பழத்திலிருந்து மீள முடியுமா?

பழத்தை விரும்பாத ஒரு பெண்ணைக் கண்டறிவது மிகவும் கடினம். ஆப்பிள்கள், வாழைப்பழங்கள், ஆரஞ்சு, peaches மற்றும் pears - நியாயமான செக்ஸ் ஒவ்வொரு பிரதிநிதி அவள் பிடிக்கும் என்று ஏதாவது கண்டுபிடிக்கும். பெண்கள் குறிப்பாக ஊட்டச்சத்து உணவுகளில் ஏற்றுக் கொள்ளப்படுவது உண்மையிலேயே கவர்ந்திழுக்கப்படுகிறது, அவை குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் கொண்டவை, மேலும் அழகு, இளைஞர் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்காக மிகவும் தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் பயனுள்ள நுண்ணுணர்வைக் கொண்டிருக்கின்றன.

பழங்கள் மற்றும் அதிக எடை

நீங்கள் விரும்பும் தயாரிப்புகள் மிகவும் பாதிப்பில்லாதவையாகவும், பழங்களில் இருந்து மீட்க முடியுமா எனவும் பார்க்கலாம். ஊட்டச்சத்துக்காரர்களின் ஆலோசனையைப் போதிலும், உங்கள் உணவில் அதிகமான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சேர்த்துக் கொள்ளுதல், அதிகப்படியான நுகர்வு அவர்களுக்கு நன்மையைக் கொண்டு வரவில்லை என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள், ஆனால் அதிகமான சென்டிமீட்டர்களை ஏற்படுத்தலாம். உதாரணமாக சாப்பிட்ட பிறகு, சாப்பிட்ட பின், ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிடுவதால், இரைப்பை சாற்றை உறிஞ்சுவதற்கும் அதன் மோட்டார் திறன்களை உற்சாகப்படுத்துவதற்கும் அனைத்து பழம் அமிலங்களுக்கும், இதையொட்டி, பசியின்மை உணர்வு இருக்கிறது என்பதை நீண்ட காலமாக நிரூபித்துள்ளது. பெர்ரி மற்றும் பழங்களில் காணப்படும் பிரக்டோஸ், கலோரிகளில் மிகவும் அதிகமாக உள்ளது, உடலில் உள்ள அதன் அதிகப்படியான இடுப்பு மற்றும் இடுப்புகளில் உள்ள கொழுப்பு வைப்புகளுக்கு மட்டுமே செல்லப்படுகிறது. கூடுதலாக, உடலில் உள்ள பிரக்டோஸ் அதிகமாகும் வளர்சிதை மாற்றத்தை சீர்குலைக்கும் மற்றும் நீரிழிவு நோய் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் வழிவகுக்கும்.

நீங்கள் ஒரு கேள்வியைக் கேட்டால், நீங்கள் சிறப்பாகப் பெறும் பழங்களிலிருந்து, அதற்கு பதில் அளிப்போம். கூடுதல் சென்டிமீட்டர்கள் நீங்கள் பழம் அதிகப்படியான நுகர்வு பெற முடியும், எனவே எந்த விஷயத்தில் உங்கள் உணவில் இருந்து அவற்றை நீக்க கூடாது, ஆனால் நடவடிக்கை தெரியும். பச்சை வண்ணம் மற்றும் சிட்ரஸ் ஆகியவற்றின் பழங்களை விரும்புவதன் மூலம், பிந்தையது, ஒரு நல்ல கொழுப்பு பர்னர் என்று கருதப்படுகிறது.

என்ன வகையான பழம் சிறந்தது?

Avakado, வாழைப்பழங்கள் மற்றும் திராட்சை எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்த வேண்டும், அவர்கள் நிறைய கலோரி உள்ளது. Avakado - சுமார் 180 கிலோகலோரி, வாழை - 90 கிலோகலோரி, திராட்சை - 65 கி.க.

நியாயமான அளவில் பழங்களை சாப்பிட்டு மெலிதான, அழகாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க வேண்டும்!