நன்கு அறியப்பட்ட ரஷியன் நடிகர், திரைக்கதை எழுத்தாளர், இயக்குனர் மற்றும் தயாரிப்பாளர் அலெக்சாண்டர் Strizhenov 40 ஆண்டுகள் மிகவும் மீட்கப்பட்டது. புகழ்பெற்ற கலைஞரின் எடை 140 கிலோ எட்டியது, இது அவரது அழகான மனைவி, நடிகை மற்றும் தொலைக்காட்சி தொகுப்பாளர் கேத்தரின் ஸ்ட்ரிஹென்நோவை மிகவும் கவலையடைந்தது.
நடிகர் போதுமான அளவு விரைவாக செயல்பட முடிவெடுத்தார். சிறிது நேரத்தில் 30 கிலோ எடையை அகற்றினார். பின்னர், அவர் விரைவாக எடை இழப்பு வழக்கில், ஆனால் ஒரு புதிய சாதனையை அடைந்தது என, அடைய முடிவு இழக்கவில்லை மட்டும் - இறுதியில் Strizhenov 45 கிலோ இழந்தது. நடிகர் மிகவும் அவரது நண்பர்கள் மற்றும் நண்பர்கள் அவரை அடையாளம் என்று மாறிவிட்டது. ஒரு புதிய படத்தில் நடிகரைப் பார்த்து, வழக்கமான பரந்த ஸ்வெட்டர்களுக்குப் பதிலாக ஒரு கண்டிப்பான சூட்டில், எல்லோரும் எப்படி அலெக்ஸாண்டர் ஸ்ட்ரிஹென்நோவ் எடை இழந்துவிட்டார்கள் என்று வியக்கத் தொடங்கினர்?
எப்படி மெல்லிய Strizhenov - இரண்டு முயற்சிகள்
அலெக்ஸாண்டர் எடை இழக்க முதல் முயற்சியை மேற்கொண்டார், கார்டினல் நடவடிக்கைகளை விண்ணப்பிக்க முடிவு செய்தார், எடை இழந்து பசி முறைகள் ஒன்று அனுபவித்தார். கனிம நீர் மீது விரதம் நடிகர் மூன்று வாரங்களில் 15 கிலோ அகற்றுவதற்கு உதவியது, ஆனால் இந்த முறையானது ஆரோக்கியமானதாகவும், மருத்துவ ரீதியாக நியாயப்படுத்திய முறையாகவும் இருக்க முடியாது. பசி உணவின் குறைபாடுகள் உடலுக்கான மன அழுத்தம் மற்றும் அதிர்ச்சி போன்ற காரணிகள் ஆகும். இதன் விளைவாக, உண்ணாவிரதத்தின் போது எடை இழக்க நேரிடும்.
இரண்டாம் மாதிரி Strizhenova மிகவும் வெற்றிகரமான இருந்தது, பயனுள்ள, ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்து மற்றும் அதிகரித்த உடல் உழைப்பு அடிப்படையில். அதிக எடை பிரச்சினையை இந்த அணுகுமுறை நியாயப்படுத்தி மற்றும் எதிர்பார்ப்புகளை தாண்டி - அலெக்சாண்டர் Strizhenov எடை இழந்தது, இளம் பார்த்து, ஸ்டைலான நாகரீக உடைகளை தனது படத்தை மற்றும் பரந்த overalls மாற்றப்பட்டது.
அலெக்ஸாண்டர் ஸ்ட்ரைஹெனோவின் உணவு
ஊட்டச்சத்து அளிப்பவர் நடிகரை அறிவுறுத்துகிறார், நாட்கள் நீங்குவதிலிருந்து எடை குறைந்து, வயிற்றின் அளவு மற்றும் உணவு உட்கொள்ளும் அளவுகளின் அளவு குறைக்கப்பட வேண்டிய நோக்கம். எடை இழப்புகளின் முதல் கட்டம் வாரம் இரண்டு உண்ணாவிரத நாட்கள் - ஆப்பிள் ஒன்று, ஒன்று கேஃபிரில் ஒன்று. இந்த அணுகுமுறை ரேஷன் மற்றும் நடிகரின் உணவில் முழுமையான மாற்றத்திற்கான ஒரு தயாரிப்புத் தளமாக பணியாற்றினார்.
