எலுமிச்சை உணவு

எலுமிச்சை உணவு> உடலின் சுத்திகரிப்பு மற்றும் எடை இழக்க ஒரு சிறந்த கருவி. உணவின் இரகசியம் எலுமிச்சை எடை இழப்புக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது.

உடலில் இருந்து நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகள் வெளியேற்றுவதற்கு எலுமிச்சை பண்புகள் ஒரு தொடர் ஆய்வு பின்னர் நிபுணர்கள் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. எலுமிச்சைகளில் உள்ள சிட்ரிக் அமிலம், இரைப்பைச் சாறு சுரப்பு ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கும் செரிமான செயல்முறை மற்றும் தீக்காயங்கள் கொழுப்புகளில் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. எலுமிச்சை உணவில் அதிக அமிலத்தன்மை உடையவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை, அதனால் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதில்லை.

உணவு ஒரு சிறப்பு மெனுவை வழங்கவில்லை, ஆனால் ஒரு கட்டாய நிலை உள்ளது: தினமும் ஒரு வெற்று வயிற்றில் ஒரு எலுமிச்சை பானம் குடிக்க வேண்டியது அவசியம். எடை இழக்க ஒரு பானம் செய்முறையை: ஒரு எலுமிச்சை இருந்து சாறு ஒரு கண்ணாடி கசக்கி, மற்றும் வேகவைத்த தண்ணீர் அதை குறைக்க. மீதமுள்ள எலுமிச்சைப் பீல் பல்வேறு உணவுகளை சமையல் செய்ய பயன்படுகிறது. ஒரு grater மீது தேய்த்தல் பிறகு, சாலடுகள் மற்றும் சூப்கள் ஒரு சிறிய அளவு சேர்க்க, மற்றும் எலுமிச்சை சாறு ஊற்ற முடியும், உதாரணமாக வறுத்த மீன் அல்லது கோழி. உணவின் விளைவை அதிகரிக்க, நீங்கள் எவ்வித வடிவிலும், அதிக எலுமிச்சை சாப்பாட்டை சாப்பிட வேண்டும்.

எலுமிச்சை உணவுக்கு ஏற்றபடி, புதிய மற்றும் சாலட் வடிவில் ஒரு பெரிய எண்ணிக்கையிலான காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சிவப்பு இறைச்சி, பன்றி இறைச்சி அல்லது மாட்டிறைச்சி சாப்பிட வேண்டாம், அது கோழி அதை பதிலாக நல்லது. இது எளிய கார்போஹைட்ரேட் கொண்டிருக்கும் உணவை சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டும்:

• வெள்ளை அரிசி (அதை பதப்படுத்தாமல் மாற்றவும்),
• வெள்ளை ரொட்டி (நீங்கள் கம்பு ரொட்டி மற்றும் முழு கோதுமை ரொட்டி சாப்பிட முடியும்)
• உருளைக்கிழங்கு,
• சோளம்,
• சர்க்கரை பொருட்கள் கொண்ட.

சாப்பிடுவது ஒவ்வொரு நான்கு மணிநேரமும், மெதுவாக, கவனமாக சாப்பிடும் உணவு அவசியம்.

எலுமிச்சை உணவு வைட்டமின்கள் மிகவும் பணக்கார உள்ளது, மற்றும் எளிதாக உடல் மூலம் பொறுத்து.

லெமனேட் டயட்

எலுமிச்சை சாப்பாடு போது, ​​நீங்கள் ஒரு சிறப்பு மெனு கடைபிடிக்க முடியாது, பொருட்கள் எலுமிச்சை உணவு போது அதே அனுமதி, ஆனால் இங்கே ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு உள்ள எலுமிச்சை சாறு குடிக்க வேண்டும்.

எலுமிச்சை சாப்பாட்டின் காலம் இரண்டு வாரங்கள் ஆகும், இதற்காக எலுமிச்சை சாறு குடிக்க வேண்டியது அவசியம், தினமும் அதன் அளவு அதிகரிக்கும். எலுமிச்சை பழச்சாறு ஒரு குவளையுடன் வேகவைக்கப்பட்ட தண்ணீரில் ஒரு நறுக்கப்பட்ட எலுமிச்சை சாறு இருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது.

முதல் நாளில் நீங்கள் ஒரு கண்ணாடி குடிக்க வேண்டும், இரண்டாவது இரண்டு, மற்றும் ஆறாவது நாள், நாள் போது நீங்கள் எலுமிச்சை சாறு ஆறு கண்ணாடி குடிக்க. ஏழாம் நாளில் நீர் மூன்று லிட்டர் தண்ணீருடன் மூன்று அழுகிய எலுமிச்சை சாற்றை நீக்கி, தேன் ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல்லை சேர்க்க வேண்டும். அடுத்தடுத்து, எட்டாவது நாளில் - ஆறு கண்ணாடி எலுமிச்சை சாறு, மற்றும் பதின்மூன்று ஒரு குவளையில் குடிக்கிறீர்கள். எலுமிச்சை உணவு உணவின் பதினான்காம் நாளில், நாங்கள் மூன்று எலுமிச்சை மற்றும் மூன்று லிட்டர் தண்ணீரை தேன் கொண்டு குடிக்கிறோம்.

இரண்டு வாரங்களுக்கு லெமனேட் உணவு வலியில்லாமல் உங்கள் உடலை சுத்தப்படுத்தி, வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்கமைத்து எடை இழக்க உதவுகிறது.

எலுமிச்சை-தேன் உணவு

எலுமிச்சை-தேன் உணவில் நீங்கள் அதிக எடை கொண்ட இரண்டு நாட்களில் இரண்டு பவுண்டுகள் இழக்க அனுமதிக்கிறது.

இந்த வகை எலுமிச்சை உணவு இரண்டு நாட்களுக்கு ஒரு முழுமையான உணவு மறுப்பு, ஒரே ஒரு எலுமிச்சைப் பானத்தைப் பயன்படுத்துகிறது. ஒரு எலுமிச்சை-தேன் உணவிற்கு ஒரு எலுமிச்சை பானம் செய்முறை பின்வருமாறு: 3 லிட்டர் தண்ணீரில் 15 எலுமிச்சை சாறு கலந்து தண்ணீர் சேர்த்து, தேன் 50 கிராம் சேர்க்கவும். ஒரு எலுமிச்சைப் பானத்தின் ஆற்றல் மதிப்பு நடைமுறையில் பூஜ்யம், இது உடலின் சொந்த இருப்புக்களைப் பயன்படுத்தி தேவையான ஆற்றலை செலவழிக்க உதவும். இதன் விளைவாக, நீங்கள் விரைவில் எடை இழக்க நேரிடும்.