பிரஞ்சு உணவு நீரிழிவு நோய்

நீரிழிவு நோயாளிகளில், வளர்சிதை மாற்றமானது: கொழுப்பு, புரதம் மற்றும் கனிம. இந்த நோய்க்கான சிகிச்சையில், கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதைமாற்றத்தை சாதாரணமாக்குவதில் முக்கிய முக்கியத்துவம் உள்ளது. இந்த இன்சுலின் செல்களை வழங்குவதன் மூலமும் உடலில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உட்கொள்வதன் மூலமும் சாப்பிடுவதன் மூலம் இது அடையலாம், இது உணவைப் பின்பற்றாமல் அசாதாரணமானது. தேவையான அத்தியாவசியப் பொருட்களுடன் அதன் தினசரி நிரப்புதல் நோயின் தீவிரத்தன்மை மற்றும் நோயாளியின் எடை ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது. நீரிழிவு 2 வகைகளாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது: 1 வகை (கடுமையான கசிவு மற்றும் இன்சுலின் சார்பற்ற தன்மை) மற்றும் 2 வகை: (நீரிழிவு "வாழ்க்கை முறை", 90% வழக்குகளில் ஏற்படுகிறது). ஒரு பொதுவான விதி உள்ளது - உணவில் கலோரி உள்ளடக்கம் மட்டுமல்ல, புரதங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் ஆகியவற்றால் சமநிலைப்படுத்தப்பட வேண்டும், அதாவது சரியான ஊட்டச்சத்து முக்கிய பணிகளாகும்: இரத்த சர்க்கரையை குறைத்தல், உடல் எடையைக் குறைத்தல் மற்றும் உடலில் ஒரு மாற்று பரிமாற்றத்தை நிறுவுதல். உணவை எவ்வகையான உணவை இது அடைய உதவும்?

நீரிழிவு உள்ள எடை இழப்புக்கான பிரஞ்சு புரத உணவு

பிரஞ்சு உணவு நீரிழிவு ஏற்றது என்பதை புரிந்து கொள்ள (இங்கே நாம் புகழ்பெற்ற டுகேன் உணவு பொருள்), நாங்கள் பத்தியில் கட்டங்கள் மற்றும் கட்டாய பொருட்கள் கலவை பரிசீலிக்க வேண்டும். எனவே, பியர் டுகனேவின் உணவு நான்கு கட்டங்களைக் கொண்டுள்ளது:

"எட்ஜ்" முதல் கட்டம் 2 முதல் 7 நாட்கள் வரை நீடிக்கும். விலங்கு தோற்றத்தின் புரத உணவு மட்டுமே அனுமதிக்கப்படுகிறது: குறைந்த கொழுப்பு இறைச்சி, பாதாம் பால் பொருட்கள், முட்டை. ஒளியியல் தயாரிப்பு - ஓட் தவிப்பு, அவர்கள் எடை இழக்க உதவும், வயிற்றில் தங்கள் தொகுதி அதிகரித்து பசியின்மை குறைக்க.

இரண்டாவது கட்டமாக குரூஸ் உள்ளது . புரதங்களை நாம் உருளைக்கிழங்கு தவிர, எந்த காய்கறிகள் சேர்க்க. தேவையான அளவு எடையைக் குறைக்கும் வரை வாரம் ஒரு கிலோ எடை இழக்கலாம்.

மூன்றாவது நிலை "ஃபாஸ்டிங்" ஆகும் . வாழைப்பழங்கள் மற்றும் திராட்சைகள் தவிர, இறைச்சி, காய்கறிகள் மற்றும் தவிடுடன் பழம் சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறது, வாழைப்பழங்கள் மற்றும் திராட்சை தவிர, அத்துடன் முழு தானிய ரொட்டி 2 துண்டுகள், ஒரு சீஸ் (40 கிராம்), 1 டீஸ்பூன். எல். காய்கறி எண்ணெய். வாரம் ஒரு வாரத்தில் நீங்கள் ஸ்டார்ச் கொண்டுவருவதை உண்ணலாம்: பாஸ்தா, உருளைக்கிழங்கு, அரிசி, காஸ்ஸஸ், பொலந்தா, முழு கோதுமை, பருப்பு, பட்டாணி, பீன்ஸ். 10 கிலோ எடையுள்ள ஒவ்வொரு கிலோ மீட்டருக்கும் இது 10 நாட்களுக்கு நீடிக்கும், அதாவது 10 கிலோ எடையை இழந்தால், 100 நாட்கள் நீடிக்கும்.

