Zucchini - வெறும் சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான காய்கறிகள், ஆனால் அவர்கள் எடை இழப்பு குறிப்பாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது மிகவும் நுட்பமான சூப், பெறப்படுகிறது. மேலும், அவர்களின் உதவியுடன் நீங்கள் இரத்த நாளங்களை சுத்தம் செய்யலாம், தண்ணீர் உப்பு சமநிலையை சீராக்கவும், வளர்சிதை மாற்றத்தை மீட்டெடுக்கவும் முடியும்.
சீமை சுரைக்காய் இருந்து சூப் ப்யூரி கலோரிக் உள்ளடக்கம்
இந்த காய்கறியில் 95% தண்ணீரைக் கொண்டிருப்பதால், அதன் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு 100 கிராம் என்ற அளவில் 20 கிலோ கிலோகிராம் மட்டுமே. உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்வதன் மூலம், நீங்கள் அந்த நபரைப் பற்றி கவலைப்படாமல், மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம், இரும்பு, சல்பர் ஆகியவற்றின் உட்புற இருப்புக்களை நிரப்பவும் வேண்டும். வைட்டமின்கள் A, B1 மற்றும் B2, C, நிகோடினிக் அமிலம், துத்தநாகம், அலுமினியம், டைட்டானியம் ஆகியவற்றை உடலில் வளப்படுத்தவும்.
பூசணி சூப் வழக்கமான சூப் ஒரு பகுதியாக என்று கலப்பான் பொருட்கள் அரைப்பதன் மூலம் தயார். எனவே, நீங்கள் இன்னும் சுவையான ஒத்த வெகுஜன appetizing வாசனை மற்றும் ஒரு மென்மையான நிலைத்தன்மையும் கிடைக்கும். துண்டிக்கப்பட்ட வடிவத்தில், உடலில் உள்ள பொருட்கள் மிகவும் வேகமாக உறிஞ்சப்படுகின்றன.
சூப் உணவு காலம்
நீங்கள் மழை 4-7 கிலோ பெற விரும்பினால், நீங்கள் நோயாளி மற்றும் தினசரி சீமை சுரைக்காய் சூப் பல்வேறு வகைகள் பயன்படுத்த வேண்டும். எனவே, இந்த நிச்சயமாக ஒரு வாரம் ஒரு மாதம் வரை நீடிக்கும்.
தயாரிப்புத் தேர்வுக்கான அடிப்படை பரிந்துரைகள்
ஒரு கரும் பச்சை நிறத்தில் சீமை சுரைக்காய் தேர்வு செய்யவும். நீங்கள் அனைத்து பயனுள்ள பொருட்கள் வைத்து விரும்பினால், தோல் ஆஃப் சுரண்டு மற்றும் தயாரிப்பு தன்னை ஜீரணிக்க கூடாது.
எடை இழப்புக்கு சீமை சுரைக்காய் சூப் ரெசிபி
இத்தகைய உணவை நீங்கள் முடிவு செய்தால், தினமும் தினமும் உண்ணும் உணவை உட்கொண்டால் உடலில் உள்ள சர்க்கரையைச் சாப்பிடுவது அவசியம். எனவே, கீழே இந்த சூப் பல விருப்பங்கள் உள்ளன.
பொருட்கள்:
- ஸ்குவாஷ் -1 பிசிக்கள்;
- காலிஃபிளவர் - 200 கிராம்;
- பால் -1 / 2 கப்;
- சீஸ் - 50 கிராம்;
- உருளைக்கிழங்கு - 2 துண்டுகள்;
- 1 துண்டு;
- உப்பு, மிளகு சுவை;
- கீரைகள் - விரும்பினால்.
தயாரிப்பு
உருளைக்கிழங்கு க்யூப்ஸ் வெட்டு, தண்ணீர் மூன்று கண்ணாடி அவற்றை ஊற்ற. முட்டைக்கோஸ் மஞ்சரிகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது, மற்றும் காய்கறி மஜ்ஜை க்யூப்ஸ் வெட்டப்படுகின்றன. ஒரு நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் உள்ள இடத்தில். உருளைக்கிழங்கு மென்மையாக மாறும் வரை குக்கீ.
மேலும் அவசியம், பான் பொருட்கள் இருந்து வெளியே எடுத்து, அவற்றை அரை. பால் அல்லது காய்கறி குழம்பு ஒரு கண்ணாடி ஊற்ற. தயார் கலவை grated சீஸ், உப்பு மற்றும் மிளகு தெளிக்கப்படுகின்றன. தீ மீது வைக்கவும். சீஸ் உருகுவதற்கு வரை குக்.
அடுத்த சீமை சுரைக்காய் சூப் கலோரிக் பொருள் 100 கிராம் என்ற அளவில் 22 கிலோ கிலோகிராம் மட்டுமே.
பொருட்கள்:
- சீமை சுரைக்காய் - 500 கிராம்;
- வெங்காயம் 2 பிசிக்கள்;
- வெண்ணெய் - 20 கிராம்;
- தண்ணீர் 1 லி;
- கேரட் - 4 பிசிக்கள்;
- வோக்கோசு, வெந்தயம் - விரும்பினால்;
- சிட்ரிக் அமிலம், உப்பு, பே இலைகள் - விரும்பினால்.
தயாரிப்பு
டைஸ் க்யூப்ஸ் மற்றும் உப்பு நீரில் சமைக்கவும். அவர்கள் சமையல் போது, ஒரு மெல்லிய வெண்ணெய் வறுக்கவும், இறுதியாக துண்டாக்கப்பட்ட கேரட் மற்றும் வெங்காயம். பின்னர் சீமை சுரைக்காய் சேர்த்து பான் அவற்றை சேர்க்க. தயாரிப்பு முன் சிறிது சிறிது எலுமிச்சை சாறு, மிளகு, உப்பு சேர்க்க வேண்டும்.