ஆப்பிள் உணவு

ஸ்லாவிக் புராணங்களில், ஒரு ஆப்பிள் எப்போதுமே ஒரு சிறப்புப் பாத்திரத்தை ஒதுக்கியிருந்தது. ஆப்பிள் கருவுறுதல், வலுவான திருமண பந்தங்கள், ஆரோக்கியமான பிள்ளைகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியிருக்கிறது. ஆப்பிள் ஒருவருக்கொருவர் அன்பு மற்றும் நட்புக்கு ஒரு அடையாளத்தைக் கொடுத்தது, ஒரு குழந்தையின் பிறப்பைக் கொடுத்தது, அவர்களை கிறிஸ்டினாங்கிற்கு அழைத்தது, ஒரு பையிலிருந்து ஒரு ஆப்பிளை எடுத்து, அவரை திருமணம் செய்து கொள்ள ஒப்புக்கொண்டது. இன்றும் இந்த மரபுகள் அவற்றின் அர்த்தத்தை இழந்துவிட்டன, ஆப்பிள்கள் எங்கள் உணவில் மாறாத ஒரு அங்கமாக இருந்து வந்திருக்கின்றன.

ஆப்பிள்கள் ஆண்டு முழுவதும் கடைகளின் அலமாரிகளில் பொறிக்கப்பட்டுள்ளன என்ற உண்மையைக் கருத்தில் கொண்டு, இந்த பழக்கவழக்கின் உதவியுடன் எடை இழக்க முயற்சிக்கலாம். சராசரி ஆப்பிள் 85 கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது. இந்த உணவு பழம் படிவங்கள் மெலிதாக்குவதை மட்டுமல்லாமல் தேவையான உடலோடு உடலை நிரப்புகிறது. தோல் மற்றும் விதைகள் (அவர்கள் அயோடின் நிறைய உள்ளன) இணைந்து, குறைந்தது ஒரு ஆப்பிள் ஒரு நாள் சாப்பிட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பல்வேறு வகையான ஆப்பிள் வகைகளின் காரணமாக, ஆப்பிள் உணவு சகித்துக்கொள்வது எளிது, உங்கள் சுவை மொட்டுகளை தொந்தரவு செய்யாது. ஆனால் வயிற்று புண் நோயாளிகளுக்கு புளிப்பு ஆப்பிள் சாப்பிடுவதை பரிந்துரைக்கவில்லை என்று கருதுவது, ரீகர், ஜானாகோல்ட், ப்ரெபெர்ன், காலா ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. காஸ்ட்ரோடிஸ் உடன், மாறாக, ஒரு கிரான் ஸ்மித், அண்டோனொக்கா, தங்கம் போன்ற அமில வகைகள், ஆப்பிள் சாப்பிட வேண்டும்.

ஆப்பிள்கள் அதிக அளவு நார் கொண்டிருக்கும் (ஒரு ஆப்பிள் 5 கிராம் கொண்டிருக்கிறது), ஆனால் ஆப்பிள்கள் உறிஞ்சப்படுவதற்கு முன்பாக உமிழ்ந்தால், அவை மிகவும் வேகமாக இணைக்கப்படும்.

ஆப்பிள் இறக்கும் நாட்கள்

ஆப்பிள் மிகவும் பயனுள்ள பழங்கள் என்று அனைவருக்கும் தெரியும். பொட்டாசியம் (250 மி.கி), சோடியம் (27 மி.கி.), துத்தநாகம் (239 μg) மற்றும் வைட்டமின் சி (1.5-16.5 மி.கி.) ஆகியவற்றின் பெரும்பகுதி இரும்பைக் கொண்டிருக்கும். இது போதிலும், ஆப்பிள் உணவை ஒரு நிரந்தர உணவு முறையாக தேர்வு செய்ய முடியாது. ஆகையால், "வெளியீட்டின் ஆப்பிள் நாட்கள்" ஏற்பாடு செய்வது சிறந்தது. ஒரு வாரம் 1-2 நாட்களுக்குள், ஒரு உடல் சுத்திகரிப்பு என, நீங்கள் மட்டுமே ஆப்பிள் சாப்பிட வேண்டும், மற்றும் கனிம நீர் மற்றும் மூலிகை தேநீர் நிறைய குடிக்க.