நான்காவது நிலை "உறுதிப்படுத்தல்" ஆகும் . நாம் "fastening" அனைத்து விதிகள், ஒவ்வொரு நாளும் நாம் ஒரு starchy தயாரிப்பு சேர்க்க, மேலும், நாம் வாரத்தில் ஒரு புரதம் நாள் தேர்வு மற்றும் தினமும் 3 தேக்கரண்டி எடுத்து. எல். தவிடு மற்றும் அதனால் வாழ்க்கை முடிவில் வரை. பிரஞ்சு உணவு அனைத்து நிலைகளும் உடற்பயிற்சி மூலம் மற்றும் காற்று மூலம் 30 நிமிடங்கள் நடைபயிற்சி. நாளொன்றுக்கு 1.5 முதல் 2 லிட்டர் வரை திரவங்களை நிறைய குடிக்க வேண்டியது மிகவும் முக்கியம்.

நீரிழிவுக்கான பிரஞ்சு உணவு

சர்க்கரை, எளிமையான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதை டக்கேன் உணவு உட்கொண்டிருக்கிறது, இது சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அளவை கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் அன்றாட உடற்பயிற்சி அடங்கும்.

முதல் பார்வையில், பிரஞ்சு உணவு, வேறு எந்த போன்ற நீரிழிவு ஏற்றது, ஆனால் இது முற்றிலும் உண்மை இல்லை. ஒவ்வொரு குழுவின் (புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் ) தயாரிப்புகளின் ஊட்டச்சத்து Dyukan வின் விதிகளை பின்பற்றுவதற்கு கண்டிப்பாக கண்டிப்பாக பயன்படுத்தலாம், பின்னர் எடை இழப்பு விளைவை அடைய முடியும். உதாரணமாக, "தாக்குதல்" நிலை முற்றிலும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் பயன்பாடு தவிர்த்து, விலங்கு தோற்றத்தின் புரதங்கள் மட்டுமே அனுமதிக்கப்படுகின்றன. இங்கே ஒரு நீரிழிவு உணவு அவசியமாக காய்கறி புரதங்கள் (பட்டாணி, பீன்ஸ், காளான்கள், சோளம்) அடங்கும் என்று குறிப்பிடத்தக்கது.

கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மூன்றாவது கட்டத்தில் மட்டுமே தோன்றும் மற்றும் "உறுதிப்படுத்தல்" என்ற கட்டத்தில் மட்டுமே புரத தினத்தைத் தவிர்த்து, உணவை வரம்பில்லாமல் எடுத்துக்கொள்ளலாம். நீரிழிவு கொண்ட ஒரு நபர் தினசரி ஒரு சீரான உணவு பெற வேண்டும், புரதங்கள், கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் கொழுப்புகள் நிறைந்த, மற்றும் இந்த உணவு புரதம் கட்டுப்பாடற்ற பயன்பாடு ஒரு பயாஸ் செய்கிறது. எடை இழக்க ஒரு அதிசயம் வழி - இந்த உணவு பெரும்பாலும் பிரஞ்சு புரத உணவு என்று அழைக்கப்படுகிறது. வகை 2 நீரிழிவு, சிறப்பு கவனம் கார்போஹைட்ரேட் சமநிலை செலுத்தப்படுகிறது, எனவே, ஒரு சதவீத விகிதத்தில், உணவு மெதுவாக கார்போஹைட்ரேட் உள்ளடக்கம் 60%, கொழுப்புகள் மற்றும் புரதங்கள் 20% ஒவ்வொரு இருக்க வேண்டும். இந்த விகிதம் "நிலைப்படுத்தல்" கடைசி கட்டத்தில் மட்டுமே அடைய முடியும்.

நாங்கள் முடிவுகளை எடுக்கிறோம்!

பிரஞ்சு உணவு வழங்கிய உணவு நீரிழிவு ஏற்றது அல்ல, ஆனால் நீங்கள் இந்த நோய் வளர்ச்சி அறிகுறிகள் கண்டறியப்பட்டது என்றால், பின்னர் ucன் விதிகள் பெற உதவும் அதிக எடை மற்றும் நீரிழிவு தொடங்கியது தடுக்க.

வகை 1 நீரிழிவு வளர்ச்சியுடன், பிரஞ்சு உணவு பொதுவாக சக்தி இல்லாதது. ஊட்டச்சத்து, சிறுநீரக செயல்பாடு, நாளமில்லா அமைப்பு ஆகியவற்றால் ஏற்படக்கூடிய பிரச்சினைகள் ஏற்படுவதால் நீண்டகாலமாக இணையும் கொழுப்புக்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் ஆகியவற்றின் கட்டுப்பாட்டைப் பொறுத்தவரையில், பல ஊட்டச்சத்துக்கள் முற்றிலும் ஆரோக்கியமான மக்களுக்கு இது பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை. சில எடை இழப்பு ஆற்றல் பற்றாக்குறை புகார், மோசமான மனநிலை மற்றும் கூட மயக்கம்.

இது எந்த உணவிலும் "உட்கார்ந்து" முடிவெடுப்பதற்கு முன்பு, நீங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை செய்து, உங்கள் உடல்நலத்திற்கு ஆபத்துகளை ஒதுக்கிவைக்க வேண்டும்.