செலரி பல பயனுள்ள பொருட்கள் கொண்டிருக்கும் ஒரு தனித்த காய்கறியாகும். இது ஒரு சிறிய கலோரி உள்ளடக்கம் உள்ளது, எனவே 100 கிராம் மட்டுமே 12 கலோரிகள் உள்ளன, மற்றும் அனைத்து நன்றி உண்மையில் தண்ணீர் நிறைய கலவை. செலரி குவிக்கப்பட்ட நச்சுகள் உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் ஒரு டையூரிடிக் விளைவு உள்ளது. உணவுக்கு இணங்க, எடை இழப்புக்கான செலீரி சூப்பருக்கான செய்முறையை அறிந்து கொள்ள வேண்டும், இது உருவத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கக்கூடிய பொருட்கள் சேர்க்கக்கூடாது. இந்த முதல் உணவைப் பயன்படுத்துவதன் அடிப்படையில் எடை இழக்க பல்வேறு முறைகள் உள்ளன, ஆனால் நீங்கள் வெறுமனே சரியான ஊட்டச்சத்து மெனுவில் சேர்க்க முடியும், அதன் விளைவாக அடைய முடியும்.
செலரி குறைப்பு சூப் - சரியான செய்முறையை
இந்த முதல் டிஷ் பல வேறுபாடுகள் கண்டுபிடிக்க மற்றும் அவர்கள் அனைத்து உணவு மெனுவில் சேர்க்க அனுமதிக்கப்படுகிறது. இந்த செய்முறையை இந்த காய்களின் ரூட் மற்றும் தண்டுகள் ஆகிய இரண்டையும் பயன்படுத்துகிறது. விரும்பினால், நீங்கள் காய்கறிகள் கலவை மாற்ற முடியும், ஆனால் முட்டைக்கோசு மற்றும் செலரி தவிர.
பொருட்கள்:
- முட்டைக்கோசு - சிறு அளவுகளில்
- செலரி ரூட் - 1/2 பிசிக்கள்.
- செலரிகளின் தண்டுகள் - ஒரு சிறிய கொத்து;
- பெரிய மிளகு - 1 துண்டு;
- ஒரு பெரிய கேரட் - 1 துண்டு;
- பெரிய விளக்கை - 3 பிசிக்கள்.
- கீரைகள் - ஒரு கொத்து;
- பூண்டு - 4 துண்டுகள்;
- லாரல் - 2 துண்டுகள்;
- எண்ணெய் - 2 டீஸ்பூன். கரண்டி;
- தக்காளி பேஸ்ட் மற்றும் சோயா சாஸ்.
தயாரிப்பு
இந்த செய்முறை மூலம் எடை இழப்பு ஒரு செலரி சூப் செய்ய, ஒரு வெங்காயம் தலாம், மோதிரங்கள் அதை வெட்டி மற்றும் எண்ணெய் அதை வறுக்கவும். பாஸ்தாவை வைத்து, இரண்டு நிமிடங்களுக்கு ஒன்றாக சமைக்கவும். முட்டைக்கோஸ் வெட்டுவது, மிளகு மற்றும் செலரி மெல்லிய துண்டுகளாக வெட்டி, க்யூப்ஸ் மீது வெங்காயம் வெட்டுவது, மற்றும் கேரட் - ஒரு grater மீது. அனைத்து காய்கறிகள் மற்றும் தண்ணீருடன் அடுப்பில் ஒரு பாத்திரத்தை வைக்கவும். அது கொதித்தது போது, 15 நிமிடங்கள் எல்லாம் கொதிக்க. பின்னர், எரிவாயு குறைக்க மற்றும் காய்கறிகள் மென்மை வரை மற்றொரு அரை மணி நேரம் சமைக்க. நேரம் கடந்து பிறகு, வறுத்த வெங்காயம், பூண்டு, நறுக்கப்பட்ட கீரைகள் மற்றும் பத்திரிகை மூலம் லாரல் வைத்து. மற்றொரு ஏழு நிமிடங்களுக்கு சமைக்கலாம் மற்றும் அதை அணைக்கலாம். தட்டுகளுக்கு ஒரு சிறிய சோயா சாஸ் சேர்ப்பதன் மூலம் பரிமாறவும்.