ஒரு நாளைக்கு ஒரு நாளைக்கு 1.5 கிராம் ஆப்பிள் சாப்பிடுவதால் நீர் இன்னும் கடுமையான விருப்பத்தை முயற்சி செய்யலாம், மேலும் தண்ணீரை குடிப்பதில்லை (உடல் ஆப்பிள்ஸிலிருந்து பெறப்பட்ட போதுமான திரவமாக இருக்க வேண்டும்).

மூல மற்றும் வேகவைத்த ஆப்பிள்களை உபயோகிப்பதன் மூலம் உண்ணாவிரத நாளில் சோர்வாக இல்லை. இதை செய்ய, 1.5 கிலோ ஆப்பிள்கள், அடுப்பில் 0.5 கிலோ சுட்டுக்கொள்ள, மற்றவர்கள் மூல பயன்படுத்த. ஆப்பிள் முழு எண்ணிக்கை ஒரு நாளுக்கு சமமாக விநியோகிக்கப்பட வேண்டும்.

இறக்கும் ஆப்பிள் நாளுக்கு ஒரு எளிதான வழி உள்ளது.

காலை உணவு: ஒரு ஆப்பிள், வெங்காயம், 0% கொழுப்பு மற்றும் 1 தேக்கரண்டி ஓட் செதில்களுடன் கலக்கப்படுகிறது. முழுமையாக கலக்க மற்றும் ஐந்து நிமிடங்கள் நிற்க நாம்.

மதிய உணவு: ஆப்பிள் சைடர் வினிகர், ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் தயிர் 0% கொழுப்பு கலந்த கலவையை இரண்டு ஆப்பிள்கள், கீரைகள், கீரை, இறுதியாக பருப்பு.

சிற்றுண்டி: ஒரு ஆப்பிள்.

இரவு உணவு: ஒரு ஆப்பிள் மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு 150 கிராம் (35% கொழுப்பு விட) கடின சீஸ்.

இப்போது ஆப்பிள் உணவை நேரடியாக செல்லலாம் .

ஆறு நாள் ஆப்பிள் உணவு

இந்த ஆப்பிள் உணவின் விளைவாக 6 கிலோ வரை எடை இழப்பு ஏற்படுகிறது. ஆப்பிள் கூடுதலாக நீங்கள் உப்பு இல்லாமல் உலர்ந்த கம்பு ரொட்டி சாப்பிட முடியும், மற்றும் சர்க்கரை இல்லாமல் பச்சை தேநீர் (அல்லது எந்த மூலிகை) குடிக்க முடியும் என்றாலும், அது எளிதானது அல்ல.

உணவின் பொருள்: முதல் நாளில் நீங்கள் 1 கிலோ ஆப்பிள்கள் சாப்பிடலாம். இரண்டாவது நாளில் - 1.5 கிலோ ஆப்பிள்கள். மூன்றாவது மற்றும் நான்காவது - ஆப்பிள் எண்ணிக்கை நாள் ஒன்றுக்கு 2 கிலோ அதிகரிக்கிறது. ஐந்தாவது நாளில் மீண்டும் 1.5 கிலோ குறைகிறது. ஆறாவது நாளில் அது 1 கிலோ ஆப்பிள்கள் மட்டுமே சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறது.

மூன்று நாள் ஆப்பிள் உணவு

உங்கள் குறிக்கோள் ஒரு சில கூடுதல் பவுண்டுகளை இழக்க நேர்ந்தால், இந்த விருப்பம் உங்களுக்குத் தேவை! உணவின் செயல்திறன் மொத்த கலோரி உட்கொள்ளலைக் குறைப்பதாகும். உணவில், நீங்கள் ஆப்பிள் சாப்பிட வேண்டும் (வரை 1.5 கிலோ) மற்றும் கனிம நீர் அவர்களை குடிக்க. ஆப்பிள்கள் சுடப்படும், பிசைந்து, பிழிந்து சாறு. இந்த ஆப்பிள் உணவு முடிந்த பின் விளைவாக, நீங்கள் ஆகலாம் - சிவப்பு 3 கிலோ.

