ஆளி விதைகளின் உண்மையான அற்புதங்களைப் பற்றி பலர் கேட்டிருக்கிறார்கள். எடை குறைப்பதற்கான அவரது திறனை உள்ளடக்கியது. ஊட்டச்சத்து வல்லுனர்கள் உண்மையில் இந்த தயாரிப்புகளை குறைப்பதற்காக பரிந்துரைக்கின்றனர், ஆனால் தவறான பயன்பாட்டிலிருந்து சாத்தியமான விரும்பத்தகாத விளைவுகளை பற்றி எச்சரிக்கிறார்கள். நீங்கள் எடை இழக்க ஃப்ளாக்சீஸீட் எண்ணெய் குடிக்க வேண்டும் என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும், இல்லையெனில் நீங்கள் சரியான எதிர் விளைவு அடைய செரிமான செயல்முறை இடையூறு முடியும்.
எடை இழப்புக்கு ஒல்லியான எண்ணெய் எப்படி குடிக்க வேண்டும்?
இந்த தயாரிப்பு எளிய உட்கொள்ளல் எடை இழப்பு ஏற்படாது, அது ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி இணைந்து வேண்டும். கூடுதலாக, லீன்சிட் எண்ணெய் சிறப்பு சேமிப்பு நிலைகள் தேவை என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும் - ஒரு குளிர்சாதன பெட்டியில், இறுக்கமாக மூடிய கொள்கலன்களில் 1 மாதத்திற்கும் மேலாக வெப்பம் இருக்காது. இல்லையெனில், அது தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் உடலில் எந்த சாதகமான விளைவு இல்லை. சூடான சுத்தமான தண்ணீரில் எண்ணெயை கழுவி ஒரு கட்டாய நிலை.
சரியாக எடை இழக்க ஃப்ளாஷ்சைடு எண்ணெய் குடிக்க வேண்டும் என்ற வினாவிற்கு விடை அளித்து, இந்த தயாரிப்பு பங்கேற்புடன் வல்லுநர்கள் பல வகை உணவு வகைகளை வழங்குகிறார்கள்.
- பழம் மற்றும் காய்கறி மெனு: காலை மற்றும் மாலையில் 1 டீஸ்பூன் நீளமான எண்ணெய் மற்றும் பழம், கொட்டைகள், பழச்சாறுகள் ஆகியவற்றை சேர்த்து, சாலடுகள் தயாரிக்கலாம் அல்லது தனித்தனியாக உண்ணலாம்.
- புரதம் மெனு: அடிப்படை - புளிப்பு பால் பொருட்கள், முட்டை, கோழி மார்பகம், மீன், வேகவைத்த அல்லது வேக வைத்த காய்கறிகள். Flaxseed எண்ணெய் தயாராக தயாரிக்கப்பட்ட சூடான உணவுகள் 1 அல்லது 2 முறை ஒரு நாள் சேர்க்கப்படும்.
- காய்கறி மெனு: அடிப்படை முழு தானிய கஞ்சி, முழு கோதுமை ரொட்டி, பிஸ்கட், உலர்ந்த பழம் மற்றும் புதிய பழங்கள், புதிய காய்கறி சாலடுகள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை மணம் எண்ணெய் கொண்டிருக்கும்.
- புரோட்டீன்கள், கொழுப்புக்கள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் - ஒரு சீரான, மென்மையான மெனு அனைத்து குழுக்களிடமிருந்தும் ஊட்டச்சத்துக்களை பயன்படுத்துகிறது. காலை உணவுக்கு நீங்கள் சாப்பிடலாம்
களிமண் எண்ணெய் கொண்ட முட்டை அல்லது கஞ்சி; மதிய உணவிற்கு - காய்கறி சூப், தேங்காய் எண்ணெய் ஒரு தேக்கரண்டி கொண்டு பதப்படுத்தப்படுகிறது; இரவு உணவிற்கு - இறைச்சி அல்லது புதிய காய்கறிகள் மற்றும் மீன்களைக் கொண்ட ஆலிவ் எண்ணெய் ஆகியவற்றின் மீன்.
எடை இழப்புக்கு ஒல்லியான எண்ணெய் எவ்வளவு குடிக்கலாம்?
எடை இழப்புக்கான ஆளி விதை எண்ணெய் எவ்வாறு குடிக்க வேண்டும் என்பதை தெரிந்துகொள்வது மட்டுமல்லாமல், அதன் மருந்தையும், அடிக்கடி வரவேற்புகளும் இருக்க வேண்டும். Linseed எண்ணெய் உணவு நிச்சயமாக 2-3 மாதங்களுக்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, நீங்கள் ஒரு 30 நாள் முறித்து மீண்டும் மீண்டும் மீண்டும் செய்ய வேண்டும். அதிகபட்ச தினசரி டோஸ் 2 தேக்கரண்டி ஆகும். அவர்கள் காலை உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கு எண்ணெயை உறிஞ்சுவதற்கு இந்த வடிவத்தில் தேங்காய் உடைக்கப்பட வேண்டும்.