மந்தமான சட்டத்தின் கீழ், பெரும்பாலும் இது மெல்லியதாக வளர்கிறது: முகம், மார்பு, தொடைகள் கூட குறையும், ஆனால் இங்கே வயிறு அதே நிலையில் இருக்கும். இது அவரது குறைக்க விரும்புவதாக உள்ளது. ஆனால் அது மிகவும் கடினம். இந்த விஷயம், வயிற்று அமினோ அமிலங்களின் ஒரு இருப்பு ஆகும், இது உடற்காப்பு திசுக்களின் உடற்காப்பு கடைகள் மற்றும் மிகவும் தயக்கத்துடன் கொடுக்கிறது. உங்கள் வயிற்றில் ஒரு வெறுமையான கொழுப்பு சமாளிக்க முடியாது? உணவு சக்தியற்றதாக மாறியிருந்தால், மசாஜ் எடையை இழக்க உதவும்.
சிலர் இந்த நுட்பத்தின் செயல்திறனை நம்புவார்கள், ஆனால் முயற்சி செய்வது நல்லது அல்ல. பெண் பாதி கருத்துக்களை படி அவரது உருவத்தை பற்றி, மசாஜ் உண்மையில் வயிற்றில் கொழுப்பு ஒரு அற்புதமான தீர்வு.
ஒரு மசாஜ் கொண்டு எடை இழக்க எப்படி
வயிறு மசாஜ் ஒரு முறை இல்லை. ஆனால் அவர்கள் அனைவருக்கும் ஒரு மறுக்கமுடியாத நன்மை உண்டு - அவர்கள் தங்களுடைய சொந்த முயற்சியில் முடியும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பெரிய பணத்தை கொடுக்க மற்றும் சிறந்த விளைவை நம்புவதற்கு அன்பே செல்ல செல்ல அவசியமில்லை. ஆனால், நீங்கள் எதை தேர்வு செய்தாலும், பின்வரும் விதிகளை பின்பற்ற வேண்டும்:
- ஒவ்வொரு மசாஜ் ஒரு வெற்று வயிற்றில், அல்லது குறைந்தது 3 மணி நேரத்திற்கு பிறகு செய்யப்பட வேண்டும்;
- எந்த மசாஜ் cellulite எதிர்ப்பு கிரீம், அல்லது எண்ணெய் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்;
- மசாஜ் இயக்கங்கள் அவசியம் கடிகார முறையில் செய்யப்பட வேண்டும்;
- எந்த எதிர்மறையான உணர்ச்சிகளாலும், வலி அல்லது அசௌகரியத்தை நீங்கள் சகித்துக் கொள்ள முடியாது, அவற்றை நீங்கள் உணர்ந்தால் மட்டுமே, மசாஜ் செய்தியை நிறுத்துங்கள்.
நீங்கள் அனைத்து விதிகள் பின்பற்ற என்றால், வழக்கமான மசாஜ் நீங்கள் எடை இழக்க உதவும்.
பெல்லி மசாஜ் உத்திகள்
மெல்லிய மசாஜ் - மெழுகுவர்த்தி மசாஜ் - மசாஜ் மெல்லும் மசாஜ் முக்கிய முறைகள் ஒன்று. இது முக்கிய அல்லது ஆயத்தமாக பயன்படுத்தப்படலாம். இந்த மசாஜ் வழக்கமான சாம்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது, கொழுப்பு அடுக்குகளைப் பிழிந்து, தேக்க நிலைமாற்றங்களை நீக்குகிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது. உங்கள் விரல்களால் சருமத்தின் மடியைப் பிடுங்கவும், பின்னர், கடிகாரத்தை நகர்த்தவும், தோலைத் தொடவும். எனவே, ஒரு சில மடியில், செயல்முறை கால குறைந்தது ஐந்து இருக்க வேண்டும் மற்றும் 10 க்கும் மேற்பட்ட நிமிடங்கள். நடைமுறையின் முடிவில், தோல் சிவந்து விடும் மற்றும் சூடாக வேண்டும். ஆனால் மறக்காதே - வலியற்ற உணர்ச்சிகள்.
