அன்னாசிப்பழம்

நொதியம் புரோமைலின் கொண்டிருக்கும் ஒரே பழம் அன்னாசி . நமது உடலில் உள்ள நொதிகளுக்கு நன்றி, வேதியியல் செயல்முறைகள் ஏற்படுகின்றன மற்றும் துரிதப்படுத்தப்படுகின்றன. அவர்கள் புரதத்தை உடைத்து, வளர்சிதை மாற்றத்தை செயல்படுத்துவதன் மூலம், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், கொழுப்பு பங்குகளை குறைக்கவும் உதவுகிறார்கள். எந்த உணவிற்கும், bromelin ஒரு சிறந்த ஆதரவு, மற்றும் அன்னாசி அதன் அளவு அதிகபட்சம் நெருக்கமாக உள்ளது. அன்னாசிப்பழம் மிகவும் சிறந்த விமர்சனங்களைக் கொண்டிருக்கிறது.

பைனாப்பிள் உணவைச் சேர்த்து 5 நாட்களில் 4 முதல் 7 கிலோ அதிக எடை இழக்கலாம். அன்னாசி பழத்தின் பயனுள்ள பண்புகளை பயன்படுத்தி, நீங்கள் மெலிதாக்கிவிடுவீர்கள், உன்னையும் உன்னுடைய கவர்ச்சியையும் நம்புங்கள்.

இங்கு வழங்கப்பட்ட பைனபில் உணவின் மாறுபாடு 5 நாட்களுக்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் பகுத்தறிவு மற்றும் சீரான உணவுக்கு தோராயமாக உள்ளது. அனைத்து உணவுகளும் வைட்டமின் மற்றும் கனிம பொருட்கள் நிறைந்தவை.

100 கிலோகலோரி, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவு - 300 கி.க. இந்த வழக்கில், ஒரு நாள் நீங்கள் சுமார் 1000 கிலோகலோரிகளைப் பெறுவீர்கள், இது உணவைத் தவறாக கடைப்பிடிக்க உங்களை அனுமதிக்கும். நாள் முழுவதும், நீங்கள் குறைந்தது 2 லிட்டர் திரவத்தை குடிக்க வேண்டும். கனிம நீர் மற்றும் மூலிகை தேநீர் என்றால் அது விரும்பத்தக்கதாகும்.

அன்னாசிப்பருப்புக்கான பட்டி

1 நாள்

காலை உணவு. பழம் மியூசிக் 50 கிராம் மற்றும் புதிய அன்னாசி 50 கிராம் குறைந்த கொழுப்பு தயிர் பாதி தொகுப்பு சேர்ப்பேன்.

இரண்டாவது காலை. 125 மி.லி பால் மற்றும் ஒரு பானம் கொண்ட ஒரு கலவையில் பைனாபிலின் ஒரு வட்டம் கலக்கப்படுகிறது.

மதிய உணவு. 125 தேக்கரண்டி மார்பை 100 கிலோகிராம் புதிய அன்னாசிப்பழம் கொண்டு தாவர எண்ணெயில் அடுக்கி வைத்துக் கொள்ளவும். சோயா சாஸ் பருவம்.

மதியம் தேநீர். 1 டீஸ்பூன் சாஸ் உடன் அன்னாசி கிண்ணம். தேன், 1 தேக்கரண்டி. எலுமிச்சை சாறு மற்றும் 1 டீஸ்பூன். எல். கிரீம்.

டின்னர். 100 கிராம் அன்னாசி, 100 கிராம் சாலட் இலைகள், 1 வேகவைத்த முட்டை மற்றும் 100 கிராம் வேகவைத்த, அஸ்பாரகஸ் வெட்டப்பட்டது. காய்கறி எண்ணெய், வினிகர் மற்றும் மசாலாப் பொருட்களுடன் சுவை வேண்டும்.

2 நாள்

காலை உணவு. 20 கிராம் சோளம் செதில்கள் மற்றும் 100 கிராம் புதிய அன்னாசிப்பழம் பால் 125 மில்லி பால் ஊற்ற வேண்டும்.

இரண்டாவது காலை. 75 கிராம் புதிய அன்னாசிப்பழம் 1 டீஸ்பூன் ஊற்றவும். எல். எலுமிச்சை சாறு மற்றும் 2 டீஸ்பூன். எல். ஆரஞ்சு சாறு.

மதிய உணவு. அன்னாசி ஒரு கிண்ணத்தில் 4 பெரிய கச்சா இறால்கள் மற்றும் அரை ஒரு விளக்கை வறுத்த வேண்டும். வேகவைத்த அரிசி 50 கிராம் ஒரு பக்க டிஷ் சேர்க்கவும்.

மதியம் தேநீர். 1 டீஸ்பூன் 2 கஞ்சி அன்னாசி. எல். பாலாடைக்கட்டி, 1 தேக்கரண்டி. muesli மற்றும் 3-4 hazelnuts.

டின்னர். ஹேம் 30 கிராம், அன்னாசி மற்றும் கீரை இலைகள் 100 கிராம் கொண்ட வறுக்கவும் வாணலி.

