அடுத்த திங்கள் இயங்குவதைத் தொடங்க நீங்கள் முடிவு செய்தால், ஸ்னீக்கர்களின் தேர்வு முதன்மை முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது அல்ல. அனைவருக்கும் சிறப்பு இயங்கும் காலணிகள் தேவையில்லை, ஆரம்பத்தில், "ஷாப்பிங்கிற்காக" எளிய ஸ்னீக்கர்கள் ஏற்றது. இயங்கும் ஸ்னீக்கர்கள் தேர்வு எப்படி முதல் ஆட்சி - இயங்கும் நீங்கள் தீவிரமாக எல்லாம் ஒரு நீண்ட நேரம் என்று உறுதி.
யார் இயங்கும் காலணிகள் தேவை?
ஏற்கனவே மேலே கூறியது போல, மிக முன்னேறிய மாதிரிகள் தொடர ஒரு புதியவருக்கு பயன் இல்லை. இது கொள்கை மூலம் வழிநடத்தப்பட வேண்டும் - அடிக்கடி, நீண்ட மற்றும் விரைவாக நீங்கள் ரன், சிறந்த மற்றும் மிகவும் சிறப்பு ஸ்னீக்கர்கள் இருக்க வேண்டும்.
நீங்கள் இயங்கும் ஸ்னீக்கர்கள் தேர்வு எப்படி நுணுக்கங்களை பற்றி சொல்ல முன், அவர்கள் முக்கிய யார் தீர்மானிக்க வேண்டும்:
- நீங்கள் 13 கிமீ / மணி வேகத்தில் 30 நிமிடங்களுக்கும் மேலாக ஒரு டிரெட்மில்லில் இயங்குகிறீர்கள்;
- நீங்கள் குறைந்தது 30 நிமிடங்களில் தெருவில் ஓடுகிறீர்கள், வாரம் குறைந்தது இரண்டு முறை;
- உங்கள் எடை 78 கிலோக்கும் அதிகமாக உள்ளது (பெண்களுக்கு), 84 கிலோ (ஆண்கள்).
அவ்வளவுதான்! மற்ற நேரங்களில், நீங்கள் ஒரு டிரெட்மில்லில் இயங்கினால், அல்லது 13 கிமீ / h க்கு குறைவான வேகத்தில், சாதாரண ஸ்னீக்கர்கள் தேவைப்படும், மிகவும் குறைவான விலையில் வேண்டும். மற்றும் பொதுவாக டிரெட்மில்லில் முற்றிலும் திசைமாற்றமடைகிறது.
மெதுவாக நிலைமாறும்
நாங்கள் தேய்மானம் பற்றி தொட்டது முதல், நீங்கள் தேர்வு செய்ய ரன் ஸ்னீக்கர்கள் என்ன விற்பனையாளர் கேட்க ஒரு மோசமான விலை சிறப்பு கடையில் போது கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்று மிக முக்கியமான விஷயம் பற்றி நீங்கள் சொல்வோம். நீங்கள், நிச்சயமாக, பதில், மற்றும் மிகவும் விலையுயர்ந்த மற்றும் அவசியம் தரம் தர ஆலோசனை.
ஸ்னீக்கர்களில் மிக முக்கியமான விஷயம் outsole ஆகும். அதன் கட்டமைப்பு நடவடிக்கை கால, உங்கள் கால்களை மற்றும் மூட்டுகளின் பாதுகாப்பு, மற்றும், நிச்சயமாக, விலை சார்ந்துள்ளது.
இரு வகைகளாவன:
- treylovye;
- நிலக்கீல்.
டிரெயில் ஸ்னீக்கர்ஸ்
அவர்கள் தரையில் ஓட வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளனர், ஸ்நேகர்களிடையே ஒரு வகையான சாலை கார்கள். அவர்கள் மலைகளாலும், காடுகளினாலும், சமமற்றவர்களாலும் ஓடுகிறார்கள். அத்தகைய பகுதிகளில் இயங்கும் தட்டையான நிலக்கீல் மீது விட குறைவாக வசதியானதாக இருப்பதற்கு மாறாக, பூமி தன்னை ஒரு நல்ல அதிர்ச்சி உறிஞ்சுபவர் என்பதால் அதிர்ச்சி உறிஞ்சிகள் நிலக்கீல் மாதிரிகள் விட பலவீனமானவை. ஆனால் அவை பெரும்பாலும் கோர்-டெக்ஸ் உடன் அடர்த்தியான பூச்சுடன் வேறுபடுகின்றன, அத்துடன் தரையில் ஒரே ஒரு நல்ல பிடியில் உள்ளன.
