இந்த நுண்ணுயிர்கள் பல உடல் அமைப்புகளின் சுறுசுறுப்பான செயல்பாட்டுக்கு அவசியமானவை. எடுத்துக்காட்டாக, நோய் எதிர்ப்பு மற்றும் இதய நோய்கள், நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க விரும்பினால், நீங்கள் எவ்வளவு செலினியம் அடங்கியுள்ளீர்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ள வேண்டும், மேலும் இந்த உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்க்க வேண்டும்.
செலினியம் என்ன கொண்டுள்ளது?
இந்த உறுப்புகளில் பெரும்பாலானவை சோளம், கரடுமுரடான மாவு, தவிடு , காளான்கள் மற்றும் முளைத்த கோதுமை தானியங்கள் போன்றவற்றைக் கொண்டுள்ளன, அவை முதலில் உங்கள் உணவில் சேர்க்கப்பட வேண்டும். கடலுணியின் காதலர்கள் தங்கள் உடல்களில், சமைத்த கடல் மீன், இறால், சாக்லேட், ஸ்கைட் மற்றும் நண்டுகள் ஆகியவற்றில் அதிக செலினியம் கொண்ட உணவுகள் கூட நிரப்பப்படுகின்றன. இந்த நுண்ணுயிரிகளால் நிறைந்த கோழி முட்டை, இதயம், கல்லீரல் மற்றும் மஞ்சள் கருக்கள், அவற்றைக் கொண்டிருக்கும் பொருட்களின் பட்டியலை மூடிவிடுகின்றன, பொருட்களின் உள்ளடக்கம் அதே தவிடு விட சற்றே குறைவாக இருக்கும், ஆனால் இன்னும் அது ஒரு அற்பமான அளவு என அழைக்கப்பட முடியாது. வெப்ப சிகிச்சை என்பது இரண்டு அல்லது மூன்று முறை செலினியம் அளவைக் குறைக்கிறது, ஆனால் மூல இறைச்சி இல்லை, ஆனால் உடலில் உள்ள நுண்ணுயிரிகளின் அளவை அதிகரிக்க அவசியமானால், அது தவிடு போன்ற உயர் வெப்பநிலைக்கு வெளிப்பட வேண்டிய தேவையற்ற தயாரிப்புகளைத் தேர்வு செய்வது நல்லது.
இந்த நுண்ணுணர்வு விலங்கு விலங்குகளிலும், பயிர்களிடத்திலும் காணப்படுவது மட்டுமல்லாமல் மூலிகைகளிலும் காணப்படுவதால் தாவரங்கள் செலினியம் கொண்டிருப்பதைக் குறிப்பிடுவது மதிப்பு வாய்ந்தது. இந்த தொட்டியின் பற்றாக்குறையை நிரப்ப உதவுகிறது. இந்த மூலிகைகள் தயாரிக்கப்படும் கரைசல்கள் உள்ளே எடுத்துக் கொள்ளப்படுகின்றன. புதினா அல்லது கெமோமில் ஒரு காபி தண்ணீரை தயாரிக்க எளிதான வழி உலர்ந்த புல் கொண்ட ஒரு வடிகட்டி பையை எடுக்க வேண்டும், கொதிக்கும் தண்ணீரில் 200 மில்லி தண்ணீரை ஊற்றி, 15 நிமிடங்களுக்கு அதை தயாரிக்கலாம், பிறகு தயாரிக்கப்பட்ட சூத்திரம் குடித்துவிடலாம், அத்தகைய தேயிலை ஒரு நாளுக்கு 1 .