நான் குளிர்காலத்தில் என்ன செய்ய வேண்டும்?

குளிர்காலத்தில் என்ன இயங்க வேண்டும் - ஒரு கேள்வியை சும்மா விடாதீர்கள், உண்மையில் ஒரு சாளரத்தின் பின்னால் இந்த வகையான பயிற்சிக்கு தடை விதிக்கிறது. நீங்கள் மிகவும் சூடான ஆடைகளை அணிந்தால், வெறுமனே தப்பிக்கும் ஆசை இருக்காது, மேலும் பயிற்சியை ஆரம்பிக்கும் போதும், தடகள வீரர் மிக விரைவாக அனுமதிக்க முடியாது. அதிக ஒளி ஆடை ஆரோக்கியமான பிரச்சினைகள் நிறைந்த இது பனி மற்றும் வலுவான காற்று, எதிராக பாதுகாக்க முடியாது, எனவே நீங்கள் ஒரு கிட் மற்றும் காலணிகள் சிறப்பு தேர்வு செய்ய வேண்டும்.

குளிர் காலத்தில் இயங்கும் வடிவமைக்கப்பட்ட ஆடை

ஒரு ஜாக்கெட், பேண்ட், உள்ளாடை மற்றும் பலவற்றைத் தேர்ந்தெடுப்பது, நீங்கள் மூன்று அடுக்குகளின் ஆட்சியை கடைபிடிக்க வேண்டும்:

1. முதல் அடுக்கு ஒரு வெப்ப ஆடையைக் கொண்டுள்ளது. இவை சக்கரங்கள் மற்றும் ஒரு turtleneck உள்ளன. ஒரு நீண்ட கால ஸ்லீவ் டி-ஷர்ட் - பிந்தைய ஒரு நீண்ட சக்கரம் மாற்ற முடியும். பொருள் செயற்கை அல்லது அரை செயற்கை இருக்க வேண்டும், தோல் மூச்சு அனுமதிக்கும் அதே நேரத்தில் மேற்பரப்பில் அதிக ஈரப்பதம் நீக்க - இரண்டாவது அடுக்கு.
2. இரண்டாவது அடுக்கு ஒரு சவ்வு, ஸ்வெட்டர், ஸ்வெட்டர் அல்லது ஜாக்கெட் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. இந்த அடுக்கின் பணி சூடாகவும், உடலை வெப்பமாகவும் மற்றும் குளிர்ந்த காற்று விளைவுகளிலிருந்து காப்பாற்றவும் ஆகும்.
3. மூன்றாவது அடுக்கு என்பது ஒரு சட்டை மற்றும் சட்டைக்குரிய பொருட்களால் செய்யப்பட்ட சட்டை, இது அல்லாத சுத்திகரிக்கப்பட்ட பாதுகாப்பு உருவாக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. கொள்கையளவில், கிட் மேல் ஒரு சூடான ஜாக்கெட் பதிலாக ஒரு windproof சவ்வு அல்லது சட்டை கீழே ஒரு ஒளி மாற்ற முடியும்.

குளிர்காலத்தில் ரன் என்ன நல்லது என்று நினைத்து, கைகள் மற்றும் முகத்தை பாதுகாப்பு பற்றி மறக்க வேண்டாம். தண்டுகள் மற்றும் தூரிகைகள் சிறப்பு விளையாட்டு தொழில்நுட்பம் கையுறைகள் சேமிக்கின்றன, கொள்கையளவில், வழக்கமான கம்பளி கையுறைகள் பதிலாக இது தடை இல்லை. தலையில் ஒரு balaclava அணிய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது - கண்கள் slits ஒரு முகமூடி மற்றும் சில நேரங்களில் வாய். ஒரு கொந்தளிப்பான குளிர் காலநிலையில், கழுத்துப் பாதுகாப்பைக் கொண்டு உறிஞ்சும் தொப்பியை உடுத்தலாம்.

தெருவில் குளிர்காலத்தில் என்ன வகையான காலணிகளை நீங்கள் இயக்க வேண்டும்?

இது குளிர்கால ஸ்னீக்கர்கள் அல்லது ஸ்போர்ட்ஸ் ஷூக்களைப் பற்றி, ஒரு மென்மையான மீள்சார்ந்த ஒரே மற்றும் ஒரு தெளிவான, ஆழமான ஜாக்கிரதையாக கொண்டது. பனி உள்ள fastening சங்கிலிகள் கவனித்து கொள்ள வேண்டும். குளிர்காலத்தில் இயங்குவது நல்லது என்பதைப் பற்றி யோசித்து, மேல் பகுதிக்கு கவனம் செலுத்துங்கள் - அது உயர்ந்த, நீர்ப்புகா, மேலும் அடர்த்தியான மற்றும் நீண்ட நீளங்கள் கொண்டிருக்கும். காலணிகள் மற்றும் மூக்குகளில் ஒரு அதிர்ச்சி உறிஞ்சுதல் அமைப்பு கொண்ட ஈரப்பதம்-எதிர்ப்பு, மூச்சு மென்படலம் வரவேற்பு. ஃபர் உள்ளே இயற்கை இல்லை, ஆனால் insoles முன்னுரிமை மாற்றத்தக்க உள்ளன. சாக்ஸ் மிகவும் சூடாக இருக்க கூடாது - semisynthetic பொருள் போதுமான சராசரி அடர்த்தி, seams இல்லாமல் முடிந்தால்.