அஸ்பால்ட் ஸ்னிகர்ஸ்
பெரும்பாலும் வலதுசாரி காலணி தேர்வு செய்ய எப்படி தலைப்பில் ஒரு நகரம் குடியிருப்பாளர் எண்ணங்கள் சரியாக நிலக்கீல் மாதிரிகள் நிறுத்த வேண்டும். பூங்காக்களில், ஸ்டேடியங்களில், நகரில் - நாம் எல்லா இடங்களிலும் நிலக்கீல் உள்ளது, இது வலுவான தேய்மானம் தேவைப்படுகிறது.
நிலக்கீல் வழியாக ஜாகிங் செய்வதற்கான அடிப்பகுதிகள் ஒரு சில டன் சுமைகளைப் பெறுகின்றன, ஒவ்வொரு அடிக்கும் உடல் எடையை 6 மடங்கு அதிகமாக எடையுடன் ஏற்றும். அதிர்ச்சி உறிஞ்சிகள் ஒரே ஒரு உட்செலுத்துகின்றன, அவர்கள் குதிகால், அல்லது கால் மற்றும் குதிகால் மீது வைக்கப்படும். நீங்கள் இறங்கும் பாதத்தின் எந்த பகுதியை அறிய இங்கே முக்கியம்.
கிராஸ்ஓவர் குரல்
வாங்குவதற்கு காலணிகள் இயங்குவதைத் தேர்ந்தெடுப்பது, மிதமிஞ்சிய தன்மை அல்ல, அதிர்ச்சி உறிஞ்சிகளின் வகைகள் தெரியும். ஜெல், ஏர், அலை, கட்டம், ஹைட்ரோஃப்ளோ - கல்வெட்டு வடிவங்களில் - அவர்கள் கல்வெட்டுகள் வடிவத்தில் (குதிகால் அல்லது கால்விரல் மற்றும் குதிகால், அவர்கள் வைக்கப்படுவதை பொறுத்து) குறிக்கப்படுகிறார்கள். அதிக எடை கொண்டவர்களுக்கு, அவர்கள் ஹேல் மற்றும் கால் மீது அதிர்ச்சி உறிஞ்சிகளுடன் ஸ்னீக்கர்கள் தேவை, இயங்கும் பாணி பொருட்படுத்தாமல்.
காலின் அமைப்பை கருத்தில் கொள்வது முக்கியம் (நீங்கள் அதை கவனிக்கவில்லையா?). நீங்கள் ரன் போது, உங்கள் கால்களை இணையாக, சற்று உள்நோக்கி அல்லது வெளிப்புறமாக கலக்கலாம். இது pronation எனப்படுகிறது. தங்கள் கால்களை இணையாகவும், சற்று விகாரமான (hypoproduction) வெளியீடுகளில் நடுநிலை வகிக்கும் ஸ்னீக்கர்களாகவும் உள்ளவர்களுக்கு. தங்கள் கால்களை வெளிப்புறமாக வைத்திருப்பவர்களுக்கு இது ஸ்திரத்தன்மையை வாங்குவதற்கு மிகவும் முக்கியம் (அவர்கள் காலின் திருப்பங்களை கட்டுப்படுத்துவார்கள்).
ஆன்லைன் ஸ்டோர்களில் நீங்கள் வடிகட்டல் "நிலைப்புத்தன்மை" அல்லது "குஷன்" ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தலாம் - உங்களுக்குத் தேவையான எல்லாவற்றையும் தளம் தானாகவே எடுக்கும். நிஜ வாழ்க்கையில் உள்ள கடைகளிலும், காலவரையின் உச்சரிப்புகளைப் பயன்படுத்தாமல், எல்லா விற்பனையாளர்களும் இதை அறிந்திருக்க மாட்டார்கள். உங்கள் கால்களை எப்படி விற்று (அல்லது வெளிப்படாமல்) என்பதை என்னிடம் சொல்.