எங்கள் நினைவகம் 3 ஆண்டுகள் வரை மிகவும் தீவிரமாக உள்ளது: நாங்கள் கிட்டத்தட்ட அனைத்தையும் நினைவில் கொள்கிறோம்! மேலும், செயல்முறைகள் மெதுவாக, ஆனால் ஒவ்வொரு மாதத்திலும் எங்கள் மூளை புதிய தகவலை குவிக்கிறது. இது மூளையின் மிக தொலைதூர அலமாரிகளில் இருந்து "பெற" எப்போதும் எளிதல்ல. காரணம் - நரம்பு தூண்டுதல்களை குறைத்து, மூளைக்கு வெளியிலும் தகவல் வெளியீட்டிலும் தகவல்களை அனுப்புகிறது.
மூளைக்கு அடிக்கடி "புகார்கள்" குறுகிய கால மற்றும் நீண்டகால நினைவு மோசமடைகின்றன. ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு (உதாரணத்திற்கு, பரீட்சைக்கு) ஒரு பெரிய அளவிலான தகவலை நினைவில் கொள்ள வேண்டியிருக்கும் போது குறுகிய கால நினைவாற்றல் நமக்கு உதவ வேண்டும். குறுகியகால நினைவகத்தில் தகவல் எங்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானதாக இருக்கும்போது நீண்ட கால நினைவாற்றல் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது, பின்னர் மூளையை அந்த தகவலைப் பயன்படுத்துவதற்கு முழுமையாய் தயாராகி வருகின்றது.
பள்ளி மற்றும் நினைவகம்
வாழ்க்கையின் செயல்பாடுகளில் பெரும்பாலானவை சிறப்பாகவும் வேகமாகவும் நடைபெறுகின்றன என்ற உண்மையைப் போதிலும், அவர்களுக்கு ஒரு பொறுப்பான மற்றும் இறுக்கமான தருணம் பள்ளி வாழ்க்கையின் தொடக்கமாகும். இந்த நேரத்தில், நினைவுச்சின்னத்திற்கான வைட்டமின்கள் பள்ளி மாணவர்களுக்கு மிக முக்கியம். பெரும் எண்ணிக்கையிலான தகவல்களின் ஓட்டம், பயனுள்ள நினைவாற்றல் மற்றும் பொருட்கள், சோர்வு, நாள் ஒரு அசாதாரண ஆட்சி கற்றல் திறன் இல்லாததால் - இவை அனைத்தும் எங்கள் குழந்தைகளை குறைக்கிறது.
விற்பனைக்கு சிறப்பு குழந்தைகளின் வைட்டமின்கள் உள்ளன. அவர்கள் 6 முதல் 12 வருடங்கள் வரை குழந்தைகளுக்கு ஏற்றது - இது ஆரம்ப பள்ளி ஆண்டுகள் தான். Pikovit, Complivit மற்றும் Astrum Kidz போன்ற வைட்டமின் வளாகங்களில் நினைவகம் வைட்டமின்கள் மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் முற்றிலும் புதிய சூழலில் உங்களை கண்டுபிடிக்கும் போது அவற்றின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஆதரிக்கும் மைக்ரோ மற்றும் மேக்ரோ கூறுகள் மட்டுமே உள்ளன. அவர்கள் அயோடின் மற்றும் செலினியம் கொண்டிருக்கும். இது தைராய்டு சுரப்பினைத் தடுக்கவும், அதிகரித்த கோழிகளையும், வளர்ச்சியையும் குறைப்பதையும் தடுக்கிறது. WHO கருத்துப்படி, கிழக்கு ஐரோப்பாவில் குழந்தைகளின் பெரும் எண்ணிக்கையிலான அயோடின் பற்றாக்குறை பாதிக்கப்படுகிறது.
இளைஞர்கள்
இளம் பருவ வயதினரை விட இளம்பருவங்களுக்கு அதிகமான வைட்டமின்கள் தேவைப்படலாம். இந்த வயதில், பருவம் தொடங்குகிறது, முழு உடல் அமைப்பு மாற்றங்கள். இளைஞர்கள் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக வாழ்கின்றனர்: அவர்கள் மொபைல் மற்றும் விளையாட்டு வீரர்களாக இருக்கிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் நிறைய கற்றுக் கொள்ள வேண்டும், தேர்வுகள் தொலைவில் இல்லை. இளைஞர்களுக்கு வெறும் வைட்டமின்கள் தேவை. ஒவ்வொரு நாளும் 6-7 பாடங்கள், வகுப்புகள் மற்றும் படிப்புகள், பயிற்சி மற்றும் பட்டப்படிப்பு மற்றும் நுழைவு தேர்வுகள் ஆகியவற்றைப் பொறுத்தவரை, இவை அனைத்தும் தங்கள் கட்டுக்கடங்காத மூளைகளில் இடைவிடாமல் வீசியெறியும் தகவல்களின் ஒரு பெரிய முனையாகும்.