3 நாள்

காலை உணவு. புகைபிடித்த வான்கோழி மற்றும் புதிய அன்னாசி 1 சுற்று ஒரு மெல்லிய துண்டுடன் கம்பு ரொட்டி துண்டு.

இரண்டாவது காலை. 2 சிறிய கேரட் மற்றும் அன்னாசி ஒரு வட்டம் இருந்து சாலட்.

மதிய உணவு. 100 கிராம் வறுத்த கன்று கல்லீரமும், 100 கிராம் அரிசி 100 கிராம் அன்னாசி.

மதியம் தேநீர். புதிய அன்னாசி 100 கிராம் மற்றும் 1 கிவி கலந்த பெர்ரி 100 கிராம் மற்றும் 2 டீஸ்பூன் ஊற்ற. எல். ஆரஞ்சு சாறு.

டின்னர். சீஸ் ஒரு துண்டு மற்றும் அன்னாசி ஒரு குவளையில் கம்பு ரொட்டி 1 துண்டு.

4 நாள்

காலை உணவு. அன்னாசி 2 துண்டுகள் மற்றும் சால்மன் 2 துண்டுகள் கொண்டு சிற்றுண்டி.

இரண்டாவது காலை. பேக்கிங் முட்டைக்கோஸ் 50 கிராம் மற்றும் அன்னாசி ஒரு துண்டு, 1 தேக்கரண்டி கொண்டு பதப்படுத்தப்படுகிறது. சூரியகாந்தி எண்ணெய் மற்றும் அரை எலுமிச்சை சாறு.

மதிய உணவு. 1 கப் அன்னாசி மற்றும் 50 கிராம் வெங்காயம் கொண்ட 150 கிராம் பெர்க்க் சுட்டுக்கொள்ள மற்றும் சிற்றுண்டி சாப்பிட.

மதியம் தேநீர். 1 டீஸ்பூன் உரிக்க கம்பளி ரொட்டி 1 துண்டு. எல். பாலாடைக்கட்டி மற்றும் அன்னாசி 2-3 மெல்லிய வட்டங்கள்.

டின்னர். வேகவைத்த கோழி 100 கிராம், 100 கிராம் சீஸ் மற்றும் 100 கிராம் அன்னாசி, வெட்டு மற்றும் பருவத்தில் தாவர எண்ணெய் மற்றும் மசாலா

5 நாள்

காலை உணவு. வெங்காயம் ரொட்டி ஒரு மெல்லிய அடுக்கு கொண்டு smeared 2 கம்பு துண்டுகள், பின்னர் புதிய அன்னாசி 2 துண்டுகள் மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு சீஸ் 2 துண்டுகள் மறைக்க.

இரண்டாவது காலை. 1/2 கப் குறைந்த கொழுப்பு தயிர் கலந்து அன்னாசி மற்றும் 1 கிராம் ஆப்பிள் 1 வட்டம்.

மதிய உணவு. எண்ணெய், அன்னாசிப்பழம் மற்றும் 125 கிராம் வாழைப்பழங்கள் 2 துண்டுகள், குறைந்த கொழுப்பு ஹாம் 1 துண்டு கலவையை வைத்து 1 டீஸ்பூன் தூவி. எல். வெங்காயம்

மதியம் தேநீர். புதிய அன்னாசி 100 கிராம் மற்றும் 1 கிவி கலந்த பெர்ரி 100 கிராம் மற்றும் 2 டீஸ்பூன் ஊற்ற. எல். ஆரஞ்சு சாறு.

டின்னர். அன்னாசி மற்றும் ஆப்பிள் துண்டுகள் கொண்ட பைக்-பெஞ்ச் வறுக்கவும் 150 கிராம் fillets, முட்டை பாதி தூவி, கடின வேகவைத்த. கம்பு ரொட்டி இருந்து சிற்றுண்டி சாப்பிட.

முதிர்ச்சிக்கு அன்னாசிப்பழத்தை சரிபாருங்கள்!

புதிய அன்னாசி பச்சை, மஞ்சள், மற்றும் சில நேரங்களில் மிகவும் சிறியதாக இருக்கும். பழுத்த அன்னாசி இருந்து வெண்ணெய் இருந்து வேறுபடுத்தி எப்படி முழு பைனபிலின் பயனுள்ள பண்புகள் பயன்படுத்த?

எளிய சுருக்க சோதனை செய்யவும். நீங்கள் கீழ் பகுதி அழுத்தவும் போது தோல் சிறிது வளைகிறது என்றால், பின் அன்னாசி உகந்த முதிர்ச்சி நிலையில் உள்ளது. கூடுதலாக, இது தண்டு இணைக்கப்பட்ட இடத்தில் இடத்தில் கனியும் அன்னாசி, ஒரு ருசியான இனிப்பு வாசனை உள்ளது. பழத்தின் எடைக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். ஒரு சம அளவு, ஒரு கனமான பைனாப்பிள் இனிப்பானது, மேலும் சாறு உள்ளது.