சரியான ஊட்டச்சத்து உடல் வாழ்க்கையின் ஒரு பெரிய பாத்திரத்தை வகிக்கிறது. எனினும், இது உணவு என்ன பொருட்கள் மட்டும் முக்கியம், ஆனால் எப்படி இந்த பொருட்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இது மற்ற பொருட்களின் நுகர்வு மற்றும் பொருந்தக்கூடிய நேரம் ஆகும்.
இந்த விஷயத்தில் குறிப்பாக கவனத்தை அவற்றின் கலவை புரதங்கள் மற்றும் கொழுப்புகள் கொண்ட அந்த பொருட்கள் வழங்கப்பட வேண்டும். அத்தகைய பொருட்கள் தற்போதுள்ள நான்கு வகைகளில் மூன்றாவது பகுதியைச் சேர்ந்தவையாக கருதப்படுகின்றன. இந்த வகையைச் சேர்ந்த உணவு உடலுக்கு மிகவும் முக்கியமானது, ஆனால் அதை ஜீரணிக்க நிறைய நேரம் தேவைப்படுகிறது. இந்த குழு போன்ற தயாரிப்புகள் உள்ளன: பாலாடைக்கட்டி, சீஸ், பேக்கரி பொருட்கள், காளான்கள் மற்றும் தானியங்கள்.
எத்தனை பாலாடைக்கட்டி செரிக்கிறது?
வழக்கமாக எவ்வளவு வயதான வயிற்றில் வயிற்றுப்பகுதி உண்டாகிறது என்ற கேள்வி, மக்கள் குடிசைப் பாலாடை சாப்பிட்ட பிறகு செரிமானப் பகுதியில் சோர்வு மற்றும் வலியுணர்வுகளை கவனிக்கும்போது அவர்கள் ஆர்வம் காட்டுகிறார்கள். எனினும், செரிமான உறுப்புகளில் பாலாடைக்கட்டிக்கு இந்த எதிர்வினை எப்பொழுதும் கவனிக்கப்படவில்லை. மோசமான, எப்போதும் குடிசை பாலாடை (மற்றும் மூன்றாவது வகை பிற பொருட்கள்) மாலையில் செரிக்கப்படுகிறது. இந்த நாளின் இரண்டாவது பாதியில் செரிமான உறுப்புகளின் செயல்பாடு குறையும் என்று தொடங்குகிறது. மாலை நேரத்தில் பாலாடைக்கட்டி செரிமானம் சுமார் மூன்று மணி நேரம் ஆகும்.
கிட்டத்தட்ட காலையில் பாலாடைக்கட்டி பாலாடைக்கட்டி சாப்பிடுவதால். இது வயிற்று சாறு மற்றும் செரிமானத்திற்கான என்சைம்கள் ஆகியவற்றின் போது இந்த அளவு வயிற்றுப் போக்கை வெளியிடுவதால் இது ஏற்படுகிறது.
எத்தனை பாலாடைக்கட்டி சாப்பிடுவது என்பதை புரிந்துகொள்வது, பகல்நேரத்திலிருந்து குடிசைப் பாலாடைகளையும் பொருட்களையும் உறிஞ்சுவதற்கு முயற்சிப்பது மதிப்பு. பிற்பகல் குடிசை சாஸ் முழுமையாக இரண்டு மணி நேரத்திற்குள் ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது.
இந்த விஷயத்தில் குறிப்பாக விழிப்புடன் செரிமான நோய்கள் கொண்ட நோயாளிகளாக இருக்க வேண்டும், ஏனென்றால் பாலாடைக்கட்டி செரிமானம் நீண்ட காலமாக வயிற்றில் சுமைத்துக்கொள்வதால், தயாரிப்பு முழுவதையும் ஒருங்கிணைப்பதை தடுக்கிறது.
எவ்வளவு பாலாடைக்கட்டி பாலாடைக்கப்படுகிறது?
பாலாடைக்கட்டி பாலைவனம் ஒரு நீண்ட நேரம் உறிஞ்சும் புரதங்கள் மற்றும் கொழுப்புகளின் கலவையாகும். எனவே, தயாரிப்பு குறைந்த கொழுப்பு, வேகமாக அது செரிக்க வேண்டும். புளிப்பில்லாத பாலாடைக்கட்டி அத்தியாவசியம் ஒன்று மற்றும் ஒரு அரை மணி நேரம் சராசரியாக எடுக்கும்.
குடிசை பாலாடை எவ்வளவு காலம் நீடிப்பது என்பது குடிசைப் பாலாடை ஒன்றாகப் பயன்படுத்தினால் எவ்வளவு பாதிக்கப்படுகிறது. இது குறைவான அல்லது அதே அளவு கொண்ட செரிமான பொருட்கள் கொண்ட பாலாடை சாஸை சாப்பிட சிறந்தது. வயிற்றில் நீண்ட செரிமான நேரம் கொண்ட உணவுகளுடன் பாலாடை சாஸை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.