பல்கேரிய மிளகு - கலோரி உள்ளடக்கம்

சில மக்கள் எல்லோருக்கும் தெரிந்த எல்லா பல்கேரிய மிளகு மத்திய அமெரிக்காவில் இருந்து வருகிறது, அது ஒரு வற்றாத தாவரமாக வளர்க்கப்படுகிறது. வடக்கில் நெருக்கமாக, மிளகு ஒரு ஆண்டு ஆலை. ஏன் இந்த மிளகு பல்கேரியம் என்று அழைக்கப்படுகிறது, மற்றும் எங்கே பல்கேரியாவுடன் இணைப்பு - யாரும் தெரியாது. பல்கேரிய மிளகு நம் பிராந்தியங்களில் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது. இது ஒரு அசாதாரண சுவை உள்ளது, அது மற்ற பொருட்கள் நன்றாக பொருந்துகிறது, மற்றும் இன்னும், நாம் அதை சமைக்க எந்த வடிவத்தில், அது இன்னும் ஒரு நுட்பமான சுவை மற்றும் வாசனை கொடுக்கும். பல்கேரிய மிளகுத்தூள் போன்றவற்றை சாப்பிட்டு, சாலடுகள், வறுக்கவும், சமைக்கவும், குண்டு வைக்கவும் முடியும், ஏனென்றால் எந்த சிகிச்சையிலும் சுவையாகவும் பயனுள்ளதாகவும் இருக்கும்.

பல்கேரிய மிளகு, 100 கிராம் ஒன்றுக்கு 20-30 கிலோகலோரி கலோரி உள்ளடக்கம், குறைப்பு உணவு ஒரு சிறந்த கூறு ஆகும். மேலும், இனிப்பு மிளகு, வைட்டமின்கள் கூடுதலாக வைட்டமின்கள் கூடுதலாக வைட்டமின்கள் கூடுதலாக வைட்டமின்கள் கூடுதலாக வைட்டமின்கள், புரதங்கள், கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் தாதுக்கள் பெருமை முடியும், உதாரணமாக, ஈ, ஒரு, ஆர், கே, எச், சி, பொட்டாசியம், கால்சியம், துத்தநாகம், மெக்னீசியம், இரும்பு, மாங்கனீஸ் மற்றும் பல.

பல்கேரிய சிவப்பு மிளகு கலோரி உள்ளடக்கம் என்ன?

நல்ல குடும்பத்தினர் இனிப்பு மிளகுத்தூள் சிவப்பு, ஆரஞ்சு, மஞ்சள் மற்றும் பச்சை என்று தெரியும். சிவப்பு மற்றும் வேறு எந்த மிளகு நிறம் வேறுபட்டது? உண்மையில், சிவப்பு மற்றும் பச்சை மற்றும் மஞ்சள் மற்றும் ஆரஞ்சு இரண்டும் ஒரே ஆலைகளின் பழம். மிளகு நிறம் அதன் முதிர்ச்சியையும், நடவு நேரத்தையும் சார்ந்துள்ளது. உதாரணமாக, பச்சை மிளகு குறைந்த சர்க்கரை கொண்டிருக்கிறது, இது மிகவும் குறைந்த கலோரி என்று நம்பப்படுகிறது. சிவப்பு சர்க்கரை நிறைய பழங்கள், இது மிகவும் கலோரி ஆகும். மஞ்சள் மற்றும் ஆரஞ்சு - இது ஒரு இடைநிலை விருப்பம். இந்த இருந்து நாம் பல்கேரிய மிளகு எத்தனை கலோரி முடிக்க முடியும் - சிவப்பு மிளகு - பச்சை மிளகு பற்றி 20 கிலோகலோரி, நெருக்கமாக 29-30 கிலோகலோரி. மஞ்சள் மற்றும் ஆரஞ்சு தோராயமாக சராசரியான கலோரிக் மதிப்பு - 25 கிலோகலோரி. சிவப்பு பல்கேரியன் மிளகு கலோரி உள்ளடக்கம் வேறு எந்த தயாரிப்பு போல, 100 கிராம் தயாரிப்பு, 100 கிராம் 25 கிலோகலோரி இருந்தால், பின்னர் கிலோகிராம் உள்ள சுமார் 250 கிகல் இருக்கும் என்று, என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

மூல வடிவத்தில் இனிப்பு மிளகு சாப்பிட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இப்போது பல்கேரிய மிளகு ஒரு பெரிய அளவு சாலடுகள் உள்ளன, இது ஒரு சிறப்பு சுவையை மற்றும் சுவையை கொடுக்கிறது. பல்கேரிய மிளகு உள்ள கலோரி எடை இழக்க முயற்சி யார் பெரும் தீங்கு இல்லை. ஏனென்றால், வெப்பமயமாக்கப்பட்ட வெப்பம் கூட மிகக் கனமாக இல்லை. எடுத்துக்காட்டாக, பல்கேரிய சுவைமிக்க மிளகு கலோரி உள்ளடக்கம் 30-31 கிலோகலோரிக்கு மேல் இல்லை.