மீன் கட்லெட்டுகள் - கலோரி உள்ளடக்கம்

மீன் - இந்த உடல் ஆரோக்கியம் மற்றும் உயிர் கொண்டு வரும் மிகவும் பயனுள்ள உணவு ஒன்றாகும். எனவே, இந்த நபரைப் பின்தொடர முயற்சி செய்து, கலோரிகளை நுகரும் பலர், இந்த கடலிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் உணவுகள் மிகவும் பிடிக்கும்.

இந்த எளிமையான மற்றும் விலையுயர்ந்த சுவையாக இருக்கும் மீன் துண்டுகள், எடையை இழக்கிற அனைவருக்கும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும் கலோரிக் கலவை. அவை எளிதாக வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்டு, இறைச்சி அல்லது மீன் துண்டுகள் எந்த பல்பொருள் அங்காடியில் விற்கப்படுகின்றன. கூடுதலாக, மீன் இருந்து மீட்பால்ஸ்கள் நம் உடலுக்கு தேவையான பல வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் சுவடு உறுப்புகளின் சிறந்த ஆதாரமாக இருக்கின்றன, ஏனென்றால் அவை சுவையானவை அல்ல, மிகவும் பயனுள்ளவையாகும். மீன்களில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன, அவை நேரடியாக மீன் வகை, சமையல் வழி மற்றும் சமையல் எண்ணெய்க்கு பயன்படும் வகையை சார்ந்துள்ளது. கட்லட் வகைகளில் என்னென்ன உணவு அதிகம் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா, இப்போது உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

வறுத்த மீன் கட்லேட் கலோரிக் உள்ளடக்கம்

காய்கறி எண்ணெயில் வறுத்தெடுக்கக்கூடிய எந்த உணவும் வேகவைக்கப்படுவதில்லை அல்லது வேகவைக்கப்படுவதைக் காட்டிலும் மிகவும் கலோரி ஆகும். எனவே, முறையாக, வறுத்த மீன் துண்டுகளை கலோரி உள்ளடக்கம் மிக அதிகமானது - 100 கி.கி.க்கு 200 கிலோ கிலோகிராம் வரை. இருப்பினும், இந்த விஷயத்தில், துண்டு துண்டாக இருக்கும் இறைச்சியைப் பெற்ற மீன் வகைகளில் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க பங்கு வகிக்கப்படுகிறது. உதாரணமாக, மீன்வழங்கல் இருந்து மீன் மீன்வளங்களின் கலோரி உள்ளடக்கம் தயாரிப்புகளின் 100 கிராம் அளவைக் கொண்டிருக்கும்: சுமார் 115 கிலோகலோரி, பைக் - 274 கி.எஸ்சி., பொலாக் - 105 கிலோகலோரி, ஹேக்கிலிருந்து - 142 கி.க.

ஒரு மாமிசத்தில் எவ்வளவு கலோரி சமைக்கப்படுகிறது?

உணவுக்கு வெப்ப சிகிச்சை முறையானது அதிக எடையுடன் போராடுபவர்களுக்கு மிகவும் ஏற்றதாக உள்ளது. ஒரு ஜோடிக்கு மீன் துண்டுகளிலுள்ள கலோரிக் உள்ளடக்கம் சராசரியாக 75 கிலோ கிலோகிராம் ஆகும். 100 கிலோ கிராம் சாக்மொனில் இருந்து 100 கி.கி., சாக்மோனில் இருந்து, 100 கிராமுக்கு 42 கிலோகலோரி, 182 கிலோ கிலோகலோரி மற்றும் 42 கிராம் கலோரி வெட்டல் ஆகியவற்றில் 100 கிராமுக்கு 95 கிலோகலோரி உள்ளது.