உலர்ந்த ஆப்பிள்கள் - கலோரி உள்ளடக்கம்

உலர்ந்த பழங்கள், பல வாங்குதல் ப்ரொன்களை, உலர்ந்த ஆப்பிரிக்கர்கள், திராட்சைகள், உலர்ந்த ஆப்பிள்களை மறந்துவிடுவது. இதற்கிடையில், உலர் ஆப்பிள்கள் கிட்டத்தட்ட அனைத்து வைட்டமின்கள், கனிமங்கள் மற்றும் ஒரு இனிமையான சுவை அடுத்த அறுவடை வரை வைக்க ஒரு சிறந்த வழி.

உலர்ந்த ஆப்பிள்களில் கலோரிகள்

எடை இழக்க விரும்புவோர், கலோரிகள் ஆப்பிள் உலர்த்தப்பட்டார்களா என்ற கேள்விக்கு கவலைப்படுகிறார்கள். எல்லா உலர்ந்த பழங்கள் போன்ற, உலர்ந்த ஆப்பிள்கள் மிகவும் அதிக கலோரி தயாரிப்புகளாக கருதப்படுகின்றன என்பதை நாம் ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும் - 100 கிராம்கள் 230 கிலோகலோரிகளைக் கொண்டுள்ளன. உண்மையில், உலர்ந்த போது, ​​ஆப்பிள்கள் ஈரப்பதத்தை இழக்கின்றன, இது கலோரிகளைக் கொண்டிருக்காது. எனினும், நுகர்வுக்கு முன், பல உலர்ந்த ஆப்பிள்கள் ஊறவைத்து, compotes, தானியங்கள் அல்லது சாலடுகள் அவற்றை சேர்க்க. இந்த உலர்ந்த பழங்கள் நன்றாக திரவத்தை உறிஞ்சும், எனவே காய்ந்த உலர்ந்த ஆப்பிள்களின் கலோரி உள்ளடக்கம் ஓரளவு குறைவாக இருக்கும்.

உலர்ந்த ஆப்பிள்களின் கலோரி உள்ளடக்கம், கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் உயர்ந்த உள்ளடக்கத்திற்கு காரணமாக அமைகிறது, அவற்றில் பெரும்பாலானவை எளிய கார்போஹைட்ரேட் குழுவின்வை. உலர்ந்த ஆப்பிள்களில் எவ்வளவு கிலோ கிலோகிராம் இருந்தபோதிலும், அவர்கள் இன்னும் சிறப்புப் பொருட்களானதால், அவை உணவுப் பொருட்களாக வகைப்படுத்தப்படுகின்றன.

உலர்ந்த ஆப்பிள்களின் பண்புகள்

1. ஆப்பிள் இருந்து உலர்ந்த பழங்கள் நார் மிகவும் பணக்கார, உடலில் வருவதற்கு, அது தொகுதி அதிகரிக்கிறது, வயிறு மற்றும் குடல் நிரப்புகிறது. இந்த செறிவூட்டல் அதிக வேகமானது, மற்றும் சோர்வு உணர்வு நீண்ட காலமாக தொடர்கிறது. கூடுதலாக, ஃபைபர் செரிமான அமைப்பின் சுத்திகரிப்புக்கு பங்களிக்கிறது.
2. உலர்ந்த ஆப்பிள்கள் பெக்டின், ஒரு இயற்கை அஸ்பார்பண்ட் கொண்டிருக்கும். இது பல்வேறு நச்சுகளை கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் வெளிப்படுத்துகிறது, இரைப்பை குடல் பாதை மேலும் திறமையாக செயல்பட தொடங்குகிறது, மற்றும் செரிமானம் மேம்படுகிறது.
3. உலர்ந்த வடிவில், ஆப்பிள்கள் கரிம அமிலங்கள் நிறைய தக்கவைத்து, தூண்டும் செரிமானம்.
4. சரியான உலர்ந்த ஆப்பிள்கள் நியாசின், வைட்டமின் ஈ, அஸ்கார்பிக் அமிலம், குழு B மற்றும் A, இரும்பு மற்றும் பிற உறுப்புகளின் வைட்டமின்கள் நிறைந்தவை. உலர்ந்த பழங்கள் வழக்கமான பயன்பாடு இலையுதிர்காலத்தில் மற்றும் குளிர்காலத்தில் hypovitaminosis தவிர்க்கும், வளர்சிதை மாற்றம் ஒரு உயர் நிலை பராமரிக்க. வைட்டமின்கள் பல்வேறு தோல், முடி, நகங்கள், பார்வை, நோய் எதிர்ப்பு மற்றும் நரம்பு அமைப்புகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக உலர்ந்த ஆப்பிள்கள் செய்கிறது.

நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால், முக்கியமாக காலை உணவு மற்றும் சிறிய அளவில் இந்த உலர்ந்த பழங்கள் சாப்பிட முயற்சிக்கவும், பின்னர் எண்ணிக்கை பாதுகாப்பாக இருக்கும். கூடுதலாக, நீங்கள் நீரிழிவு உலர் ஆப்பிள்கள் மக்கள் தவறாக கூடாது, அவர்கள் கார்போஹைட்ரேட் உள்ளடக்கத்தை மிகவும் அதிகமாக உள்ளது, ஏனெனில்.