எப்படி இருக்க வேண்டும், நீங்கள் உண்மையில் எடை இழக்க வேண்டும், மற்றும் ஒரு குறுகிய கால உணவு போது கூட இனிப்பு சாப்பிட மற்றும் மனநிறைவு இல்லை? ஒரு சில நாட்களுக்கு இனிப்பு எடுத்துக் கொள்ள முடியாது என்பதால், குளுக்கோஸ் (நீரிழிவு பற்றி பேசுவதற்கு இனிப்பான உணவை உட்கொள்வதற்கான ஒரு கட்டுப்பாடற்ற ஆசை), மற்றும் எடை இழப்புக்கு ஒரு சாக்லேட் உணவைப் பற்றி இன்று பேசுவோம். உங்களுக்கு பிடித்த பொருட்களிலிருந்து - காபி மற்றும் சாக்லேட்.
விதிகள்
காபி சாக்லேட் உணவு, அல்லது, இது அழைக்கப்படுகிறது, Alsou உணவு, 5 நாட்கள் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. ஒவ்வொரு நாளும், நீங்கள் சாக்லேட் மூன்று முதல் 80 கிராம் சாப்பிட அனுமதி இல்லை. சர்க்கரை இல்லாமல் கருப்பு காபி தொடர்ந்து உங்கள் "உணவு உணவு" குடிக்க, ஆனால் ஆடையெடு பால் கூடுதலாக (விருப்ப). ஒரு சமயத்தில், ஒரே ஒரு கப் காபி குடித்து, வேறு எந்த திரவத்திற்கும், அதை சாப்பிட்டு இரண்டு மணி நேரத்திற்கு முன்னர் அனுமதிக்க முடியாது. சர்க்கரை அல்லது உப்பு சேர்த்து சாக்லேட் உணவின் மெனுவில் எடை இழப்பு இல்லை. நீர் மற்றும் பச்சை தேநீர் தவிர, சோடாக்கள், பழச்சாறுகள் மற்றும் வேறு எந்தப் பானங்கள் குடிக்கக் கூடாது.
இந்த உணவின் போது, நீங்கள் பழங்கள் அல்லது காய்கறிகள் சாப்பிட கூடாது. ஐந்து நாட்களில் நீங்கள் சாக்லேட் சாப்பிடுவீர்கள். ஒருவேளை நீங்கள் அதை பற்றி கனவு ஒருமுறை - சாக்லேட் உள்ளது, மற்றும் எடை இழக்க, எனவே இந்த உணவு ஒரு கனவு வடிவத்தில், உங்கள் கனவுகள் உருவகம் போல.
அறுவை சிகிச்சை கொள்கை
சில உணவுகள் வளர்சிதை மாற்றத்தை சீராக்கவும், வேகப்படுத்தவும், கெஸ்ட்ரோன்டஸ்டினல் டிராக்டின் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்துவதாகவும், சிறுநீரகங்கள் மற்றும் கல்லீரலை செயல்படுத்துவதாகவும், சாக்லேட் உணவு எதையும் எடை போடுவதில்லை, எடை இழப்பு மட்டும் இல்லை.
இந்த மோனோ-உணவில் குறைந்த கலோரிக் கலவையால் எடை குறைவதால் ஏற்படுகிறது. இது ஒரு நாளைக்கு சுமார் 500-550 கலோரிகள் (இது, சாக்லேட் 100 கிராம்) ஆகும், ஒவ்வொரு தனிப்பட்ட சாக்லேட் கலோரி உள்ளடக்கம் தொகுப்பாக உள்ளது. இந்த வழக்கில், சாக்லேட் பசியின் உணர்வு, மற்றும் காபி, ஒரு டையூரிடிக் போன்ற, உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவம் நீக்க தூண்டுகிறது. நீரிழப்பைத் தடுக்க, முடிந்த அளவுக்கு அதிகமான திரவத்தை சாப்பிடுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், ஆனால் சாப்பிட்ட பிறகு 2 மணிநேரம் ஆகும்.
சாக்லேட் தேர்ந்தெடுப்பது
கொக்கோ வெண்ணெய் உயிரணுக்களின் வயதானதை தடுக்கும் பயனுள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றத்தைக் கொண்டுள்ளது. வெண்ணிற சாக்லேட் உண்மையில் கோகோ வெண்ணெய் இல்லை, ஆனால் அது ஒரு சர்க்கரை உள்ளடக்கம் அதிகமாக உள்ளது, அது ஒரு உணவு உருவாக்க முடியாது. பால் சாக்லேட் கூட பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, மற்றும் கருப்பு சரியாக இருக்கும். திராட்சையும், கொட்டைகள் சேர்த்து சாக்லேட் தேர்வு, மற்றும் கலவை சர்க்கரை மாற்று தவிர்க்க.
முரண்
காபி-சாக்லேட் உணவு நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட அனைவருக்கும், மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் மற்றும் இரைப்பை குடல் நோய்கள் கொண்டவர்களுக்கு முரணாக உள்ளது. மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்துவதற்கு சாக்லேட் சொத்தின் காரணமாக, உயர் இரத்த அழுத்தம் முதன்மையாக, கலப்பின காபியின் முன்னிலையில், நோயுற்ற செரிமான உறுப்புகளால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களுக்கு இந்த உணவு கணிசமான சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.
வெளியேறும்
சாக்லேட் உணவு வெளியே எப்படி முக்கிய சிரமம் ஆகும். 5 நாட்களுக்கு உங்கள் உடல் ஒரு விதமான வாழ்க்கைக்கு பழக்கமாகி விட்டது, போதுமான அளவு புரதங்கள், கொழுப்புகள் அல்லது வைட்டமின்களில் கிடைக்கவில்லை. உடல் பசியுடன் இருந்தது, மற்றும் வளர்சிதைமாற்றம் கணிசமாக குறைந்துவிட்டது. உணவின் ஐந்தாவது நாளுக்குப் பிறகு, மகிழ்ச்சியான முடிவை நீங்கள் உண்பீர்கள் என்றால், உங்கள் எடை உடனடியாக இடத்திற்குத் திரும்பும். சாக்லேட் உணவிலிருந்து வெளியேறுவது ஒரு மிதமான உணவு, வைட்டமின்கள் நிறைந்த (நீங்கள் வைட்டமின் வளாகங்களை குடிக்கலாம்), மற்றும், நிச்சயமாக, உடல் உழைப்புடன் சேர்ந்து இருக்க வேண்டும். இந்த விஷயத்தில் மட்டும், நீங்கள் முடிவுகளை சேமிக்க முடியும்.
சாக்லேட் உணவில் நல்லதை விட மிகக் கடுமையான அறிகுறிகள் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகள் உள்ளன. சாக்லேட் மற்றும் காபி மட்டுமே சாப்பிட ஐந்து நாட்கள் பழக்கமாகிவிட்டது, அது ஒரு சாக்லேட் பொருட்டல்ல இல்லாமல் ஒவ்வொரு நாளும் விடுவிக்க உளவியல் மற்றும் உடலியல் நீங்கள் மிகவும் கடினமாக இருக்கும். நீங்கள் சாதாரண ஊட்டச்சத்துடன் இந்த வகையான நுகர்வுகளை இணைத்தால், அதிக எடை மற்றும் அதிக கலோரிகள் உங்களுக்கு வழங்கப்படுகின்றன.