கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு குளத்தில் வகுப்புகள் - உடலின் முன்னாள் ஈரப்பதம் நினைவில் மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்க ஒரு இனிமையான வழி, ஆனால் பிரசவம் சிறந்த தயாரிப்பு ஆகும். கூடுதலாக, அது கர்ப்ப காலத்தில் உடல் செயல்பாடு தூக்கி இல்லை என்று பெண்கள் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, எளிதில் குழந்தை தோற்றத்தை கணம் மாற்ற ஒளி மற்றும் எதிர்காலத்தில் எளிதாக எண்ணிக்கை மீட்க.
கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு நீச்சல் குளம் பார்க்க முடியுமா?
குளத்தில் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு இது சாத்தியமாகுமா என்பது கேள்விக்குரியது, கேள்விக்குரிய பல தாய்மார்கள் சுகாதாரத்தை பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள். ஏராளமான மக்கள் ஏராளமான விஜயங்களைப் பார்வையிட வருகிறார்கள், ஆபத்தான வியாதி இல்லாதவர்கள் அனைவருக்கும் சான்றிதழ்கள் வழங்கப்படுவது உண்மை இல்லை.
இருப்பினும், பயிற்சிகளால், உடற்பயிற்சிகளால் குளத்தில் நடைமுறையில் ஈடுபட, தங்கள் நற்பெயரைப் பின்பற்றவும், தண்ணீர் தூய்மைப்படுத்தவும் உதவும். எனவே, பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், சிறப்பு பாடநெறிகளில் கலந்துகொள்வதால் கவலை இல்லை.
பிற கர்ப்பிணி தாய்மார்களுடன் தொடர்புகொள்வதற்கும், மகிழ்ச்சியுடன் நேரம் செலவிடுவதற்கும், விரைவாக வளரும் உடல் எடைக்கு ஏற்றவாறே முதுகெலும்பை முடுக்கி விடுவதற்கும் ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பூல், நீந்தி மற்றும் நீர்ப்பறவை ஏரோபிக்கில் ஈடுபடலாம், அனுபவமிக்க பயிற்றுவிப்பாளர்களால் நடத்தப்படும். இது சிறப்பு வகுப்புகள் விஜயம் மிகவும் சிறந்த விருப்பம்.
குளத்தில் உள்ள பாடங்கள் திட்டம்
கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு குடலில் உடற்பயிற்சிகள் முதுகெலும்பு, மூட்டுகள் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தை விடுவிக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. கர்ப்ப காலம் மிகவும் கடினமான மனோ உணர்ச்சி நேரமாக இருக்கிறது, அத்தகைய பொழுதுபோக்கு மற்றும் பொழுதுபோக்கு நடவடிக்கைகள் பெரும்பாலும் தேவையானவை!
வகுப்புகள் வளர்க்கப்படலாம், மேலும் கர்ப்ப காலத்தில் அதிக வேகமான கூடுதல் பவுண்டுகளை பெற்றுக்கொள்பவர்களுக்கு இது மேலும் சிரமங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
நீச்சல் தடாகம் உங்களுக்கு வசதியாக இருக்க வேண்டும்: உங்கள் கர்ப்பத்தின் தனித்தன்மையின் அடிப்படையில் உங்கள் கலந்துரையாடலின் மற்றொரு அங்கத்தினர் ஆலோசனை வழங்காவிட்டால், அத்தகைய இனிமையான உடற்பயிற்சிகள் வாரம் இரண்டு முறை தவறாமல் விசாரிக்கப்பட வேண்டும்.
கூட்டுப் பயிற்சிக்கு கூடுதலாக, குளத்தில் தனிப்பட்ட படிப்பினைகளைப் பற்றி பயிற்சியாளருடன் பேச்சுவார்த்தை நடத்துவது எப்போதும் சாத்தியமாகும். இந்த விஷயத்தில், உங்கள் விஷயத்தில் தேவையான ஏற்றத்தை நீங்கள் பெறுவீர்கள், எந்தவொரு தனிப்பட்ட சுகாதார பிரச்சினைகளை தீர்க்க உதவும் பயிற்சிகளை செய்யவும். இது வசதியானது, ஆனால் பிற எதிர்கால தாய்மார்களுடன் மிகவும் முக்கியமான தொடர்பைத் தடுக்கிறது - அவர்கள் உங்களை விட சிறந்ததை புரிந்து கொள்ள முடியும்!