சிட்ரஸ் பழங்களின் நம்பத்தகுந்த பயன்களைப் பற்றி குழந்தைகளிடம் கேட்டிருக்கிறோம்: அவை வைட்டமின்கள், குறிப்பாக சி, உடலமைப்பை மேம்படுத்துகின்றன, மேலும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தி, மனநிலையை உயர்த்துகின்றன, மேலும் மனச்சோர்வை சமாளிக்கின்றன. இருப்பினும், இப்போது பலருக்கு, மற்ற பக்கமும் பொருத்தமானது: சிட்ரஸ்ஸை உணவுப் பொருட்களாகப் பயன்படுத்துவது சாத்தியம். மற்றும் இன்னும், நீங்கள் tangerines மீது எடை இழக்க முடியும்?
Mandarins எடை இழப்பு ஊக்குவிக்க?
Mandarins எடை இழக்க அல்லது மிகவும் எளிமையாக அல்ல என்பதை கண்டுபிடிக்க - வெறும் அவர்களின் அடிப்படை பண்புகள் திரும்ப, மற்றும் எல்லாம் உடனடியாக இடத்தில் விழும்:
- mandarins இரும்பு, கால்சியம் மற்றும் சோடியம் நிறைந்திருக்கும், மற்றும் அவர்களின் பயன்பாடு உடல் ஆரோக்கியமான மற்றும் அதிக எச்சரிக்கை செய்கிறது;
- திரவத்தின் மிகுதியாக இந்த பழம் நம்பமுடியாத வெளிச்சம் மற்றும் உணவு, மற்றும் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவம் அகற்றுவதை ஊக்குவிக்கவும் அனுமதிக்கிறது;
- அனைத்து சிட்ரஸ் பழங்கள் போன்ற, மாண்டரின் வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஒரு பயனுள்ள விளைவை கொண்டுள்ளது, மற்றும் அதன் முடுக்கம் காரணமாக, உடல் தீவிரமாக பழைய accumulations பயன்படுத்துகிறது;
- குறைவான கலோரி இந்த தயாரிப்பு மிகவும் பிரபலமடைய செய்கிறது. இது சாப்பிடுவதற்கு முன்பே சாப்பிடுவதும் முக்கியம், ஏனெனில் அது பசியை தூண்டும் திறனுள்ளது.
நிச்சயமாக, ஆல்கஹால்ஸ் எடை இழக்க உதவுகிறது, ஏனெனில் அவற்றின் பண்புகள் உங்கள் உடல் உங்கள் சேமிப்புக்களை சிறப்பாக சமாளிக்க உதவுகிறது. இது (இது mandarins சாப்பிடும் நிலையான காலம் வழக்கமாக வருகிறார் - இது புத்தாண்டு விடுமுறை) மற்றும் ஆரோக்கியமான, ஒளி உணவுகளை தேர்வு முக்கியம்.
பொருட்கள் கலோரிக் உள்ளடக்கம்: சிறுநீரகம்
ஒரு உணவைச் சாப்பிடும்போது Mandarins யாரையும் காயப்படுத்தாது, ஏனெனில் அவர்கள் நூறு கிராம் ஒன்றுக்கு 40 கலோரி மட்டுமே உள்ளது. நிச்சயமாக, உங்கள் உணவில் கண்டிப்பாக உணவை கட்டுப்படுத்தினால், அவர்கள் சேர்க்கப்படக்கூடாது, ஆனால் நீங்கள் கலோரிகளை எண்ணினால், அத்தகைய பழம் உங்களை காயப்படுத்தாது!
மண்டேரிகளில் உணவு
சிறுநீரகங்களில் எடை இழக்க பல வழிகள் உள்ளன. உங்கள் தேவைகளுக்கு சிறந்த பொருளைத் தேர்வு செய்யலாம்:
- Mandarins பொறுமை ஒரு உணவு. இந்த உணவில், நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை சிறிது வெளிப்பாடு உடனடியாக அதை நிறுத்த வேண்டும். உணவு சாரம் எளிது: மூன்று நாட்களுக்குள் நீங்கள் mandarins, தண்ணீர் மற்றும் பச்சை தேநீர் சாப்பிட. ஒரு நாளைக்கு ஒரு கிலோ கிராம் மண்டலங்களை உட்கொள்ளலாம். நீங்கள் ஒரு உணவை 2-3 கிலோவை இழக்கலாம்.
- Tangerines மீது நாட்கள் இறக்கும். ஒரு வாரம் ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை, நீங்கள் tangerines மீது இறக்க ஏற்பாடு செய்யலாம். மேலே விவரிக்கப்பட்ட உணவைப் போலவே அதே கொள்கையிலும் போங்கள். இருப்பினும், உண்ணாவிரத நாட்கள் தொடர்ச்சியாக இருக்க வேண்டும்: உதாரணமாக, நீங்கள் திங்கள் மற்றும் வெள்ளிக்கிழமை தேர்வு, மற்றும் இந்த நாட்களில் கண்டிப்பாக மட்டுமே tangerines சாப்பிட - தொடர்ந்து, 1-2 மாதங்கள். இது ஒரு மெதுவான ஆனால் நிலையான விளைவைக் கொடுக்கும், எடையைக் குறைப்பதற்கும் இது பெரியது.
- மற்றொரு எளிய சிட்ரஸ் உணவு உள்ளது. ஒவ்வொரு உணவிற்கும் முன், நீங்கள் ஒரு மாண்டரின் சாப்பிடுவீர்கள், ஆனால் அதே நேரத்தில், உங்கள் முழு பகுதியும் ஒரு சிறிய சாலட் தட்டில் பொருந்தும். இந்த வழக்கில் சவரம் கண்டிப்பாக கண்டிப்பாக 2-3 மணிநேரம் தூங்குவதற்கும், காய்கறிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு ஒரு பக்க டிஷ் போலவும் இருக்க வேண்டும்.
- மற்றொரு எளிமையான உணவு முந்தையதைப் போலவே இருக்கிறது, ஆனால் அதற்கு பதிலாக பழங்களை புதிதாக அழுத்தும் பழச்சாறுக்கு அளிக்கப்படுகிறது. 20 நிமிடங்கள் சாப்பிடுவதற்கு ஒரு கண்ணாடி குடிக்க வேண்டும்.
இது நீங்கள் குறைவாக சாப்பிட அனுமதிக்கமாட்டீர்கள், ஆனால் நிச்சயமாக அடிவயிற்றில் கொழுப்பு வைப்புகளிலிருந்து உங்களை காப்பாற்றும் (இது கொரிய விஞ்ஞானிகளின் சமீபத்திய கண்டுபிடிப்பு).
முக்கியமான விஷயம், நீங்கள் அவசரநிலை சூழ்நிலை இல்லை என்றால், கிலோகிராம் திரும்பப் பெறும் விகிதத்தை துரத்த வேண்டாம்: எடை இழக்க வேகத்தை அதிகரிக்கும், எடை அதிகமான விரைவிலேயே அதிகரிக்கும். படிப்படியாக எடை இழக்க சிறந்தது, உடலின் தரம் மாற்றங்கள் ஏற்படலாம், இழந்த எடை மீண்டும் திரும்பாது. எடை இழப்புக்கான மண்டேர்கள், பசியின்றி சோர்வடையாமல் எடை இழக்க அனுமதிக்கும், இது நிச்சயமாக ஒரு பெரிய பிளஸ்.