நம் வாழ்வில் ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு, உடற்பயிற்சி மற்றும் ஓய்வு, அத்துடன் வைட்டமின்கள் எடுத்து, இது இல்லாமல் ஆரோக்கியமான மற்றும் மகிழ்ச்சியாக இருக்க முடியாது.
வாழும் உயிரினங்களின் முழு செயல்பாட்டிற்காக வைட்டமின்கள் தேவைப்படுகின்றன. மிகவும் முக்கியமான ஒன்றாகும் - வைட்டமின் பி (வைட்டமின் பி 3 அல்லது நிகோடினிக் அமிலம்), இது மிகவும் அவசியமான உடலுக்கு தேவையானது, மேலும் - கீழே வாசிக்கவும்.
வைட்டமின் பிப்பின் பயன்பாடு என்ன?
வைட்டமின் பிட்டின் பற்றாக்குறை நமது உடலின் பல அமைப்புகளில் குறிப்பிடத்தக்க தொந்தரவுகள் ஏற்படலாம். இது எரிச்சல், ஆக்கிரமிப்பு, மனச்சோர்வு, பசியின்மை, தலைவலி, தூக்கமின்மை , நுண்ணறிவு குறைதல், தோல் நிறம் மற்றும் ஒருமைப்பாட்டின் மீறல் ஆகியவற்றை தூண்டுகிறது.
இந்த வைட்டமின் தினசரி நெறிமுறை: வயதுவந்தவர்களுக்கு 20 மி.கி, ஒரு குழந்தைக்கு 6 மில்லி, 21 வயதினருக்கு ஒரு முறை. சுறுசுறுப்பான சுமைகளோடு, அதே போல் கர்ப்ப காலத்தில் அல்லது தாய்ப்பாலூட்டும் போது, தினசரி விகிதம் 25 மி.கி. உடலில் உள்ள இறுக்கமான சூழ்நிலைகளுக்கு இது பொருந்தும்.
இது ஒரு படிக வெள்ளை வெள்ளை தூள் வடிவில் ஒரு வைட்டமின் பி பி போல் தெரிகிறது. ஒரு உச்சரிக்கப்படுகிறது புளிப்பு சுவை உள்ளது. இந்த வைட்டமின் ரசாயன கலவை வெப்பநிலை சிகிச்சையை தணிக்கிறது.
பெரிய அளவில், நிக்கோடினிக் அமிலம் நன்கு அறியப்பட்ட பொருட்களில் காணப்படுகிறது:
- பால் மற்றும் பால் பொருட்கள்;
- முட்டைகள்;
- இறைச்சி (பன்றி இறைச்சி மற்றும் மாட்டிறைச்சி) மற்றும் மீன்;
- தக்காளி;
- கேரட்;
- உருளைக்கிழங்கு;
- ப்ரோக்கோலி;
- குங்குமப்பூ
- கோதுமை;
- சோள மாவு;
- ஈஸ்ட்;
- வேர்கடலை;
- sorrel;
- வோக்கோசு;
- மிளகுக்கீரை;
- ரோஜா இடுப்பு.
எனவே, இந்த வைட்டமின் PP என்ன?
அவர் மருத்துவத்தில் விலைமதிப்பற்றவர்: அது உதவியுடன், அவர் ஸ்கிசோஃப்ரினியா, டிமென்ஷியா, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், இரைப்பை குடல் நோய்கள் ஆகியவற்றால் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறார், மாரடைப்பு ஏற்பட்ட நோயாளிகளுக்கு அவர் பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்.
இது ஊடுருவ செயல்முறைகள் மற்றும் புரதம் வளர்சிதைமாற்றத்திற்கும், அதேபோல் ஹார்மோன்கள் தொகுப்பிற்கும் அவசியம்.
நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பது, மாத்திரைகள், தூள், சோடியம் நிக்கோட்டின் தீர்வு ஆகியவற்றின் வடிவத்தில் கிடைக்கிறது, மருந்தளவு ஒரு நிபுணரால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.