இன்றுவரை, அதிக எண்ணிக்கையிலான உணவு வகைகள் உள்ளன, அவற்றுடன் நீங்கள் கூடுதல் பவுண்டுகள் பெறலாம். அரிசி எடையை இழக்க முடியுமா அல்லது இந்த தயாரிப்பு இன்னமும் பயனற்றதாக இருக்கிறதா என பலர் யோசித்துக் கொண்டிருக்கிறார்கள்?
அரிசி உணவு மதிப்பீட்டில் மிகவும் அதிகமாக உள்ளது. எடை இழக்க விரும்பும் மக்களிடையே மட்டுமல்லாமல், அவர்களின் ஆரோக்கியத்தை கண்காணிப்பவர்களிடையேயும் இது பிரபலமாக உள்ளது. இது அரிசி எடை இழக்க உதவுகிறது என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, ஆனால் கூடுதலாக அது பயனுள்ளதாக இருக்கும். இரும்பு, அமினோ அமிலங்கள், கால்சியம், அயோடின், முதலியன அதன் கலவையில் சேர்க்கப்படும் பயனுள்ள பொருட்களின் முழுமையற்ற பட்டியல்.
அரிசி எடை இழக்க எப்படி?
தண்ணீரில் ஒரு அரிசி உணவை முயற்சி செய்ய நீங்கள் முடிவு செய்தால், இந்த நாட்கள் சாப்பிட வேறு ஒன்றும் இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நாள் முழுவதும் நீ மட்டும் ஒரு அரிசி ஒரு கண்ணாடி சாப்பிட முடியும். இந்த மோனோ-உணவை 3 நாட்களுக்கு மேல் பயன்படுத்த முடியாது. அதன் உதவியுடன் நீ 4 கிலோ அகற்றலாம், மேலும் கசடு மற்றும் அதிகப்படியான திரவத்தைத் தவிர்த்துக் கொள்ளலாம் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.
அடுத்து வரும் உணவை உண்பது அரிசி மற்றும் காய்கறிகளுடன் 10 நாள் உணவு. அதன் உதவியுடன் நீங்கள் 7 கிலோ வரை நீக்கிவிடலாம். அநேகமான காய்கறிகள் கூடுதலாக 500 கிராம் அரிசி சாப்பிடாமல் சாப்பிட அனுமதிக்கப்படும் போது, அதன் எண்ணிக்கை 200 கிராம் அதிகமாக இருக்கக்கூடாது.
அரிசி எடை இழக்க எப்படி விதிகள்:
- செரிமான பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம் என்பதால் உணவை நீண்ட காலம் நீடிக்கக்கூடாது.
- உணவு போது, நீங்கள் பொட்டாசியம் கொண்டு மருந்துகள் எடுக்க வேண்டும்.
- வயிறு பிரச்சினைகள், பிள்ளைகள், கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டுதல் தாய்மார்களுக்கு எடை இழப்பு இந்த வழியில் பயன்படுத்த முடியாது.
- நீங்கள் அரிசிக்கு மசாலாவை சேர்க்க முடியாது, அது உப்புக்கு பொருந்தும்.
- தினமும் 2 லிட்டர் தண்ணீரை குடிப்பதற்கு அவசியம்.
உணவில் இருந்து நிறைய மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்க, உடலுக்கு முன்பே தயார் செய்து, தொடக்கத்திற்கு முன்னதாக சிறிது நேரம் ஒரு இலகுவான உணவுக்குச் செல்லுங்கள்.
இன்னும் சிறந்த விளைவை அடைவதற்கு, ஒரு மாறுபட்ட மழை எடு.
இப்போது உங்களுக்கு தெரியும், நீங்கள் அரிசி மீது எடை இழக்க முடியாது, ஆனால் எப்படி செய்வது. உங்கள் எல்லா முயற்சிகளிலும் நல்ல அதிர்ஷ்டம்!