எடை இழக்க எப்படி - ஊட்டச்சத்து ஆலோசனை

உண்ணாவிரதம் மற்றும் உணவுகளால் நம்மை சித்திரவதை செய்கிறோம். முடிவில், இனிப்பு மற்றும் துரித உணவுக்கு நாம் முற்றுப்புள்ளி வைத்து, போதுமான பயனற்ற வேதனையை அனுபவிப்போம். எனினும், எல்லோரும் உங்கள் மன ஆரோக்கியம் மற்றும் அதே நேரத்தில் அதிக எடை நீக்கும் என்று மேலும் மென்மையான வழிகளில் எடை இழக்க முடியும் என்று பிரகாசமான யோசனை நினைக்கவில்லை. இதை செய்ய, நீங்கள், நிச்சயமாக, அவர்களின் உணவு பழக்கம் மாற்ற, மற்றும் இன்னும் விவேகமான நபர்கள் எண்ணிக்கை பேரழிவு பதிலாக, நிபுணர்கள் உதவி தேவை. எடை இழக்க எப்படி முடிவு செய்ய உங்களுக்கு உதவும் ஊட்டச்சத்து ஆலோசகர்களை நாங்கள் உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்புகிறோம்.

குறிப்புகள்

1. பயணத்தின்போதும், பறப்பிலும் சிற்றுண்டிகளை அகற்றவும், உட்கார்ந்து உட்கார்ந்து சாப்பிடவும், புறம்பான தகவல்களை திசைதிருப்பவும் கூடாது: தொலைக்காட்சி, இணையம், புத்தகங்கள், பத்திரிகைகள், தொலைபேசி உரையாடல்கள். இல்லையெனில், நீங்கள் அதிகமானதை சாப்பிடுவீர்கள், ஏனெனில், திசைதிருப்பப்படுவதால், பூரித உணர்வை கவனிக்காதீர்கள்.
2. ஒரு கிண்ணத்தில் வழக்கமான விட கொஞ்சம் குறைவாக வைத்து, உங்கள் மதிய உணவு இரண்டு உணவுகளை அதிகபட்சமாக கொண்டிருக்க வேண்டும். சாப்பாட்டின் மாற்றமானது பசியை அதிகரிக்கிறது.
3. நீங்கள், அநேகமாக, உணவில் இல்லாமல் எடை இழக்க எப்படி பற்றி கவலை, நீங்கள் அடிக்கடி வேண்டும் என்றால், ஒரு விருந்தினர் உள்ளது. நீங்கள் மேஜையில் இருந்த எல்லாவற்றையும் முயற்சி செய்து பாராட்டாவிட்டால் நிச்சயமாக, நில உரிமையாளர் உங்களை மிகவும் அவமானப்படுத்திவிடுவார். புறக்கணிக்காமல் பொருட்டு, நீங்கள் வெளியே செல்ல முன் கேஃபீர் அல்லது தயிர் ஒரு கண்ணாடி குடிக்க பரிந்துரைக்கிறோம். உங்கள் பசியின்மை சிறியதாயும், நீயும், நீ எல்லாவற்றையும் சோதித்தாலும், புத்திமான்களாய் நடந்துகொள்ளாதே.
4. சரியாக எடை இழக்க எப்படி நீங்கள் அவர்களின் கொள்முதல் தகுதி அமைப்பு உதவும். முதலாவதாக, உணவுக்குப் பிறகு உணவுக்குச் செல்லுங்கள், எனவே தேவையற்ற காரியங்களை விட்டுக்கொடுக்க எளிதாக இருக்கும். மேலும், பட்டியலை எழுதவும், பட்டியலை வழங்காததை வாங்க வேண்டாம். இது எடை இழக்க உங்களுக்கு உதவும், ஆனால் உங்கள் பணத்தையும் சேமிக்கவும்.

எடை இழக்க உதவுவது ஒரு நல்ல காட்சி தூண்டுதலாகும். குளிர்சாதன பெட்டியில் உங்கள் புகைப்படத்தை ஒட்டவும், அங்கு உங்கள் இலட்சிய எடை இருக்கும். இது இல்லையென்றால், நன்கு அறியப்பட்ட நடிகையின் புகைப்படமாக இருக்கட்டும், உங்கள் சிலை, அதன் உருவம் நீங்கள் ஏறிக்கொண்டிருக்கும் ஒருவருடன் நெருங்கியிருக்கும்.