இத்தகைய அறிக்கை ஆச்சரியமளிக்கிறது, ஏனெனில் இந்த தயாரிப்புகளின் ஆற்றல் மதிப்பு கிட்டத்தட்ட 300 கி.கே. / 100 கிராம் எடையை எட்டும்போது, எடை குறைந்து கொண்டிருக்கும் தேதிகளை சாப்பிட முடியுமா?
"சரியான" தேதிகளை தேர்வு செய்வது ஏன் முக்கியம்?
இது அதிக எடைக்கு எதிரான போராட்டத்தில் அவர்கள் பயன்படுத்தப்படலாம் என்று மாறிவிடும், இருப்பினும், ஒரு நல்ல நபரின் கனவு நிறைவேறும், நீங்கள் "சரியான" தயாரிப்பு ஒன்றைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும். இது என்ன அர்த்தம்?
- ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் ஒரு நல்ல தயாரிப்பு மிதமான மென்மையாகவும், உலர்ந்ததாகவும் இருக்க வேண்டும்.
- ஈரமான ஒட்டும் தயாரிப்பு வழங்கப்பட்டால், எடையை இழக்கும் போது குறிப்பிடத்தக்க தீங்கு ஏற்படலாம் - தொழில்நுட்பம் மீறப்படுவதால் இது ஒரு தெளிவான அறிகுறியாகும்: ஏற்கனவே இனிப்பு சர்க்கரைகளுடன் சர்க்கரை பாகத்தில் சமைக்கப்பட்டு, சர்க்கரை பாகத்தில் கொதிக்க வைக்கப்பட்டது.
ஒரு விதியாக, உணவில் உள்ளவர்கள், பல பொருட்களின் நுகர்வு குறைக்கிறார்கள். எடை இழப்புகளுக்கான தேதிகள் மற்றும் உணவுகள் இணக்கமானவையா என்பதை தெளிவுபடுத்துவதே முக்கியம். ஒரு உண்மையான பதிலை பெற, இந்த பனை பழங்களின் நேர்மறையான பண்புகளை அறிந்து கொள்ளவும், எடை இழக்க விரும்புவோருக்கு அவை தீங்கு செய்யாததை கண்டுபிடிக்கவும் மதிப்புள்ளது.
தேதிகளின் பயன்பாடு
- இந்த இனிப்பு சுவையான பழங்கள், வித்தியாசமாக போதும், ஈறுகளையும் பற்களையும் வலுப்படுத்த முடியும்.
- அவர்கள் கந்தக அமிலம் மூலம் வேகமான செயல்முறை முடுக்கிவிடவில்லை, அதாவது, அவர்கள் ஒரு சூழல் நட்பு தயாரிப்பு.
- எடை இழக்க தேதிகள் சாப்பிட வேண்டுமா என்று தீர்மானிக்கும்போது, அவை வைட்டமின்கள் A , B, C மற்றும் 20 க்கும் மேற்பட்ட பயனுள்ள அமினோ அமிலங்கள் கொண்டிருக்கின்றன என்ற உண்மையை கவனத்தில் கொள்ளுங்கள்.
- அவை போதிய அளவு பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம், உடலின் அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றுவதற்கு அனுமதிக்கிறது, எடிமாவை தவிர்க்கவும் மற்றும் அதிகமான பவுண்டுகளை இழக்கின்றன.
எடை இழப்புக்கான பெண்களுக்கான தேதிகள் உபயோகம் தெளிவாக உள்ளது. இந்த உணவில், நீங்கள் உணவில் 15 முதல் 20 பழங்கள் சாப்பிட்டால் மற்ற உணவுகளை சாப்பிடாமல் (அதாவது, ஒரு உணவை மாற்றுவதால்), அதிக எடையுடன் விடைபெற முடியாது, ஆனால் சக்தியை, உடல் ஆரோக்கியம், வைட்டமின்கள் ஆகியவற்றால் உடலை உறிஞ்சவும் முடியாது. உணவுப் பழக்கம் மகிழ்ச்சியாக மாறும் என்று உணர்ந்துகொள்வது மிதமானதாக இல்லை, ஏனென்றால் உணவு உட்கொள்ளும் ஒரு உணவு இனிப்பை இழக்காது.
பழங்களின் சரியான தேர்வுக்கான பரிந்துரையை நீங்கள் புறக்கணிக்கிறீர்கள் என்றால், தேதிகள், மீண்டும் மீண்டும் நிரூபிக்கப்பட்ட பலன்கள், எடை இழப்புக்கு தீங்கு விளைவிக்கலாம். கூடுதலாக, நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு முற்றிலும் முரணானவை. மற்றும், நிச்சயமாக, தேதிகளில் ஒரு தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை இருந்தால், அவர்கள் சர்க்கரை பிரக்டோஸ் வடிவத்தில் உள்ளது என்பதால். ஒவ்வொரு உயிரினமும் அதை உணரவில்லை: பலர் வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வீக்கம் கண்டிருக்கிறார்கள். மீதமுள்ள ஒரு சுவையான மற்றும் பயனுள்ள உபசரிப்பு தான்.