அடுத்த படி உணவு உண்பது மற்றும் ஸ்ட்ரைஹெனோவிற்கான சிறந்த உணவை தேர்ந்தெடுப்பதாகும். முதலில், தொத்திறைச்சி பொருட்கள், கொழுப்பு இறைச்சி, இனிப்புகள், இனிப்பு, கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள், வாழைப்பழங்கள், திராட்சைகள் நடிகரின் உணவில் காணாமல் போய்விட்டன. ஸ்ட்ரைஹெனோவ் உணவு ஜப்பனீஸ் அமைப்பைக் குறைக்கும் கெய்ஷாவை அடிப்படையாகக் கொண்டது, இதில் கடல் உணவு மற்றும் காய்கறிகளுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கப்படுகிறது.
உணவு மாற்றுவதற்கு கூடுதலாக, அலெக்ஸாண்டர் ஸ்ட்ரைஹெனோவ், அதிக எடையுடன் திறமையுடன் சமாளிக்க அவருக்கு உதவிய பல தந்திரங்களை பயன்படுத்தினார்:
- எந்த உணவிற்கு முன் ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன், நடிகர் எலுமிச்சை சாறுடன் சிறிது சூடான தண்ணீரைக் குடித்தான். இந்த முறையானது அதிவேகமாக்க உதவுகிறது மற்றும் ஒரு முறை பகுதியை குறைக்கிறது.
- ஒவ்வொரு உணவையும் அரை மணி நேரம் கழித்து, ஸ்ட்ரைஹெனோவ் ஒரு திராட்சைப்பழத்தை சாப்பிட்டார். இந்த அணுகுமுறை உடல் அதிகப்படியான கலோரிகளை எரிக்க அனுமதிக்கிறது, ஏனென்றால் திராட்சைப்பழம் எதிர்மறை கலோரி என்று அழைக்கப்படும் தனித்துவமான சொத்து உள்ளது. அதாவது, இந்த பழத்தின் செயலாக்கம் உடலில் நுழைவதைவிட அதிக கலோரி செலவழிக்கப்படுகிறது.
- உணவில் மிகவும் திருப்திகரமான காலை உணவு, வேகவைத்த முட்டை, குறைந்த கலோரி சீஸ், தயிர், ஓட்மீல், காபி ஆகியவை முன்னுரிமை காய்கறி மெனுவில் அனுமதிக்கப்படுகின்றன - வேகவைக்கப்பட்ட அல்லது வேகவைக்கப்பட்ட உருளைக்கிழங்கு, அரிசி, சாலடுகள் புதிய காய்கறிகளில் இருந்து பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
- அலெக்சாண்டர் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் பயன்பாட்டை குறைத்து,
பின்னர் 16.00 அவர் பிரத்தியேகமாக புரத பொருட்கள் எடுத்துக்கொண்டார். இந்த அம்சம் மாலையில் கணையத்தின் வீழ்ச்சியால் ஏற்படுகிறது. இரவு உணவில், நடிகர் வேகவைத்த, வேகவைத்த ஒல்லியான இறைச்சி (கோழி வடித்து, மாட்டிறைச்சி) அல்லது குறைந்த கொழுப்பு மீன் ஆகியவற்றை சாப்பிட்டார். - நாளின் போது, நடிகர் தண்ணீர் நிறைய குடித்து, இது கணிசமாக பசியின்மை குறைகிறது, நீ எலுமிச்சை, ஆரஞ்சு, புதினா இலைகள், நீர் வெண்ணிலா சேர்க்க முடியும்.
- சமையல் ஒரு ரகசியம் உள்ளது - அதன் உப்பு நேரடியாக டிஷ், மற்றும் சமையல் செயல்முறை இல்லை, இதனால், உப்பு உட்கொள்ளும் குறைக்க முடியும்.
பூல் ஒரு நீச்சல் தீவிரமாக ஈடுபட்டு போன்ற ஒரு உணவு பயன்படுத்தி, அலெக்சாண்டர் Strizhenov விரைவில் ஒழுங்காக தன்னை வைத்து, இது அவரது ரசிகர்கள் மிகவும் மகிழ்ச்சி.