பலருக்கு அதிக எடை குறைந்துவிடும் செயல் நீண்ட காலமாகவும் கடினமானதாகவும் தோன்றுகிறது, ஆனால் உங்கள் உணவில் இயற்கைப் பொருட்களான கொழுப்பு எரிபொருள்களை சேர்த்து அதிகப்படுத்தலாம். அவர்கள் வேகமாக எடை இழப்பு பங்களிக்க மற்றும் உன்னை நேசித்தேன் இலக்கு நெருக்கமாக கொண்டு. சமீபத்தில் பிரபலமான கோஜி பெர்ரிகளாக மாறியது - இந்த தயாரிப்புகளில் ஒன்று மட்டுமே எடை இழப்புக்கு சரியாக எப்படி பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதை அறிய வேண்டும்.
கூஜி பழங்களின் நன்மைகள்
இந்த கவர்ச்சியான பெர்ரி அவர்களின் கலவை பற்றிய விரிவான ஆய்வுக்குப் பின்னர் பரவலாக பரவியது. அவர்கள் ஒரு உண்மையான தனிப்பட்ட அமைப்பு என்று மாறியது, அதனால் அவர்கள் வழக்கமான பயன்பாடு பல நோய்கள் ஒரு சிறந்த தடுப்பு இருக்கும் என்று.
- பெர்ரிகளில் அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள் உள்ளன, இவை உடலில் ஒருங்கிணைக்கப்படவில்லை.
- கால்சியம், தாமிரம், துத்தநாகம், இரும்பு, பாஸ்பரஸ், செலினியம் மற்றும் அரிதான ஜெர்மானியம் ஆகியவற்றில் உள்ள பலவற்றில் கண்டறிதல் கூறுகள் அடங்கும்.
- கொலஸ்ட்ரால் அளவை சீராக்கக்கூடிய பெர்ரிகளில் உள்ள நிலையற்ற கொழுப்பு அமிலங்களும் உள்ளன.
- கோஜி பி வைட்டமின்கள், அஸ்கார்பிக் அமிலம், நியாசின் ஆதாரமாக உள்ளது.
- பெர்ரிகளில் வயதான செயல்முறை மெதுவாக ஆக்ஸிஜனேற்றத்தைக் கொண்டிருக்கின்றன.
இவ்வாறு, எடை இழப்புக்கான கூஜி பெரிஸின் பயன்பாடு உடலின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது, ஏனெனில் அமினோ அமிலங்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் இல்லாமல் பல இரசாயன எதிர்வினைகள் ஏற்பட முடியாது, எனவே, அவற்றின் குறைபாடுகளின் நிலைமைகளில், உடலில் உள்ள அனைத்து வளர்சிதைமாற்ற செயல்முறைகள் மெதுவாக மாறும். மெதுவாக வளர்சிதை மாற்றம் அதிக எடை கொண்டது மற்றும் எடை இழப்பு மெதுவாக செயல்படுவதற்கான காரணிகளில் ஒன்றாகும் என்பதை உணர்ந்து கொள்ள வேண்டும். குறிப்பாக, உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தும் அல்லது அதிகப்படியான உடல் கொழுப்பைக் குறைக்க விரும்புவோருக்கு உணவில் கலோரிக் உள்ளடக்கத்தை கடுமையாக கட்டுப்படுத்துவது அவசியம்.
கூடுதலாக, goji பழங்கள் உடலில் இருந்து நச்சுகள் நீக்க, மேலும் வளர்சிதை மாற்ற முடுக்கி தூண்டுகிறது. எனவே, ஆற்றல் பெற, அவர்கள் தங்கள் சொந்த இருப்புகளை பயன்படுத்துகின்றனர், அதாவது, அதிக எடை. எடை இழப்பு மற்றும் அவர்களின் வழக்கமான உபயோகத்திற்கான கூஜி பெர்ரிகளின் சரியான தயாரிப்பு இன்சுலின் அளவை உறுதிப்படுத்துகிறது. இந்த ஹார்மோன் செறிவு நிலையானது என்றால், நீண்ட காலத்திற்கு ஒரு நபர் பசியை உணரவில்லை, எனவே goji ஓரளவுக்கு கூட அதிகப்படியான பாசத்தை நசுக்குகிறார். இந்த தயாரிப்பு மற்றொரு அம்சம் உயர் இழை உள்ளடக்கம். எனவே, பெர்ரி சாதாரண குடல் நுண்ணுயிரிகளின் மாநிலத்தில் நன்மை பயக்கும், மற்றும் செல்லுலோஸ் நச்சு பொருட்கள் கூட விட்டு.
எடை இழப்புக்கு பெர்ரி கூஜி தயாரித்தல்
Goji பழங்கள் சுவை மிகவும் இனிமையான, இனிப்பு மற்றும் புளிப்பு, எனவே நீங்கள் அதை போன்ற புதிய பெர்ரி சாப்பிட முடியும். பல மக்கள் தானியங்கள், சாலடுகள், சூப்கள், இரண்டாவது படிப்புகள், கேஃபிர், பாலாடைக்கட்டி அல்லது தேயிலைக்கு சேர்க்க விரும்புகிறார்கள். எனினும், அது புதிய பெர்ரி கண்டுபிடிக்க சிக்கல், ஆனால் உலர்ந்த வடிவத்தில் அவர்கள் மிகவும் பரவலாக விற்பனை. இத்தகைய பழம் பயனுள்ள பயனுள்ள பண்புகளை இழந்துவிடாது, மேலும் அவற்றை உட்கொள்ளவும் முடியும்: மற்ற பொருட்களிலிருந்து தனித்தனியாகவோ அல்லது ஒரு கூட்டுப்பாகவோ.
எடை இழக்க விரும்புவோர் எடை இழக்க கோஜி பெர்ரிகளை எப்படி குடிக்க வேண்டும் என்பதில் ஆர்வமாக உள்ளனர். இதற்காக நீங்கள் உட்செலுத்த முடியும். நீங்கள் அரை லிட்டர் தண்ணீர் எடுத்து 40-60 பெர்ரி அவற்றை நிரப்ப வேண்டும். 30 நிமிடங்கள் கழித்து அதை சாப்பிட்டு, 200 மில்லி உணவை சாப்பிட்டு தினமும் மூன்று முறை எடுத்து விடுங்கள்.
சரியாக எடை இழப்புக்கு கோஜி பெர்ரிகளை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதை அறிவது, தரமான தயாரிப்புகளை வாங்குவதை மறந்துவிடாதீர்கள். சில நேர்மையற்ற விற்பனையாளர்கள் உலர்ந்த கூஜி பெர்ரிகளை உலர்ந்த பழம், உதாரணமாக, கிரான்பெர்ரிக்கு சேர்க்கிறார்கள். இந்த வழக்கில், அதிக எடை இழப்பு விளைவு மிகவும் உச்சரிக்கப்படக்கூடாது. ஒரு அழகான உருவப்படம் பெர்ரிகளை துஷ்பிரயோகம் செய்யக்கூடாது, ஒரு நாளில் அவர்கள் 60 க்கும் மேற்பட்ட துண்டுகளை சாப்பிட முடியாது.
கடைசியாக, பெர்ரி பயன்பாடு மிகவும் வெளிப்படையான விளைவை ஏற்படுத்தாது என்பதைக் கவனிக்கவும், ஆனால் சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளுடன், அவர்கள் நிச்சயமாக ஒரு அழகிய உருவத்தை வாங்குவதற்கு பங்களிப்பார்கள்.