எடை இழப்பு ஒரு செலரி கிரீம் சூப் செய்ய எப்படி - ரெசிபி
கிரீம் போன்ற அமைப்புடனான சூப்களை பலர் விரும்புகின்றனர், ஏனென்றால் அவை இனிமையான மற்றும் மென்மையானது. இந்த முதல் டிஷ் இதயம், இது பசி நீண்ட நேரம் கவலைப்பட மாட்டேன் என்று அர்த்தம்.
பொருட்கள்:
- செலரி ரூட் - 325 கிராம்;
- கேரட் - 150 கிராம்;
- வெங்காயம் - 150 கிராம்;
- இனிப்பு மிளகு - 150 கிராம்;
- முட்டைக்கோசு - 180 கிராம்;
- சரம் பீன்ஸ் - 120 கிராம்;
- தக்காளி சாறு - 1 உருப்படியை;
- கீரைகள், உப்பு மற்றும் மிளகு.
தயாரிப்பு
இந்த ரெசிபிக்கு ஒரு உணவுப்பருவ செரிப் சூப்பை தயார் செய்ய, காய்கறிகளை சுத்தம் செய்து தேவையானால், அவற்றை சுத்தம் செய்யவும். பின்னர் நடுத்தர அளவு க்யூப்ஸ் அவற்றை வெட்டி ஒரு நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் அனுப்ப. தக்காளி சாறு உள்ள ஊற்ற, ஒரு தட்டில் வைத்து கொதிக்க எல்லாம். காய்கறிகளை மூடுவதற்கு வேகவைத்த தண்ணீரை ஊற்றி, சமைக்கும் வரை குறைந்த வெப்பத்தை சமைக்கவும். தட்டு இருந்து பான் நீக்க, மூடி மூட மற்றொரு 10 நிமிடங்கள் விட்டு. அடுத்த படி, ஒரு கலப்பையைப் பயன்படுத்தி ப்யூரி உள்ள அனைத்து பொருட்களையும் அரைக்க வேண்டும். நறுக்கப்பட்ட கீரைகள் பரிமாறவும்.
கோழி கொண்டு ஒரு செலரி சூப் ரெசிபி
உங்கள் பசியை ஒரு பொதுவான காய்கறி சூப் மூலம் திருப்திப்படுத்த முடியாவிட்டால், நீங்கள் முதல் பாடலின் இந்த மாறுபாட்டை முயற்சி செய்யலாம்.
பொருட்கள்:
- fillets - 2 துண்டுகள்;
- செலரி ஒரு தண்டு - 3 துண்டுகள்;
- செலரி ரூட் - 1 துண்டு;
- ஒரு பெரிய கேரட் - 1 துண்டு;
- வெங்காயம் - 1 துண்டு;
- வோக்கோசு.
தயாரிப்பு
துண்டுகளாக துண்டுகளாக வெட்டி ஒரு நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் அதை வைத்து. பின்னர் முழு கேரட் மற்றும் வெங்காயம் அனுப்பவும். பான் தண்ணீர் சேர்த்து, ஒரு குறைந்த நெருப்பு மீது. அரை மணி நேரம் குக்கீ, பின்னர், முழு காய்கறிகள் நீக்க. அதற்கு பதிலாக, grated கேரட் மற்றும் நறுக்கப்பட்ட செலரி துண்டுகள் போட்டு. பிந்தைய மென்மை வரை குக், பின்னர், நறுக்கப்பட்ட வோக்கோசு வைத்து. 30 நிமிடங்கள் மூடி கீழ் வெப்பம் மற்றும் அழுத்தத்தை அணைக்க.