மேற்கத்திய பெண்கள் அதிக உடல் ரீதியாக துன்பம் அடைகின்றனர், உடல் பருமனைக் குறைக்கவில்லை என்றால் உடல் எடையைக் குறைக்கிறார்கள். உணவு உற்பத்தியாளர்களின் தந்திரோபாய நோக்கங்களில், லேபிள்களில் மிகைப்படுத்தலில், வழக்கமான உணவுக்கு நேரமில்லாமல், துரித உணவு பரவுவதைக் கருத்தில் கொள்ளக் கூடாது. நாம் நிறைய சாப்பிட வேண்டும் என்று ஒப்புக்கொள்ள வேண்டும், நம் உடல் தேவைகளை விட அதிகமாக, மற்றும் இன்னும் நாம் நாள் போது செலவிட விட. வசதியான வாழ்க்கை மற்றும் முழுமையான உணவு பாதுகாப்பு.
ஆசியாவில், உணவுப் பண்பாடு மேற்கில் இருந்ததைவிட சிறப்பாக உள்ளது. அங்கே அவசர அவசரமாக ஏற்றுக்கொள்ளப்படவில்லை, உணவு (மக்கள் அரிசி மீது பசியுள்ள ஆண்டுகள் நினைவிருக்கிறார்கள்) மிதமான மற்றும் மெதுவாக நுகரப்படும், நல்லது, அது குச்சிகளை ஊக்குவிக்கிறது. உடல் எடை குறியீட்டு குறியீட்டின் வெளிப்படையான அதிகப்படியான ஒரு ஆங்கில பெண் அல்லது ஜேர்மனிய பெண்ணை விட கொழுப்பு நிறைந்த ஜப்பனீஸ் பெண் அல்லது சீன பெண்ணை பார்க்க மிகவும் கடினமாக உள்ளது. எனவே கடினமான சீன உணவுகளில் ஆர்வமுள்ள சமீபத்திய அதிகரிப்பு.
நன்மை தீமைகள்
ஒரு சீன உணவு தேர்வு போது, ஒரு உப்பு இலவச மெனு தயாராக. மேலும், நீங்கள் உப்பு மட்டும் அனுமதி இல்லை, ஆனால் அனைத்து உணவுகள் மசாலா, சுவையூட்டிகள், சர்க்கரை சேர்க்க. புகைபிடித்த இறைச்சி மற்றும் ஊறுகாய் கூட ஒரு கூர்மையான, appetizing சுவை கொண்ட அத்துடன் சிற்றுண்டி.
இந்த நிச்சயமாக சீன உணவு ஒரு பிளஸ் ஆகும். தனியாக உப்பு விடுபட்ட பிறகு, நீங்கள் ஏற்கனவே பவுண்டுகள் இழக்க தொடங்கி - கொழுப்பு இல்லை, ஆனால் வீக்கம் இருந்து தண்ணீர், ஆனால் பிந்தைய மேலும் நீங்கள் கவர்ச்சிகரமான இல்லை.
எடை இழப்பு இந்த முறைமைக்கு பல விருப்பங்கள் உள்ளன. 7 நாட்களுக்கு ஒரு சீன உணவை நாங்கள் வழங்குகிறோம், இது கடுமையானது என்றாலும், 5 கிலோவிலிருந்து விரைவாக நீங்கள் இழக்க அனுமதிக்கிறது.
ஒரு வாரம் சீன உணவில் நீங்கள் கொழுப்பு மற்றும் சர்க்கரை அளவு குறைக்க, செரிமானம் மற்றும் தோல் நிலைமையை மேம்படுத்துதல் (இது ஒன்றோடொன்று தொடர்புடையது), ஆபத்தான நச்சுகள், இலவச தீவிரவாதிகள், பச்சை தேயிலை சுறுசுறுப்பான நுகர்வுக்கு நன்றி.
ஆனால் நினைவில், நமது உணவின் தீமை இது கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்களுக்கு பொருந்தும், அதே போல் செரிமான உறுப்புகள், சிறுநீரகங்கள் மற்றும் இதயத்தில் எந்த பிரச்சனையும் கொண்ட மக்கள் இல்லை.
மெனு
சீன உணவு, அரிசி இல்லை என்றாலும், ஆனால் இன்னும் இந்த தயாரிப்பு உணவு இல்லாமல் செய்ய முடியாது. ஆகையால், சீனப் பாத்திரங்களை எடுத்து சாப்பிடும் நேரத்தை நீட்டி - இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
காலை உணவு (அற்புதம், ஆனால் உணவு):
- காபி;
- காபி மற்றும் சிற்றுண்டி;
- பால் ஒரு கண்ணாடி;
- பச்சை தேநீர் ஒரு கப்;
- எலுமிச்சை சாறு பருவமடைந்த, கச்சா கச்சா கேரட்;
- காபி;
- மூலிகை தேநீர்.
மதிய உணவுகள் :
- மென்மையான வேகவைத்த முட்டைகள், முட்டைக்கோசு கலவை, 1 தக்காளி;
- வேகவைத்த அரிசி மீன்;
- வேகவைத்த கேரட் இருந்து முட்டை, சாலட்;
- ஆப்பிள், கொதிக்கும் அரிசி, ஆலிவ் எண்ணெயில் சிறிது உறைந்திருக்கும்;
- வேகவைத்த மீன், தக்காளி சாறு;
- வேகவைத்த கோழி fillet மற்றும் சுண்டவைத்திறன் காய்கறிகள் ;
- மெலிந்த இறைச்சி, வேகவைத்த, முட்டைக்கோசு கலவை.
இரவு உணவுகள் :
- braised பச்சை ஆப்பிள்கள் அரிசி;
- 2 கடின வேகவைத்த முட்டை, அரிசி மூல கேரட்;
- முட்டைக்கோஸ் அழகுபடுத்தும் வேகவைத்த மீன்;
- காய்கறி அழகுபடுத்தலுடன் வேகவைத்த மாட்டிறைச்சி;
- பழம் சேவை;
- வேகவைத்த மாட்டிறைச்சி, கஃபீர் ஒரு கண்ணாடி;
- வறுத்த சால்மன் மாமிசத்தை, முட்டைக்கோசு கலவை.
சாப்பாட்டுக்கு இடையே, நீ எவ்வளவு திரவ மற்றும் பச்சை தேநீர் முடிந்தவரை குடிக்க வேண்டும்.