மிகவும் பிரபலமான ஒன்று Aviton Ginkgo Vit சிக்கலானது, இது வைட்டமின்கள் மட்டுமல்ல, மைக்ரோ-, மேக்ரோனூட்ரியெண்ட்ஸ், அமினோ அமிலங்களின் முழு தொகுப்பு மற்றும் ஜின்கோ பிலாபாவின் சாறு ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியதாகும். மற்றொரு சிக்கலான தயாரிப்பு Vitrum இளைஞரும் Vitrum நினைவுச்சின்னமும் ஆகும்.
பெரியவர்கள்
70 வயதான மக்களுக்கு தெளிவான தலை மற்றும் நினைவகம் இருப்பதை இது நடக்கிறது, மேலும் 30 வயதில் நீங்கள் உங்கள் தலையில் எதையும் வைத்திருக்க முடியாது என்று உணர்கிறீர்கள். ஞாபகத்தை பாதுகாப்பதற்காக அதை தொடர்ந்து பயிற்றுவிப்பது முக்கியம்: ஞாபகம், கற்பித்தல், வாசிக்க. ஒரு சிறந்த வழி ஒரு வெளிநாட்டு மொழியை கற்க முடியும். மூளைக்கு வைட்டமின்கள் "பிடித்த" குழுவின் உயர்ந்த உள்ளடக்கம் கொண்ட ஒரு சீரான உணவு கூடுதலாக - பி, நீங்கள் நினைவகம் நல்ல வைட்டமின்கள் எடுக்க வேண்டும். கூடுதலாக, நினைவக மற்றும் மன திறன்களை மீறி, 40 வருடங்கள் கழித்து அனைத்து மக்களும் மூளை செயல்பாடுகளுக்கான வைட்டமின்களின் கூடுதலான உட்கொள்ளலைக் காட்டியுள்ளனர். இது பக்கவாதம் ஒரு தடுப்பு செயல்படும்.
நீங்கள் மருந்துகள் Lecithin சிக்கலான, Selmevit அல்லது Complivit பயன்படுத்தலாம்.
குளுக்கோஸ்
நம் மூளை குளுக்கோஸின் முக்கிய "devourer" ஆகும். உங்கள் மனதை சேகரிக்கவும் வேலை செய்யவும் போதுமான வலிமையும் இல்லை, நீங்கள் குளுக்கோஸ் அல்லது எரிசக்தி தேவைப்படலாம். கறுப்பு சாக்லேட் ஒரு துண்டு தேர்வுகள் முன் அனைத்து மாணவர்கள் ஒரு நண்பர் கருதப்படுகிறது வீண் இல்லை. அதை முயற்சி செய்!
இன்று எங்கள் தலைப்பை முடிக்க, வைட்டமின் வளாகங்களின் பட்டியலை நீங்களே அறிந்திருக்கிறோம்.
வைட்டமின் வளாகங்களின் பட்டியல்
- வைட்டமின் வளாகம் "பிக்கோவிட்" (KRKA, ஸ்லோவேனியா).
- வைட்டமின்கள் "ஆஸ்ட்ரம் கிட்ஸ்" (CROTEC / US GROUP, USA) இன் காம்ப்ளக்ஸ்.
- அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் "அவிடோன் ஜிங்கோ விட்டா" (கார்டியா குரூப், ரஷ்யா) வளாகம்.
- வைட்டமின்-கனிம வளாக "ஸ்மார்ட் பீ" (Nutripharma Ltd, France).
- Komplivit செயலில் வைட்டமின்-கனிம வளாகம் (Pharmstandard, Ufa வைட்டமின் ஆலை).
- வித்ரம்-கனிம வளாக Vitrum பேபி (யுனிஃபாம் இன்க்., அமெரிக்கா).
- வைட்டமின்-கனிம வளாக வைட்ரம் கிட்ஸ் (யுனிஃபாம் இன்க்., அமெரிக்கா).
- விட்டமின் மினரல் காம்ப்ளக்ஸ் விட்ரன் ஜூனியர்ஸ் (யுனிஃபாம் இன்க்., யு.எஸ்.ஏ).
- வைட்ரம்-கனிம வளாக Vitrum Tinejger (யுனிஃபாம் இன்க்., அமெரிக்கா).
- விட்டமின்-கனிம வளாக Vitrum Mamori (யுனிஃபாம் இன்க்., அமெரிக்கா).
- வைட்டமின் காம்ப்ளக்ஸ் "லெசித்தின் காம்ப்ளக்ஸ்" (டாப்லெர்கெஸ், க்விசர் பார்மா, ஜி.எம்.ஹெச் & கோ. கேஜி, ஜெர்மனி).
- வைட்டமின்-கனிம வளாகம் "டெரவிட் ஆண்டிஸ்ட்ரஸ்" (சாக்மெல் இன்க்., அமெரிக்கா).
- வைட்டமின் சிக்கலான "செல்மிவிட்" (Pharmstandard, Ufavita, ரஷ்யா).
- வைட்டமின் மற்றும் கனிம வளாக "Complivit" (Pharmstandard, Ufavita, ரஷ்யா).