Kefir இறக்கும் பல நாட்கள் எடை இழக்க பல மக்கள் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளன. அவர்கள் மரணதண்டனை மற்றும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அத்தகைய ஒரு இறக்கும் நாள் நீங்கள் 1.5 கிலோ வரை இழக்க முடியும். 7-10 நாட்களில் 1-2 முறை நீங்கள் வழக்கமாக செலவிடுகிறீர்கள் என்றால், முடிவில்லாத உணவோடு உடலைத் துன்புறுத்துவதன் மூலம் உங்கள் இலட்சிய எடை பராமரிக்கலாம்.
Kefir ஐ பயன்படுத்தி நாட்களை இறக்க பல வழிகள் உள்ளன: இது ஒரு நாள் மோனோ-உணவு மற்றும் பல்வேறு உணவுகளான, உணவுப்பொருட்களோடு மட்டுமல்லாமல், kefir இன் கலவையாகும். அவற்றில் சிலவற்றை நாம் பார்க்கலாம்.
Kefir இறக்கும் நாள்
விருப்பங்கள்:
- எளிதான வழி 1.5 லிட்டர் கேஃபிர் எடுத்து, கொழுப்பு உள்ளடக்கம் 2.5% க்கும் அதிகமாக இல்லை மற்றும் 5-6 வரவேற்புகளில் நாள் முழுவதும் குடிக்க வேண்டும், நீங்கள் பிஃபிடோகேஃபிர் மற்றும் சாதாரணமாக மாற்றலாம்;
- கேஃபிர் தவிடு - கேஃபிர் 1 லிட்டர் (2.5% கொழுப்பு), 2 தேக்கரண்டி ஓட்ஸ் அல்லது கோதுமைத் தவிடு எடுத்து ஒவ்வொரு மூன்று மணி நேரத்திற்கும் ஒரு கண்ணாடி கலந்து கலந்து குடிக்கவும்;
- கேபீர் மசாலாடன் - 1% கேஃபிர், இலவங்கப்பட்டை ஒரு தேக்கரண்டி, தேன் ஒரு தேக்கரண்டி, கத்தி முனையில் தரையில் இஞ்சி தேவை. எல்லாவற்றையும் கலந்து ஒரு நாளைக்கு ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரம் குடிக்கவும்.
குடிநீர், எந்த 3 விருப்பங்களை, நீங்கள் 1.5-2 லிட்டர் தூய அல்லாத கார்பனேட் நீர் வேண்டும். நீ சர்க்கரை இல்லாமல் பச்சை தேயிலை வாங்க முடியும். Kefir ஒரு குறுகிய அடுக்கு வாழ்க்கை தேர்வு - ஒரு வாரம் விட, ஏனெனில் இந்த வழக்கில் கன்சர்வேடிவ்கள் ஒரு தயாரிப்பு பெற குறைவாக. கூடுதலாக, நாங்கள் புதிய கேபிர் எடுக்கிறோம், வெளியீட்டு தேதி 3 நாட்களுக்கு முன்பு இல்லை.
ஆப்பிள்-கெஃபிர் விரதம் நாள்
இது ஆப்பிள் இயற்கை பழுக்க வைக்கும் பருவத்தில், இலையுதிர் காலத்தில் ஒரு விரதம் நாள் செலவிட நல்லது. அவரைப் பொறுத்தவரை, ஒரு கிலோகிராம் ஆப்பிள்களை (முன்னுரிமை பசுமை, அவர்கள் வழக்கமாக அதிக நார்ச்சத்து கொண்டவர்களாக இருக்கிறார்கள், இது நீண்ட காலம் தங்கியிருக்கும் நீண்ட காலத்தை பராமரிப்பதற்கு நீண்ட காலம் நீடிக்கிறது), மற்றும் கேஃபிர் லிட்டர் ஆகியவற்றை எடுத்துக் கொள்ளவும். நாங்கள் கேஃபிர் குடிக்கிறோம் மற்றும் நாள் முழுவதும் ஆப்பிள் சாப்பிடுகிறோம், இரவில் நாங்கள் கஃபிர் ஒரு கண்ணாடி குடிக்கிறோம். நீர் மற்றும் பசுமையான இனிப்புத் தேநீர் கட்டுப்பாடுகள் இல்லாமல்.
கெஃபிர்-பாலாஜ் சீஸ்-இலவச நாள்
இது முந்தையவற்றை விட இறக்கும் ஒரு மென்மையான பதிப்பு. அதன் பிடிப்பிற்கு, 300-400 கிராம் குறைந்த கொழுப்புள்ள பாலாடைக்கட்டி மற்றும் ஒரு லிட்டர் கேஃபிர் வேண்டும். நீங்கள் ஒரு சில பெர்ரி, தேன், காட்டு ரோஜா மற்றும் பச்சை தேயிலை உங்கள் பட்டிக்கு சேர்க்கலாம்.
அத்தகைய உண்ணாவிரத நாளில் காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கு நாங்கள் 2-3 டேபிள்ஸ்போன்களை பாலாடைக்கட்டி, தயிர், புதிய பெர்ரி, மற்றும் தேன் தேன் ஆகியவற்றை கலக்கிறோம். இடையில்
Kefir-buckwheat விரதம் நாள்
பின்வருமாறு Kefir-buckwheat இறக்க தயார்: கொதிக்கும் நீர் 2 கப் buckwheat ஒரு வாளி மழை மற்றும் ஒரே இரவில் அதை விட்டு. காலையில், நாம் 5 விதமாக இந்த வழியில் தயாரிக்கப்பட்ட குழிவை பிரிக்கிறோம், நாம் கெஃபிர் சேர்க்கிறோம் மற்றும் நாளில் அதை உபயோகிக்கிறோம். உப்பு மற்றும் சர்க்கரை சேர்க்க வேண்டாம். வழக்கமாக அது திரவ நிறைய (தண்ணீர், பச்சை தேநீர்) குடிக்க வேண்டும்.
துரதிர்ஷ்டவசமாக, kefir இறக்க நாள் எந்த வகை "முக்கியமான" நாட்கள், கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்கள், அதே போல் இரைப்பை நோய் பாதிக்கப்பட்ட மக்கள் அதிக அமிலத்தன்மை கொண்ட பெண்கள் slimming ஏற்றது அல்ல.