வீட்டிலேயே சரியாக எடை இழக்கத் தொடங்குவது எப்படி?

உடல் தொகுதி குறைக்க பொருட்டு, நீங்கள் உங்கள் ஊட்டச்சத்து மாற்ற வேண்டும், மற்றும் விளையாட்டு செய்ய, பல்வேறு ஒப்பனை நடைமுறைகள் முன்னெடுக்க. ஒரு ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறை சரியாக இயங்க உதவுகிறது, வீட்டில் எடை இழக்க எப்படி, மற்றும் எண்ணிக்கை இழுக்க. ஊட்டச்சத்துக்கு உங்களை நீங்களே கட்டுப்படுத்தினால், அதன் விளைவாக மிக நீண்ட நேரம் காத்திருக்க வேண்டியிருக்கும். மற்றும் ஒரு விரிவான அணுகுமுறை, ஒரு சில பவுண்டுகள் இழந்து விரைவான மற்றும் எளிதாக இருக்கும். முக்கிய நோக்கம் நோயாளி இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் நீங்கள் சில முயற்சிகள் மூலம் ஒரு சிறந்த உருவத்தை மட்டுமே பெற முடியும்.

சாப்பிடுவது மற்றும் எடை சரியாக எடை இழப்பது எப்படி?

முதலில், நீங்கள் தன்னையே கட்டுப்படுத்த வேண்டும். உந்துதல் இல்லாமல், எதுவும் மாறும், ஒரு நபர் மட்டுமே மணம் உணவுகள் மற்றும் இனிப்புகள் உங்களை மறுக்க வேண்டிய அவசியம் மூலம் எரிச்சல். நீங்கள் எடை இழக்க முடிவு செய்தால், எப்போதும் உற்சாகமான படங்களைப் பேசுங்கள், நெருங்கிய நண்பர்களிடம் பேசுங்கள், அவர்கள் உணவில் கடினமான காலத்தில் உதவுவார்கள், உற்சாகமூட்டும் புத்தகங்களை வாசித்து நல்ல திரைப்படங்களைப் பார்ப்பார்கள்.

உணவுகளை சுத்தப்படுத்தும் இல்லாமல் எடை இழக்க முடியும் என்பதை நினைவில் கொள்க. ஒரு நபர் இனிப்பு மற்றும் கொழுப்பு உணவை நிராகரித்தாலும், அவர் எடை இழக்கத் தொடங்குவார். அவசியம் உங்களை சித்திரவதை செய்யாமல் கொழுப்பு இல்லாத கேஃபிர் அல்லது சில காய்கறிகள் சாப்பிட வேண்டாம். வெண்ணெய் இறைச்சி, மீன் வடிப்பான், வேகவைத்த மட்டும் ருசியான, ஆனால் பயனுள்ள. ஒரு உணவைப் பின்தொடர மிகவும் ஆர்வத்துடன் இருக்க வேண்டாம், மொத்த கலோரி உட்கொள்ளலைக் குறைக்கலாம். இதுபோன்ற வெளிப்படையான முயற்சிகள் கூட எடை இழக்க மற்றும் அழகான வடிவங்களைப் பெற உதவும். கூடுதலாக, எனவே நீங்கள் சரியாக உங்கள் உடல்நலத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் தேவையற்ற பிரச்சினைகளை பெற வேண்டாம்.

எடை எடை இழக்க எப்படி?

ஒரு நபருக்கு கூடுதல் பவுண்டுகள் இருந்தால், அல்லது டாக்டர்கள் கூட பருமனாக கண்டறியப்பட்டிருந்தால், ஆலோசனையையும் உதவியையும் ஒரு நிபுணர் ஆலோசிக்க வேண்டும். ஒரு பெரிய எடை, எடை இழந்து கடினம் மட்டும், ஆனால் ஆபத்தானது. அதிக அளவு கலோரி உட்கொள்ளல் குறைக்கப்படுவதால், நீங்கள் உடல்நலப் பிரச்சினைகளைப் பெறலாம். தவறான அணுகுமுறை இதயத்தை தவறாக வழிநடத்தும். எனவே, ஒரு ஊட்டச்சத்து திட்டம் உங்களை செய்ய முயற்சி செய்ய வேண்டாம், மற்றும் இன்னும், ஒரு மருத்துவர் பார்த்து இல்லாமல் விளையாட்டு விளையாட தொடங்க கூடாது. உடல்நலம் மீண்டும் மிகவும் கடினமாக உள்ளது, உங்கள் உடல் சேதத்தை விட, நீங்கள் விரும்பும் விட மெதுவாக மெதுவாக எடை இழக்க நல்லது.

நிபுணர் நீங்கள் தேர்வு மற்றும் உடற்பயிற்சி, மற்றும் உணவு மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுகள் ஒரு மெனு செய்ய, அதே போல் எடை இழப்பு செயல்முறை கட்டுப்படுத்த உதவும், மற்றும், தேவைப்பட்டால், எடை இழப்பு திட்டம் சரி.

எடை இழக்க ஆரம்பிப்பது எப்படி, அதனால் கொழுப்பு இலைகள்?

தோல் flabbiness மற்றும் cellulite பெற பொருட்டு, நீங்கள் செதில்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட குறி அடைய வேண்டும், நீங்கள் கொழுப்பு போய்விட்டது என்று உறுதி செய்ய வேண்டும், மற்றும் தசை திசு. இந்த முடிவை அடைய, நீங்கள் அதிக புரதத்தை உண்பதோடு சாப்பிட வேண்டும். இத்தகைய நடவடிக்கைகள் விரைவாக எடை இழக்க நேரிடும், மற்றும் பாலியல் வடிவங்களைப் பெறும்.

நிபுணர்கள், சரியாக ஒரு பெண் ஒரு எடை இழந்து எப்படி பற்றி பேசி, ஒரு குரல் கூட எளிய ஜிம்னாஸ்டிக் பயிற்சிகள் அல்லது வெளிப்படையான உள்ள செயலில் நடைகளை தேவையற்ற செண்டிமீட்டர் வேகமாக இழக்க உதவும் என்று கூறுகிறார், மேலும் உடல் வலுப்படுத்த உதவும். கூடுதலாக, பெண் ஒரு அழகான நிறம் பெற மற்றும் அவரது நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மேம்படுத்த வேண்டும்.

மேலும், தொழில்முறை நடைமுறைகள் புறக்கணிக்க கூடாது பரிந்துரைக்கிறோம். நீங்கள் வீட்டிலேயே உங்களை செய்ய முடியும் என்று மூடி, cellulite இருந்து சுய மசாஜ் மற்றும் கிரீம் நீங்கள் வேகமாக எடை இழக்க மற்றும் உங்கள் பிரச்சனைகள், இடுப்பு மற்றும் பிட்டம் கொழுப்பு இழக்க உதவும். ஒரு சிறிய முயற்சியும், எல்லாவற்றையும் மிக முக்கியமாக, நீங்களே நம்புங்கள், உங்கள் பலம் மற்றும் அனைத்து கனவுகள் ஒரு உண்மை ஆகலாம் என்ற உண்மையை வெளிப்படுத்தும்.