எப்படி மெல்லிய மைலி சைரஸ்?

மைலி சைரஸ் - ஒரு இளம் பாடகர், தொலைக்காட்சி தொடர் "கானா மோன்டனா" நட்சத்திரம், எந்த வெளிப்படையான காரணம், எடுத்து 12 கிலோ இழந்தது. தேவையற்ற வேதனைக்கு அந்த பெண்ணை தூண்டியது எது? பாடகர் ஒருபோதும் முடிக்கப்படவில்லை, ஆனால் அவர் உமிழும் மாதிரியின் மகிமைக்கு கூட தெரியாது. எடை இழந்து மைலி சைரஸ் வடிவங்களை இழுப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டது - விளையாட்டு, பைலட் மற்றும் உணவுப் பயிற்சி இல்லாத ஒரு பெண்ணின் உடலில் இருந்து மில்லியன் கணக்கான எடை இழப்புக்கு உதாரணமாக அமைந்தது.

உணவில்

மைலி சைரஸ் எடையை இழந்ததில், இயற்கைக்கு எதுவும் இல்லை, மேலும் மேதாவி எதுவும் இல்லை. பாடகர், அது மாறிவிடும், பசையம் மற்றும் பால் பொருட்கள் சகிப்புத்தன்மை பாதிக்கப்பட்ட. இந்த உணவை நிராகரித்ததன் அடிப்படையில் அவளுடைய உணவு துல்லியமாக உருவாக்கப்பட்டது, இதன் விளைவாக, வளர்சிதை மாற்றம் நிறுவப்பட்டது, மேலும் கூடுதல் கிலோகிராம் வெற்றிகரமாக உட்கொண்டது.

எனவே, ஒரு பசையம் இல்லாத உணவு சாரம் வரை கொடுக்க வேண்டும்:

• கோதுமை, கம்பு, பார்லி;
• ஓட்ஸ்;
• சாஸ், மயோனைசே, ஒத்தடம், உருளைக்கிழங்கு சூப்கள் (இங்கு ஸ்டார்ச் உள்ளது);
• அனைத்து மாவு மற்றும் இனிப்பு;
• லாக்டோஸ் கொண்டிருக்கும் பொருட்கள்.

மைலி சைரஸ் என்ன சாப்பிடுகிறாள்?

மைலி சைரஸ் என்ற உணவு எளிய மற்றும் தனித்துவமானது: காய்கறிகள், இறைச்சி, மீன், டோஃபு, சோயா, பழங்கள். சில அளவுகளில், சில தானியங்கள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன: பக்விட், அரிசி, தினை, கோதுமை. அவர் பீன்ஸ் , மூல மற்றும் சிகிச்சை அளிக்கப்படாத கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள் பிடிக்கும்.

விளையாட்டு

உடல் முயற்சி இளம் திறமை உணவு விட குறைவாக கவனம் செலுத்துகிறது. இது உடலின் உட்புறங்களை உருவாக்கும் விளையாட்டு. மைலி ஒரு ஒற்றை விளையாட்டிற்கு மட்டுப்படுத்தப்படவில்லை: அவர் ஒரு சைக்கிள், நடனம், ஜிம்மைப் பயணம் செய்ய விரும்புகிறார், ஆனால் பெரும்பாலானவர்கள் பைலட்டுகளில் ஈடுபடுகின்றனர் - ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு முறை ஆறு முறை. மேலும், பாடகர் யோகாவை கடற்கரையில் பயிற்சி செய்வதில் தயக்கம் காட்டுவதில்லை, இது எடை இழக்க உதவுவது மட்டும் மட்டுமல்ல, ஓய்வெடுப்பதும் ஆகும்.

எடை இழக்கப்படுவதற்கு முன், நட்சத்திரம் 165 வளர்ச்சியுடன் 60 கிலோ எடையுள்ளதாக இருந்தது - அது மிகவும் அதிகமாக இருந்தது. இப்போது அவர் 48 கிலோ எடையும், இதன் விளைவாக திருப்திகரமாக இருக்கிறது, குறிப்பாக உணவளித்ததன் மூலம் தனது வாழ்க்கை முறையை மாற்ற உதவியது.