மிகச்சிறந்த பாலியல் பல, குறிப்பாக எடை இழப்பு போது கடுமையான பசி பாதிக்கப்படுகின்றனர். நீங்கள் அதை பெற முடியாது என்றால், நீங்கள் உங்கள் பசியை குறைக்க கவனித்து கொள்ளலாம்.
பசியின்மை எப்படி மிதக்க வேண்டும் என்பதற்கான பரிந்துரைகள்
- அடிக்கடி, பட்டினி தாகத்துடன் குழப்பமடையக்கூடும், ஆகவே தண்ணீர் குடிக்க மறந்துவிடாதீர்கள். கூடுதலாக, முக்கிய உணவு உட்கொள்ளும் முன் தண்ணீர் அல்லது சாறு ஒரு குவளையில் கண்ணாடி வயிறு நிரப்பும், அதாவது நீங்கள் குறைவாக சாப்பிட வேண்டும் என்று அர்த்தம்.
- பல்வேறு மசாலா, உப்பு, மசாலா ஆகியவை இரைப்பைச் சாறு உற்பத்திக்கு தூண்டுகோலாக இருக்கின்றன.
- அடுத்த பயனுள்ள ஆலோசனை, பசியின்மை மற்றும் எடை இழக்க எப்படி - மெதுவாக சாப்பிட. ஒரு முழுமையான மெலிந்த உணவு மெலிந்ததை உணர உதவுகிறது.
- இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் அளவை அதிகரிக்கிறது மற்றும் பசியின் உணர்வைக் குறைப்பதால், மிதமான பசியின்மை சாக்லேட் ஒரு சிறிய துண்டுக்கு உதவும்.
நாட்டுப்புற வைத்தியம் கொண்டு பசியின்மை எப்படி மிதக்க வேண்டும்?
- சோளக் கூழாங்கல் ஒரு உட்செலுத்துதல் செய்ய. அவருக்காக, 10 கிராம் பழங்கால மற்றும் 20 மிலி குளிர்ந்த நீர் கலந்து. 20 நிமிடங்கள் நீராவி குளியல் மீது உட்செலுத்தலை வைக்கவும். 1 டீஸ்பூன் அவசியம். ஸ்பூன் 5 முறை ஒரு நாள்.
- இது வோக்கோசின் ஒரு துருக்கியின் பசியின்மையை குறைக்க உதவுகிறது. அவரை, கீரைகள் 2 தேக்கரண்டி கொதிக்கும் நீர் ஊற்ற மற்றும் 15 நிமிடங்கள் சமைக்க. குறைந்த வெப்பத்தில். நாள் முழுவதும் அரை கப் ஒரு காபி தண்ணீர் எடுத்து.
- 1 தேக்கரண்டி வேர்வார்ட் எடுத்து, அதை கொதிக்கும் நீர் 200 மிலி ஊற்ற மற்றும் அரை மணி நேரம் வலியுறுத்தி.
1 டீஸ்பூன் ஒரு உணவிற்கு முன் அரை மணி நேரம் தேவையான உட்செலுத்துதல் எடுத்து. ஸ்பூன்.
மாலை நேரத்தில் பசியால் மிதமாக எப்படி?
இந்த பணியைச் சமாளிக்க உதவும் பல பயனுள்ள வழிகள் உள்ளன:
- புதிய காற்றில் மாலை நடை;
- கடல் உப்பு மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் ஒரு ஆசுவாசப்படுத்தும் குளியல்;
- உதாரணமாக, ஒரு புத்தகத்தைப் படியுங்கள், ஒரு திரைப்படத்தைப் பார்க்கவும், உங்கள் சொந்த கையில் ஏதேனும் ஒன்றைச் செய்யலாம்.