உணவு - முட்டை மற்றும் ஆரஞ்சு

பதிவு நேரத்தில் சலிப்படைந்த அதிகப்படியான எடையைப் பெற அடுத்த வழி முட்டைகளையும் ஆரஞ்சுகளையும் அடிப்படையாக கொண்ட ஒரு உணவு. முட்டை மற்றும் ஆரஞ்சு நிகழ்வு வெவ்வேறு பதிப்புகள் உள்ளன, தங்கள் பட்டி மற்றும் காலையில் ஒருவருக்கொருவர் வேறுபடுகின்றன.

விருப்பம் ஒன்று - "அல்ட்ரா எக்ஸ்பிரஸ்"

உணவு நீங்கள் குறைந்த கொழுப்பு ryazhenka ஒரு கண்ணாடி குடிக்க முடியும் மாலை பொருட்கள் இந்த எளிமையான தொகுப்பு கூடுதலாக, 3 முட்டைகள் மற்றும் 4 ஆரஞ்சு சாப்பிட முடியும் அவர்கள் ஒவ்வொரு, 3 நாட்கள் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. கடைசி உணவு 18 மணி நேரம் வரை ஆகும். பயன்பாட்டிற்கு கூட ஒல்லியாகவேண்டிய பாரம்பரிய பானங்கள் - பச்சை தேயிலை மற்றும் வாயு இல்லாமல் தண்ணீர்.

ஆரஞ்சு மற்றும் முட்டைகளின் உணவுப்படி, ஒரு குறுகிய நேரத்திற்கு 3-5 கிலோகிராம் கொண்டிருக்கும். எவ்வாறாயினும், பல வெளிப்பாடு உணவுகளை சரியான முறையில் தயாரிக்க வேண்டும் மற்றும் அது வெளியேற வேண்டும்: 2-3 நாட்களுக்கு நீ உணவிலிருந்து கொழுப்பு மற்றும் வறுத்த உணவை வெளியேற்ற வேண்டும், இறுதியில் - 3-4 நாட்களில் மெதுவாக உணவின் கலோரிக் உள்ளடக்கம் அதிகரிக்கிறது, படிப்படியாக இது போன்ற பொருட்கள் வேகவைத்த கோழி, மெலிந்த வேகவைத்த இறைச்சி, மீன், பால் கொழுப்பு குறைந்த கொழுப்பு உள்ளடக்கம். இதன் விளைவை அடைய வைக்க உதவும்.

விருப்பம் இரண்டு - "வாராந்திர இறக்க"

முந்தைய ஆற்றல் முறையில் கடுமையான தொடர்ச்சி. இந்த உணவின் மெனுவில் 4 ஆரஞ்சு மற்றும் 4 முட்டைகள் அடங்கும், இந்த 2 பொருட்களின் பயன்பாடு மாற்றப்பட வேண்டும். 19.00 க்குப் பின்னர் இல்லை.

அனுமதிக்கப்பட்ட - குறைந்த கொழுப்பு புளிக்க மற்றும் கேபீர், பச்சை தேநீர், வாயு இல்லாமல் தண்ணீர்.

மறைமுகமாக இது 7 கிலோ எடை அதிக எடையை இழக்க உதவும்.

விருப்பம் மூன்று - "மென்மையான எடை இழப்பு"

ஒரு வாரத்திற்கும் வடிவமைக்கப்பட்டது, ஆனால் முந்தைய ஒரு தீவிரத்தை வேறுபடுத்தி இல்லை. இந்த உணவில், ஒவ்வொரு நாளும் காலை உணவுக்கு இரண்டு முட்டைகளையும் ஆரஞ்சு மாடியையும் சாப்பிடுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கூடுதலாக, வேகவைத்த மெலிந்த இறைச்சி மற்றும் மீன், புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள், ஆடையெடு பால் அல்லது கேஃபிர், பச்சை தேயிலை மற்றும் கனிம நீர் ஆகியவை வாயு இல்லாமல் அனுமதிக்கப்படுகின்றன. சக்தி முறை - சிற்றுண்டி இல்லாமல் மூன்று முறை ஒரு நாள் உணவு இடையே 19 மணிநேரத்திற்குப் பிறகு இரவு உணவு இல்லை.

ஒரு மென்மையான எடை இழப்பு - கழித்தல் 3-4 கிலோகிராம்.

விருப்பம் நான்கு - "நம்பகமான முடிவு"

இரண்டு வாரம், முந்தைய ஒரு நீண்ட பதிப்பு. சற்று வித்தியாசமான காலை உணவு மெனு - உணவின் இந்த பதிப்பில் 1 முட்டை மற்றும் 1 ஆரஞ்சு கொண்டிருக்கிறது. மதிய உணவுக்காக, வேகவைக்கப்பட்ட மீன், ஒல்லியான வேகவைத்த இறைச்சி அல்லது காய்கறிகளுக்கு இரவு உணவுக்காக, வேகவைத்த அல்லது வேகவைத்த இறைச்சி, அல்லது சீஸ் மற்றும் காய்கறி சாலட் ஒன்று வழங்கப்படுகிறது.

இந்த உணவு மிகவும் கடுமையாக இல்லை, இதன் விளைவாக மைனஸ் 4-7 கிலோகிராம் உள்ளது, ஆனால் முறிவு ஏற்படுவதற்கான ஆபத்து மிகக் குறைவாக உள்ளது, மேலும் இதன் விளைவாக கடினமான வெளிப்பாடு உணவுகளை விட சரிசெய்ய எளிதாக இருக்கிறது.