உலகில் அத்தகைய சில காய்கறி வகைகள் சீமை சுரைக்காய் விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மரோ ஒரு சிறந்த காய்கறி! மற்றும் சுவையாக, பயனுள்ள மற்றும் குறைந்த கலோரி ... ஒருவேளை, தோற்றத்தில் அது குறிப்பாக கவர்ச்சிகரமான அல்ல, ஆனால் நீங்கள் அதன் அனைத்து குணங்களை எண்ணினால், நீங்கள் வெறுமனே எண்ணிக்கை இழக்க முடியும்.
ஆரம்பிக்க, ஒரு சீமை சுரைக்காய் 90% க்கும் மேற்பட்ட தண்ணீர், மற்றும் அது செய்தபின் உடல் நன்றி உறிஞ்சப்படுகிறது. "ஆனால் நீர் என்ன தவிர வேறு என்ன இருக்கிறது?" - நீங்கள் கேட்கிறீர்கள், ஆனால் எத்தனை விஷயங்கள்! முதலில், மக்னீசியம், பொட்டாசியம், கால்சியம் , தாமிரம், இரும்பு மற்றும் நுண்ணுயிர் போன்ற மிகப்பெரிய அளவு நுண்ணுயிரிகள், அவை முக்கியம், ஆனால் இதயம் மற்றும் கல்லீரல் போன்ற பாதிப்புக்குள்ளான உறுப்புகளுக்கு எவ்வளவு முக்கியம் என்பது, மற்றும் மூளை மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தை ஆதரிப்பது எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை எல்லோருக்கும் தெரியும்.
சீமை சுரைக்காய் ஒரு மிகவும் தரமான, ஆனால் வைட்டமின்கள் மிகவும் முக்கியமான மற்றும் பயனுள்ள அமைப்பு, அதாவது போன்ற குறிப்பாக B1, B3 மற்றும் சி, இது எங்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், குறிப்பாக குளிர்காலத்தில். எனவே, சீமை சுரைக்காய் ஒரு உணவு குளிர்கால விடுமுறை போது மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது, மற்றும் புத்தாண்டு தின்பண்டங்களை சமைக்க மிகவும் பாராட்டத்தக்க காரியம்.
சீமை சுரைக்காய் உள்ள உணவு - சிறப்பம்சங்கள்
ஹாலிவுட்டில் மிகவும் பிரபலமான உணவுகளில் ஒன்று இன்னும் ஸ்குவாஷ் என்று கருதப்படுகிறது. மற்றும் எதுவும் இல்லை - ஒரு உணவு உதவியுடன் நீங்கள் இரண்டு வாரங்களில் 3-4 கிலோகிராம் இழக்க முடியும், அதே நேரத்தில், உடலில் தேவையான அனைத்து பயனுள்ள பொருட்கள் வைத்து.
உணவின் இரகசியம் கடினம் அல்ல - நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் சாதிக்க முயற்சி செய்ய வேண்டும் பல சுக்னிக் (உகந்த அளவில், ஒரு கிலோ). இந்த வழக்கில், சீமை சுரைக்காய் அனைத்து அதன் பயனுள்ள பண்புகள் வைக்க, அது மூல சாப்பிட சிறந்தது.
நாம் ஒரு உணவு சீமை சுரைக்காய் எப்படி கண்டுபிடிக்க வேண்டும். எல்லோரும் மூல காய்கறிகளை விரும்பவில்லை என்பதால், குறைந்த வெப்பத்தில் ஒரு சிறிய தொட்டியை ஸ்குவாஷ் செய்யலாம் அல்லது மற்ற காய்கறிகளுடன் சாப்பிடலாம். வெள்ளை கோழி அல்லது மீன் சிறந்த சமையல் உள்ளன. தக்காளி அல்லது வெள்ளரிகள் உள்ளன குறிப்பாக, சீமை சுரைக்காய் அடங்கும் மற்றும் செய்தபின் சுவை முழுமையாக்கும் பல்வேறு வகையான, சாலடுகள் தயார் எப்போதும் சாத்தியம். அத்தகைய உணவில் கேசெரோல்ஸ் அல்லது பீஸ்ஸ்கள் போன்ற ஹாட் டிஷ்கள் எப்போதும் வரவேற்கப்படுகின்றன. முக்கிய விஷயம் எந்த டிஷ் அடிப்படையில் எப்போதும் சீமை சுரைக்காய் தன்னை ஆகிறது, இல்லையெனில் உணவு ஈர்க்கக்கூடிய முடிவு காட்ட முடியாது.
இது உணவு சீமை சுரைக்காய்?
மற்றும் உணவு சீமை சுரைக்காய் அல்ல என்றால்? அது மற்றொரு உணவு சீமை சுரைக்காய் மீது சாத்தியம் - நிச்சயமாக, அது அனைத்து நீங்கள் சார்ந்துள்ளது. நீங்கள் எடை இழக்க விரும்பினால், வேறு சில உணவுகளால் "எடுத்துச் செல்லுங்கள்", அவ்வப்போது சீமை சுரைக்காய் சாப்பிட பயப்படவேண்டாம், ஏனென்றால் அவை உயர் கலோரி அல்ல, எனவே எடை இழப்பு எந்த அமைப்பின் சூழலில் பயம் இல்லாமல் பயன்படுத்தப்படலாம்.
உணவில் சுக்ரீனி சமைக்க எப்படி?
உணவு பெரும்பாலும் பல பிடித்த உணவுகள் கொடுத்து பொருள். ஆனால் சீமை சுரைக்காய் உதவியுடன் நீங்கள் எங்கள் உணவில் அவற்றை திரும்பப் பெறலாம். எப்படி, எடுத்துக்காட்டாக, சீமை சுரைக்காய், சாக்லேட் மற்றும் பாலாடைக்கட்டி கலவையுடன் ஒரு உணவு? குடிசை பாலாடை எடை ஆதாயத்திற்காக பயன்படுத்தப்படுகிறது, குறிப்பாக புரோட்டீன் உணவுடன். ஆனால் குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி கொண்ட சீமை சுரைக்காய் ஒரு மிகவும் பயனுள்ள கலவையை உருவாக்க, பல காலை உணவு நேசித்தேன். நன்றாக, மனநிலையில், நாம் சாக்லேட் (முன்னுரிமை 70% கோகோ) சேர்க்க வேண்டும். சாக்லேட் உருகிய மற்றும் சீமை சுரைக்காய் துண்டுகள் ஒரு சாஸ் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த டிஷ், மத்திய ஐரோப்பா நாடுகளில் பொதுவானது மற்றும் உணவு ஃபாண்டுவின் மிகவும் பிரபலமான சமையல் ஒன்றாகும்.