வயிற்றில் மிகவும் பயனுள்ளதாக தேன் மசாஜ் , இது வீட்டில் செய்ய முடியும். தேன் மட்டுமே இயற்கை இருக்க வேண்டும், பின்னர் மசாஜ் பல நடைமுறைகள் ஒரு பிளாட் வயிறு கண்டுபிடிக்க உதவும். சிறந்த விளைவுக்காக பின்வருமாறு தொடர்க:
- தேன் ஒரு சில துளிகள் சேர்க்க (எடை இழப்பு பெர்காமோட், jojoba, பாதாம், ரோஸ்மேரி, புதினா பயனுள்ளதாக எண்ணெய்கள்);
- இப்போது தொப்பை தட்டி தொடர, தேன் குப்பி மற்றும் ஒரு வெற்றிட விளைவு உருவாக்க வேண்டும்;
- stroking உடன் patting இயக்கங்களை மாற்றியமைப்பது அவசியம்;
- செயல்முறை முடிவில், சுமார் 7-10 நிமிடங்கள் கழித்து, சூடான மழை மூலம் தேனை துவைக்க.
தேன் சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது, தேனீ கொழுப்பு அடுக்குகளை மசாஜ் செய்கிறது, உயிரணுக்களின் வளர்சிதை மாற்றங்களை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. அத்தகைய ஒரு மசாஜ் நீங்கள் வயிறு, இறுக்கமான மற்றும் மெல்லிய தசைகள், ஆனால் ஒரு மென்மையான மற்றும் அழகான தோல் எடை இழந்து மட்டும் உறுதி. அதே செய்முறையை இடுப்பு மீது cellulite சண்டை ஏற்றது.
மசாஜ் மற்றொரு பொதுவான முறை வயிறு கையேடு மசாஜ் ஆகும். இது வழக்கமாக உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன்பே தங்கள் விளைவை மேம்படுத்தும். இது போன்ற மசாஜ் கைமுறையாக செய்ய வேண்டும், ஒரு மசாஜ் mitten கொண்டு, அல்லது வெறுமனே கைகள். கையேடு மசாஜ் பின்வருமாறு செய்யலாம்:
- உங்கள் முதுகில் பொய், உங்கள் கையில் ஒரு முட்டியை வைத்து, அல்லது ஒரு மசாஜ் கிரீம் விண்ணப்பிக்க;
- பின்னர் செங்குத்தாக முதல் செங்குத்தாக தேய்த்து, பின்பு வலுவான ஆனால் விவேகமான இயக்கங்களுடன் கிடைக்காமல்;
- நீங்கள் காயப்படுத்தாததால், அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள்.
- மசாஜ் இறுதியில், வயிற்றில் ஒரு துண்டு கொண்டு வயிறு தேய்க்க, தோல் சிறிது சிவப்பு இருக்க வேண்டும்.
இதே போன்ற மசாஜ் பிறகு, நீங்கள் 15 நிமிடங்கள் கழித்து உடல் பயிற்சிகள் செய்ய முடியும், அவர்கள் மட்டுமே பயனடைவார்கள். மேலே முறைகள் கூடுதலாக, நீங்கள் ஒரு மசாஜ் இயந்திரம் வயிறு மசாஜ் முடியும்.
வயிறு நிவாரணத்தை மேம்படுத்துவதற்கான எளிய வழியை நீங்கள் விரும்பினால், எடுத்துக்காட்டாக, cellulite எதிர்ப்பு மசாஜ் மறக்க வேண்டாம், ஒரு வெற்றிட மசாஜ் குடுவை, உண்மையில் எடை இழக்க உதவுகிறது, ஆனால் சரியான ஊட்டச்சத்து ஒரு பெட்டியில் மட்டுமே.