பலர் தங்களைக் கேட்டுக்கொள்கிறார்கள்: கடுமையான உணவு மற்றும் சோர்வுற்ற விளையாட்டு இல்லாமல் எடை இழக்க முடியுமா. நீங்கள் முடியும். இந்த ஒரு தெளிவான உதாரணம் - எடை இழப்பு சுய மசாஜ் . அதன் முக்கிய நன்மை உடலின் நிணநீர் மண்டலத்தின் மறுசீரமைப்பு ஆகும், இது இதையொட்டி, சருமச்செடி கொழுப்புகளை மீளமைத்து, வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது.
எடை இழப்புக்கு மசாஜ் எப்படி செய்வது?
எடை இழப்புக்கான சுய மசாஜ் 7 அமர்வுகளுக்குக் குறைவாக இருக்கக்கூடாது. அவர்களுக்கு இடையே உள்ள இடைவெளி ஒரு நாளுக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது. உதாரணமாக, ஒரு கடினமான துணி துணி அல்லது சிறப்பு மசாஜ் பயன்படுத்தி, அதிக விளைவை மசாஜ் சிறந்த கைகள் மூலம் செய்யப்படுகிறது என்று நம்பப்படுகிறது.
உடல் பல்வேறு பகுதிகளில் மசாஜ் போது, அது பல விதிகளை நினைவில் மதிப்பு.
உதாரணமாக, இடுப்புகளில் எடை இழப்புக்கான கையேடு மசாஜ் உட்கார்ந்த நிலையில் வைக்கப்பட வேண்டும். நாங்கள் தரையில் ஒரு கால் வைக்கிறோம், சோபாவில் மற்றொன்றை வைத்து அதை மசாஜ் செய்யவும். ஒரு மெல்லிய இடுப்புக்கான மசாஜ் ஒரு நிலைப்பாட்டில் மட்டுமே செய்யப்படுகிறது, எனவே முக்கிய உறுப்புகளை கூர்மையான இயக்கங்களுடன் தொடக்கூடாது.
ஆனால் மார்பு எடை இழப்பு ஒரு மசாஜ் செய்ய எப்படி கேள்வி - அது கருத்தில் மதிப்பு. மந்தமான சுரப்பிகள் மிகவும் மென்மையானவை, எனவே அவை மீது கடுமையான அழுத்தம் இயந்திர காயங்கள் மற்றும் காயங்கள் ஏற்படலாம். சரியான நிலை - ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து, தனது கன்னத்தை நேராக்குகிறது. மசாஜ் மேல் இருந்து கீழே தொடங்குகிறது - clavicles இருந்து கன்னம். ஆனால் அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள் - ஒரு அமர்வுக்கு 4-5 மறுபடியும் இயக்கங்கள் இல்லை.
எடை இழப்புக்கான சுய மசாஜ் வகைகள்
அடிவயிறு எடை இழப்புக்கு தேன் மசாஜ் ஒரு பொதுவான மற்றும் எளிமையான நடைமுறையாகும். தேன் உபயோகமான பண்புகள் அதன் "தேவையை" சந்தேகிக்க அனுமதிக்காது: உடலில் இருந்து நச்சுகள் விரைவாக நீக்கி, அதிக கொழுப்புகளை நீக்கி, துளைகள் சுத்தப்படுத்துகிறது. எனவே இது போன்ற மசாஜ் பிறகு மென்மையான மென்மையான மற்றும் மென்மையான ஆகிறது. இந்த அமர்வு 10 நிமிடங்கள் வரையறுக்கப்பட்டுள்ளது. முக்கிய நடவடிக்கைகள் சுருண்டு போய்க்கொண்டிருக்கிறது மற்றும் கூச்சம். மேலும் தேனீக்கான கூடுதல் பொருட்களாக நீங்கள் பல்வேறு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தலாம் .
எடை இழப்புக்கான வடிகால் மசாஜ் 20 ஆம் நூற்றாண்டின் ஆரம்பத்தில் அறியப்பட்டது. இது மூன்று வழிகளில் செய்யப்படுகிறது: மேலோட்டமான, ஆழமான மற்றும் உள். இது உடலில் உள்ள அதிக எடையின் அளவை பொறுத்தது. 8 அமர்வுகள் பிறகு, நீங்கள் சாதகமான இயக்கவியல் பார்க்க முடியும்: cellulite மறைந்து தொடங்குகிறது, தோல் மென்மையாய் மற்றும் சுருள் சிரை நாளங்களில் மறைந்து. ஆனால் இதுபோன்ற ஒரு மசாஜின் போக்கை 2 மாதங்களுக்குப் பின் மீண்டும் செய்ய முடியாது.
எடை இழக்க சிறந்த மசாஜ் வழக்கமான ஆகிறது. உங்கள் ஆரோக்கியம் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள், சிறந்தது!