்தா.

தாய்ப்பால் போது தடை

தாய்ப்பால் போது நீங்கள் பயன்படுத்த முடியாது என்று ஒவ்வொரு இளம் தாய் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். குழந்தைக்கு பழக்கமளிக்கும் பல பொருட்கள் உணவு உட்கொள்ளும்போது விலக்கப்பட்டிருக்க வேண்டும், ஏனெனில் அவை குழந்தைக்கு வலியை ஏற்படுத்தும், மலச்சிக்கல் மற்றும் அலர்ஜியை ஏற்படுத்தும். பின்வருமாறு பாலூட்டும் போது தடை செய்யப்பட்ட பொருட்கள் பட்டியல்:

• சாக்லேட், புகைபிடித்த இறைச்சிகள், தேன், சிட்ரஸ், sausages, பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு, மசாலா, மசாலா மற்றும் உப்பு உணவுகள் தாய்ப்பால் போது ஒவ்வாமை உணவுகள் உள்ளன. ஒரு குழந்தையின் உடலில் பாலுடன் உட்கார்ந்தால், அவர்கள் ஒரு நீண்ட காலத்திற்கு வெளிப்படுத்தப்படும் ஒரு ஒவ்வாமை ஏற்படலாம்;
• பெரிய அளவில் இனிப்புகள், திராட்சை, இனிப்பு தயிர் மற்றும் பானங்கள் தாயின் குடலில் நொதித்தல் ஏற்படுகின்றன, இதன் விளைவாக, குழந்தையின் செரிமான அமைப்பில் தொந்தரவுகள் ஏற்படுகின்றன;
• பூண்டு மற்றும் வெங்காயம் கணிசமாக பால் சுவைக்குறைவு, ஒரு குழந்தை ஆரம்ப மார்பக கொடுக்க முடியும் என்று.

தாய்ப்பால் போது, ​​போதுமான திரவம் உட்கொள்ளல் கவனம் செலுத்த வேண்டும். கர்ப்ப காலத்தில் விட 1 லிட்டர் அளவுக்கு நர்சிங் தாய் குடிக்க வேண்டும் - நாள் ஒன்றுக்கு 2-3 லிட்டர். தாய்ப்பால் போது சுத்தமான தண்ணீர் மற்றும் மூலிகை டீஸ் தயாரிப்புகள் பட்டியல் முடிக்க.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது, ​​தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது, ​​தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது, ​​தாய்ப்பால் கொடுக்கும்.