உங்களுக்கு தெரியும், சிறந்த உணவு திரவ வடிவில் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. எடை இழப்புக்கு குறைந்த கலோரி சூப்களுடன் சாதகமான, உணவு மற்றும் எளிதாக செரிமானத்துடன் ஒப்பிடலாம். இன்று நாங்கள் எடை இழப்பு ஒரு சுவையான மற்றும் பயனுள்ள பதிப்பு கருதுகின்றனர், இதில் நீங்கள் உங்களை பட்டினி வேண்டும், ஆனால் ஒரு முழுமையான சூப் உள்ளது . நாம் சூப்கள் எடை இழப்பு சமையல் மிகவும் பயனுள்ளதாக பற்றி சொல்லும்.
முட்டைக்கோஸ்
எடை இழப்பு மிகவும் பிரபலமான சூப்கள் ஒன்றாகும், மற்றும் சரியாக, முட்டைக்கோசு சூப். அது மிகவும் மலிவு மற்றும் எளிதான தயார் உணவு சூப் தான், ஏனெனில் அது, ஆச்சரியம் இல்லை.
முட்டைக்கோஸ் இருந்து சூப்
பொருட்கள்:
- வெள்ளை முட்டைக்கோஸ் - ½ தலைகள்;
- முட்டைக்கோஸ் நிற - ½ தலை;
- வெங்காயம் - 1 pc;
- பல்கேரியன் மிளகு - 2 துண்டுகள்;
- கேரட் - 2 துண்டுகள்;
- செலரிகளின் தண்டுகள் - 6 பிசிக்கள்.
- அரை எலுமிச்சை சாறு;
- மசாலா;
- ஒரு சிறிய ஆலிவ் எண்ணெய்.
தயாரிப்பு
வெங்காயம், கேரட், மிளகுத்தூள், ஆலிவ் எண்ணெயில் ஒரு வறுக்கப்படுகிறது. இங்கே நாம் எலுமிச்சை சாறு, மசாலா ஊற்ற. முட்டைக்கோசு காய்ந்துவிட்டது, நாம் காலிஃபிளவர் பூக்கின்றன. செலரி தண்டுகள் மோதிரங்களாக வெட்டப்படுகின்றன. கொதிக்கும் நீரில் நாம் முட்டைக்கோசு, செலரி மற்றும் வறுக்கவும். 20 நிமிடங்கள் சமைக்க, உப்பு, மூலிகைகள் சேர்க்கவும் . தீ இருந்து நீக்கி எங்களுக்கு காய்ச்ச நாம்.
தக்காளி
தக்காளி - மிக குறைந்த கலோரி காய்கறிகள் ஒன்று, அவர்கள் பணக்கார மற்றும் பயனுள்ள அமைப்பு புகழ்பெற்ற போது. எடை இழப்புக்கான தக்காளி சூப் நீண்ட சமையல் தேவையில்லை, ஆனால் நீங்கள் மிகவும் சூடான மற்றும் குளிர் இரண்டு, அதை சாப்பிட முடியும்.
தக்காளி சூப்
பொருட்கள்:
- தக்காளி - 6 பிசிக்கள்.
- வெங்காயம் - 2 பிசிக்கள்.
- பூண்டு - 4 கிராம்பு;
- ஆலிவ் எண்ணெய்;
- உப்பு, மிளகு;
- கிரீன்ஸ்;
- காய்கறி குழம்பு - 2l.
தயாரிப்பு
ஆரம்பத்தில், கொதிக்கும் நீரில் தக்காளி நிரப்பவும், தோல் நீக்கவும். ஆலிவ் எண்ணெயில் வெங்காயம் வெட்டவும் வறுக்கவும். பூண்டு பத்திரிகை மூலம் அழுத்தும் தக்காளிகளைச் சேர்க்க வேண்டும். 5 நிமிடங்கள் தொட்டது. மற்றும் காய்கறி குழம்பு அதை நிரப்ப. ஒரு கொதிகலுடன் சேர்த்து, மசாலா, கீரைகள், உப்பு மிளகு, கொதிக்கவைத்து வேறொரு 5 நிமிடங்கள். தீ இருந்து நீக்கி எங்களுக்கு காய்ச்ச நாம்.