கேஃபிர்-ஆப்பிள் உணவு

ஒரு வாரத்திற்கு 6 கிலோ எடையை இழக்க விரும்புவோருக்கு, கேபிர்-ஆப்பிள் உணவு உள்ளது. ஒரு நாளைக்கு 6 பச்சை இனிப்பு சாப்பிடக்கூடாத ஆப்பிள்கள் மற்றும் 600 மில்லி கேபிர் (1% கொழுப்பு உள்ளடக்கம்) வேண்டும். இவை அனைத்தும் 6 முறைகளாக பிரிக்கப்பட வேண்டும். சர்க்கரை இல்லாமல் ஒரு பச்சை மணி நேரம், மற்றும் கனிம அல்லாத கார்பனேற்றப்பட்ட தண்ணீர் எந்த அளவு குடித்து முடியும்.

இந்த ஆப்பிள் உணவு நல்ல முடிவுகளை தருகிறது, விரைவாகவும் திறமையாகவும் செயல்படுகிறது. இத்தகைய உணவை நாள்பட்ட நோய்களால் ஏற்படுத்தும் நோயாளிகளுக்கு (ஒரு மருத்துவருடன் கலந்து ஆலோசிக்கவும்) பின்பற்றலாம். ஆனால் நீங்கள் அதை 3 மாதங்களுக்கு ஒரு முறையாவது மீண்டும் மீண்டும் செய்ய முடியும்.

ஆப்பிள் ஜூஸில் உணவு

இந்த உணவுக்கான சாறு புதிதாக அழுத்துவதன் மூலம் (பாக்கெட்டுகளில் இருந்து சாறு நல்லதை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கும்). 500 மிலிக்கு ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரம் சாறு குடிக்கவும். அத்தகைய உணவு 3 நாட்களுக்கு பின்பற்றப்பட வேண்டும்.

ஆப்பிள் பழச்சாறு பற்றிய மற்றொரு பதிப்பை இது போல் தோன்றுகிறது: முதல் இரண்டு நாட்கள், ஒவ்வொரு 2 மணி நேரம் 2 கப் சாறு குடிக்கவும். காலை மூன்றாவது நாள் நீ சாறு 0.5 லிட்டர் குடிக்க வேண்டும், மற்றும் 30 நிமிடங்கள் கழித்து - ஆலிவ் எண்ணெயில் அரைக் கண்ணாடி மற்றும் உடனடியாக அதன் பிறகு, ஒரு நீல நிற கண்ணாடி (ஆப்பிள் சாறு 1: 3 விகிதத்தில்). ஆப்பிள் சாறு போன்ற ஒரு உணவு உதவியுடன் சிறுநீரகங்களில் சிறிய கற்களை அகற்றலாம்.

நார்ச்சத்து இல்லாமல், ஆப்பிள் பழச்சாறு ஒரு உணவு மலரில் ஒரு குறைபாடு ஏற்படுத்தும். அந்த சமயத்தில், மாலையில் ஒரு மலமிளக்கிய மூலிகைத் தேநீர் குடிக்க வேண்டும்.

ஆப்பிள் சைடர் வினிகரில் உணவு

எடை இழப்பு மட்டுமல்லாமல், உடல்நலம் மேம்பாட்டிற்காகவும் ஆப்பிள் உணவுகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும். "ஒரு நாள் ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிடுகிறாள், டாக்டர் நடக்காதே" என்று ஆங்கிலம் சொல்கிறதில் ஆச்சரியமில்லை. ஆப்பிள் சைடர் வினிகரில் உணவு செரிமானத்தை அதிகரிக்கிறது, வழக்கமான பயன்பாடுடன் - உடல் எடையில் குறைந்து செல்கிறது. இதை செய்ய, ஒரு தேக்கரண்டி தேனீர் வினிகர் மற்றும் தேன் ஒரு தேக்கரண்டி தண்ணீர் ஒரு கண்ணாடி ஊற்ற மற்றும் இந்த பானம் குடிக்க வேண்டும். ஆப்பிள் சைடர் வினிகரில் உள்ள உணவின் விளைவாக நீங்கள் 2-3 மாதங்களுக்கு பிறகு மட்டுமே பார்ப்பீர்கள். ஒரு எடை குறைப்பு 1-2 வருடங்களுக்குப் பிறகுதான் வரும்.