உங்கள் உணவை நீங்கள் கவனித்தால், கர்ப்பிணிகளில் எத்தனை கலோரிகளை கண்டுபிடிப்பது உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த காய்கறி ஒரு பெரிய பயனுள்ள பயன்பாடுகளால் மட்டுமல்ல, ஒரு இனிமையான சுவையினால் வேறுபடுகின்றது, இதன் காரணமாக பல்வேறு வகையான உணவு வகைகளை தயாரிக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது. பாரம்பரிய உணவு வகைகளை நீங்கள் மாற்றினால், உங்கள் உணவின் கலோரிக் உள்ளடக்கத்தை கணிசமாகக் குறைக்கலாம், இதன் விளைவாக எடை இழப்பு ஏற்படலாம்.
புதிய கத்திரிக்காய் கலோரிக் உள்ளடக்கம்
அனைத்து காய்கறிகள் போலவே, கத்திரிக்காய் ஒரு குறைந்த கலோரி தயாரிப்பு ஆகும். இந்த தயாரிப்பு 100 கிராம் மூல மூலத்தில், வெறும் 24 கலோரிகள் உள்ளன, இது 1.2 கிராம் புரதம், 0.1 கிராம் கொழுப்பு மற்றும் 4.5 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்.
எனினும், இந்த புள்ளிவிவரங்கள் புதிய காய்கறி வகைப்படுத்தி, ஆனால் இந்த வடிவத்தில் உணவு அதை பயன்படுத்த முடியாது என்றால் அது சாத்தியமற்றது, குறைந்தபட்சம் கூட இனிமையான இல்லை. எனவே, இந்த உருவத்தில் கவனம் செலுத்த வேண்டிய அவசியம் இல்லை, ஆனால் இந்த தயாரிப்பு தயாரிப்பின் விளைவாக பெறப்பட்டவற்றில் இல்லை. அவர் சமையல் போது நிறைய எண்ணெய் எடுத்து தனது திறன் அறியப்படுகிறது, இது அவரது கலோரி உள்ளடக்கம் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரித்துள்ளது ஏன் இது. எடுத்துக்காட்டாக, கலோரிகளுக்கு வறுத்த பழச்சாறுகள் வேகவைத்த மற்றும் சுண்டவைத்த கத்திரிக்காயின் செயல்திறனைக் கடக்கும்.
வறுத்த கத்திரிக்காய் கலோரிக் உள்ளடக்கம்
கத்தி முட்டை சாப்பிடக்கூடாது. அவற்றின் தயாரிப்பிற்கான செய்முறை வித்தியாசமானது, ஆனால் மிகவும் பொதுவான ஒன்று - இது வறுத்த கத்திரிக்காய். கலோரிக் உள்ளடக்கம் 100 கிராமுக்கு 107 கிலோ கிலோகிராம் உள்ளது, இது ஒப்பீட்டளவில் சிறியது.
பூண்டு மற்றும் தக்காளி சேர்த்து வறுத்த கைத்திறன் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளன. 100 டிகிரிக்கு 132 கி.க. நினைவில் கொள்ளுங்கள்: நீங்கள் பயன்படுத்தும் குறைவான எண்ணெய், அதிக நன்மைகளையும், குறைவான கலோரிகளையும் பெறுவீர்கள்!
சுண்டவைத்த கத்திரிக்காய் எத்தனை கலோரி உள்ளது?
கத்திரிக்காய் மற்றொரு பிரபலமான விருப்பத்தை தணிப்பது. இந்த நவீன சமையல் மற்றும் வெண்ணெய் குறைந்தபட்ச பயன்படுத்த குறிப்பாக, மிகவும் வெற்றிகரமான சமையல் விருப்பங்களை ஒன்றாகும். இந்த வழக்கில், டிஷ் கலோரி உள்ளடக்கம் 100 கிராம் ஒன்றுக்கு 21 யூனிட்கள் மட்டுமே.
நீங்கள் கத்திரிக்காயை அடிப்படையாகக் கொண்டு ஒரு குவளையைச் சமைக்க வேண்டும், மேலும் வெங்காயம், கேரட், தக்காளி, பூண்டு, மணி மிளகு மற்றும் எண்ணெய் ஆகியவற்றைச் சேர்த்து - பின்னர் கலோரிக் உள்ளடக்கம் சுமார் 170 அலகுகள் வரை உயரும்.
வேகவைத்த eggplants கலோரி உள்ளடக்கம்
நீங்கள் அடுப்பில் உள்ள பழச்சாறுகளை சுடுவது என்றால், நீங்கள் ஒரு சுவையான மற்றும் ஒளி அழகுபடுத்தும், கலோரி உள்ளடக்கம் மட்டுமே 45 கலோரிகள் இருக்கும். அதே நேரத்தில், அனைத்து பயனுள்ள பண்புகள் பாதுகாக்கப்படும், அதாவது நீங்கள் டிஷ் இருந்து அதிகபட்ச நன்மை கிடைக்கும் என்று அர்த்தம்.
நீங்கள் கிரில்லை அர்பெஜைன்களை சுடுவது என்றால், அதன் கலோரிக் மதிப்பு 21 அலகுகளாக குறைக்கப்படும். பல்வேறு சமையல் முயற்சி - தயாரிப்பு மற்றும் அதன் கொழுப்பு எரியும் பண்புகள் சுவை மேம்படுத்த மூலிகைகள், மசாலா மற்றும் மிளகுத்தூள் சேர்க்க.
Eggplants உள்ள கலோரிகள் வெவ்வேறு சமையல் படி மாறுபடும், நீங்கள் தீவிரமாக உங்களை பார்த்து இருந்தால், தனித்தனியாக ஒவ்வொரு விருப்பத்தை கலோரி உள்ளடக்கத்தை கணக்கிட சிறந்த.
கத்திரிக்காய் பயனுள்ள பண்புகள்
இந்த காய்கறி நம்பமுடியாத பயனுள்ளதாக இருக்கும், மற்றும் வழக்கமான
இந்த கலவைக்கு நன்றி, இந்த காய்கறி இரத்தத்தில் கொழுப்பு அளவுகளை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, நீரின் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது, எடிமாவை விடுவிக்கிறது, இதய தசை வலிமையை ஊக்குவிக்கிறது. நீரிழிவு உணவில், நீர் உப்பு மற்றும் லிப்பிட் வளர்சிதைமாற்றத்தை சீராக்குவதால், நீங்கள் விரைவாக அதிக எடையை சமாளிக்க அனுமதிக்கிறது, ஏனெனில் அது ஒரு தவிர்க்க முடியாத தயாரிப்பு ஆகும்.
கீல்வாதம், கீல்வாதம் மற்றும் சிறுநீரக நோய், அதிவேக நெஞ்செரிச்சல், மலச்சிக்கல், இதயம் மற்றும் வாஸ்குலர் நோய்கள், இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகள் ஆகியவற்றுக்கு பாதிப்பு ஏற்படுபவர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.